「 ビタミン 」のお役立ち記事一覧

ビタミン
ビタミンに関してのお役立ち記事を紹介しています。妊娠中は特に、赤ちゃんに多くの栄養分を届けるというメカニズムになっていることからビタミンが不足しがちです。ビタミン不足から乾燥肌などになってしまうと妊娠線ができやすい原因になるため、注意してください。一方で妊娠中に過剰摂取してはいけないビタミンなどもありますから、合わせてご紹介していきます。

【レシピ付き】ビタミンCが豊富!子どもに食べさせたい春が旬の果物

【レシピ付き】ビタミンCが豊富!子どもに食べさせたい春が旬の果物

野菜を食べることは苦手だけど、果物が大好きな子どもさんは、案外多いことでしょう。おやつやデザートにもぴったりの果物。せっかくなら子どもが食べやすく、健康に良いメニューを作ってあげたいと感じている親御さんも多いはずです。今回は、子どもに食べさせたい春の旬の果物の詳細とおすすめのレシピについてご...

妊婦は要注意!春の紫外線は徹底的にUV対策を!

妊婦は要注意!春の紫外線は徹底的にUV対策を!

ここ最近は美白ブームであり、だれもが紫外線の対策に対しての関心を持っていると思います。どの年代の人であっても紫外線によって、肌はダメージを受けてしまいますが、実は妊婦はホルモンバランスの変化によってしみ、そばかすなどできやすいので特に注意が必要です。特に春は一年中で一番紫外線が多い時期と言わ...

子ども用サプリメントのメリット・デメリットを考えてみよう

子ども用サプリメントのメリット・デメリットを考えてみよう

サプリメントが一般的になった今、子ども用にもたくさんの種類のサプリメントが販売されています。さまざまなサイトが子ども用サプリメントの良さをアピールしていますが、子どもにサプリメントは本当に必要なのでしょうか?効果や副作用も気になりますよね。そこで、今回は子ども用サプリメントの簡単な説明と、服...

【レシピ付き】子どもに食べさせたい4月が旬の野菜

【レシピ付き】子どもに食べさせたい4月が旬の野菜

4月が旬の野菜は、春の野菜ならではのみずみずしさとホロリとした苦味に特徴があり、アクの強い野菜も多いですね。大人であればシンプルにおひたしやサラダで楽しめる野菜でも、子どもにはその「苦味」がネックとなって食卓に取り入れにくいと感じることもあります。今回は4月が旬の野菜を子どもと美味しく食べら...

忙しい子育てママにはピッタリ!気兼ねなく使えるおすすめシートマスク6選

忙しい子育てママにはピッタリ!気兼ねなく使えるおすすめシートマスク6選

子育てに忙しい毎日でも、お肌のケアはきちんとしたい、そんなママの願いを叶えるのにピッタリなのがシートマスクです。シートマスクを使えば家事や育児に忙しいママでもスペシャルケアがおうちでできてお肌を潤いバッチリにすることが出来ます。でもシートマスクって毎日つかってもいいの?値段が高そう…そんな疑...

完全栄養食品な粉ミルクと栄養補助フォローアップミルクの違い

完全栄養食品な粉ミルクと栄養補助フォローアップミルクの違い

子育ての中で「栄養」は特に気になるひとつです。「栄養は足りているの?」「どんなものを与えたらいいの?」「どうやってミルクから離乳食へ移っていったらいいの?」など、さまざまな悩みが出てきます。今回は、完全栄養食品である「粉ミルク」と栄養補助である「フォローアップミルク」についてその違いをご紹介...

妊活がストレスにならないように…おすすめのストレス解消法を紹介!

妊活がストレスにならないように…おすすめのストレス解消法を紹介!

妊活は、自分の思うとおりにいかないこともあり、どうしたら良いのか…と不安になりがちですよね。ストレスも多く、どうしてもためこみがちになってしまうと思います。そんな時にはストレスの解消法を見つけて、楽しく、無理なく妊活できることが一番だと思います。少しでもその助けになれば、と思い解消法をご紹介...

高齢出産で腰を骨折する人が増えている?原因は何か

高齢出産で腰を骨折する人が増えている?原因は何か

近年の晩婚化により、35歳以上の高齢出産が増えてきています。高齢出産には、様々なリスクを伴うことは知られていますが、腰椎骨折はあまり知られていないのではないでしょうか。高齢出産の前後に腰の骨を骨折してしまうということが多いとのことです。では、なぜそういうことが起こってしまうのか。今回は、高齢...

妊娠中期に関するQ&A 教えて!たまgoo!

妊娠中期に関するQ&A 教えて!たまgoo!

安定期ともいわれる妊娠中期(5ヶ月、6ヶ月、7ヶ月)は、体調が安定してくる時期です。赤ちゃんがお腹の中で動く胎動も始まり、早い人は性別もわかったりします。安定期といえども何があるかわかりませんので基本的な知識を備えて無理のない生活を送っていきましょう。 ...

美肌効果もあり!妊婦の便秘解消にはグラノーラが効果あり?

美肌効果もあり!妊婦の便秘解消にはグラノーラが効果あり?

代表的な妊婦の悩みのひとつに便秘がありますが、お腹の赤ちゃんを思うと薬には頼りたくないものです。そこで、毎日の朝食に、食物繊維が豊富なグラノーラを取り入れてみてはいかがでしょうか?美味しくて手軽なグラノーラには、ドライフルーツやナッツが混ぜられたものもあるので、便秘の解消だけでなく、美肌効果...

授乳中に甘いものが食べたくなったらは和菓子VSケーキどちらを選ぶべき?

授乳中に甘いものが食べたくなったらは和菓子VSケーキどちらを選ぶべき?

赤ちゃんに母乳を上げると、疲労感からか甘いものが欲しくなります。授乳中に乳腺炎の原因にもなる甘いものはあまりよくないと言いますが、我慢のし過ぎはストレスのもとにもなりますよね。甘いものがどうしても食べたくなったら、和菓子とケーキどちらを選ぶとよいのでしょうか?甘いものの母乳への影響を考えつつ...

妊娠初期に関するQ&A 教えて!たまgoo!

妊娠初期に関するQ&A 教えて!たまgoo!

妊娠初期から出産までの感動的な妊娠生活が始まります。また、胎児の臓器のほとんどが完成させる大事な時期となるので注意しなければいけないことがたくさんあります。妊娠初期の基本的な知識を備えながら快適に過ごすようにしましょう。 たまgoo!では、杏林大...

おいしくて簡単♪妊活中に人気の献立6選

おいしくて簡単♪妊活中に人気の献立6選

妊活は、妊娠しやすい健康な体づくりをすることです。妊娠しやすい体をつくるためには心がけることがいくつかあります。その中でも食事による妊活は、今すぐにでも始めることができます。毎日続けて栄養のある食材を使ったバランスのいい食事を摂ることで妊娠への近道になります。 ここでは、妊活に活躍する食材...

親の遺伝が関係あり?!子どもの視力を低下させない3つの予防方法

親の遺伝が関係あり?!子どもの視力を低下させない3つの予防方法

「子どものころから近視で、それがコンプレックスだった」「子どものころ眼鏡をかけていて、それをからかわれた」という人もいるのではないでしょうか。このような人にとって、「実は近視は遺伝するのかも」という情報は、「自分と同じ苦しみを子どもに味わわせることになるのか…」と頭を抱える原因となりかねませ...

妊活の必須栄養素① 「ビタミンE」を豊富に含む食材まとめ

妊活の必須栄養素① 「ビタミンE」を豊富に含む食材まとめ

妊活には、バランスよく栄養素をとっていくことがとても大切です。今回はそのなかから、「ビタミンE」について取り上げたいと思います。ビタミンEが妊娠―出産にどのように関わってくるのか、不足するとどんなデメリットがあるのか、一日の含有量はどれくらいか、どんな食材に含まれていて、どんな食べ方があるの...

妊娠したい女性が摂取すべき3大栄養素

妊娠したい女性が摂取すべき3大栄養素

妊娠を望む人は、まずは自分の体を整えて、労わってあげることが大切です。そのためには、食事にも目を向けなければいけません。食事というのは、私たちの健康と体を構成するもっとも基本的なものだからです。何でも好き嫌いせずにしっかり食べ、過度なダイエットを慎み、必要な栄養素を過不足なくとっていくことが重要...

妊娠中にみかんを摂取するのは効果的?1日の摂取目安量も公開!

妊娠中にみかんを摂取するのは効果的?1日の摂取目安量も公開!

みかんは適度な酸味と甘みが後を引きますよね。無意識のうちに何個も食べてしまったという人も少なくないはずです。ビタミンCも豊富だし、そこら辺のお菓子を食べるよりは果物ということもあって健康的な気がします。 今回は妊娠中もみかんを食べることは問題ないのか、また幾つくらいなら効果的なのかその辺も詳し...

妊婦さんのアトピーは赤ちゃんに影響する?妊娠中にできる3つの対策

妊婦さんのアトピーは赤ちゃんに影響する?妊娠中にできる3つの対策

妊婦さんにとってお腹の赤ちゃんが無事に産まれてきてくれることが何よりの望みです。妊婦さんがアトピー性皮膚炎だった場合、もしかして赤ちゃんに遺伝するのではないか?と心配になってしまうのではないでしょうか。自分がアトピー性皮膚炎で辛い思いをしたからこそ同じ思いはさせたくないですよね。ここでは妊娠...

【レシピ付き】味噌は妊活に効果的!?味噌を使ったおすすめレシピ5選

【レシピ付き】味噌は妊活に効果的!?味噌を使ったおすすめレシピ5選

日頃の食事に味噌を取りいれていますか?最近の日本人の食事は洋食化が進み、和食の良さを見直す時代でもあります。日本特有の文化でもある味噌を使ったレシピは味噌に秘められたパワーを体の中に取りいれることができます。もちろん妊活中の方にもとってもおすすめの食材です。味噌を使った料理を食卓に一品取り入...

妊娠9週の壁が心配!妊娠初期に注意したい11のこと

妊娠9週の壁が心配!妊娠初期に注意したい11のこと

妊娠がわかり喜んでいても、もしかしたら途中で流産してしまうかも・・・と、嬉しい反面心配ごとも増える妊娠。流産等のトラブルは妊娠初期に発生しやすいと言われ、「妊娠9週の壁」という言葉があるように全体の流産の約7割は妊娠9週目までに起きています。ここでは妊娠初期に注意したいことの11項目を紹介し...

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