「 ビタミン 」のお役立ち記事一覧

ビタミン
ビタミンに関してのお役立ち記事を紹介しています。妊娠中は特に、赤ちゃんに多くの栄養分を届けるというメカニズムになっていることからビタミンが不足しがちです。ビタミン不足から乾燥肌などになってしまうと妊娠線ができやすい原因になるため、注意してください。一方で妊娠中に過剰摂取してはいけないビタミンなどもありますから、合わせてご紹介していきます。

おいしくて簡単♪妊活中に人気の献立6選

おいしくて簡単♪妊活中に人気の献立6選

妊活は、妊娠しやすい健康な体づくりをすることです。妊娠しやすい体をつくるためには心がけることがいくつかあります。その中でも食事による妊活は、今すぐにでも始めることができます。毎日続けて栄養のある食材を使ったバランスのいい食事を摂ることで妊娠への近道になります。 ここでは、妊活に活躍する食材...

親の遺伝が関係あり?!子どもの視力を低下させない3つの予防方法

親の遺伝が関係あり?!子どもの視力を低下させない3つの予防方法

「子どものころから近視で、それがコンプレックスだった」「子どものころ眼鏡をかけていて、それをからかわれた」という人もいるのではないでしょうか。このような人にとって、「実は近視は遺伝するのかも」という情報は、「自分と同じ苦しみを子どもに味わわせることになるのか…」と頭を抱える原因となりかねませ...

妊活の必須栄養素① 「ビタミンE」を豊富に含む食材まとめ

妊活の必須栄養素① 「ビタミンE」を豊富に含む食材まとめ

妊活には、バランスよく栄養素をとっていくことがとても大切です。今回はそのなかから、「ビタミンE」について取り上げたいと思います。ビタミンEが妊娠―出産にどのように関わってくるのか、不足するとどんなデメリットがあるのか、一日の含有量はどれくらいか、どんな食材に含まれていて、どんな食べ方があるの...

妊娠したい女性が摂取すべき3大栄養素

妊娠したい女性が摂取すべき3大栄養素

妊娠を望む人は、まずは自分の体を整えて、労わってあげることが大切です。そのためには、食事にも目を向けなければいけません。食事というのは、私たちの健康と体を構成するもっとも基本的なものだからです。何でも好き嫌いせずにしっかり食べ、過度なダイエットを慎み、必要な栄養素を過不足なくとっていくことが重要...

妊娠中にみかんを摂取するのは効果的?1日の摂取目安量も公開!

妊娠中にみかんを摂取するのは効果的?1日の摂取目安量も公開!

みかんは適度な酸味と甘みが後を引きますよね。無意識のうちに何個も食べてしまったという人も少なくないはずです。ビタミンCも豊富だし、そこら辺のお菓子を食べるよりは果物ということもあって健康的な気がします。 今回は妊娠中もみかんを食べることは問題ないのか、また幾つくらいなら効果的なのかその辺も詳し...

妊婦さんのアトピーは赤ちゃんに影響する?妊娠中にできる3つの対策

妊婦さんのアトピーは赤ちゃんに影響する?妊娠中にできる3つの対策

妊婦さんにとってお腹の赤ちゃんが無事に産まれてきてくれることが何よりの望みです。妊婦さんがアトピー性皮膚炎だった場合、もしかして赤ちゃんに遺伝するのではないか?と心配になってしまうのではないでしょうか。自分がアトピー性皮膚炎で辛い思いをしたからこそ同じ思いはさせたくないですよね。ここでは妊娠...

【レシピ付き】味噌は妊活に効果的!?味噌を使ったおすすめレシピ5選

【レシピ付き】味噌は妊活に効果的!?味噌を使ったおすすめレシピ5選

日頃の食事に味噌を取りいれていますか?最近の日本人の食事は洋食化が進み、和食の良さを見直す時代でもあります。日本特有の文化でもある味噌を使ったレシピは味噌に秘められたパワーを体の中に取りいれることができます。もちろん妊活中の方にもとってもおすすめの食材です。味噌を使った料理を食卓に一品取り入...

妊娠9週の壁が心配!妊娠初期に注意したい11のこと

妊娠9週の壁が心配!妊娠初期に注意したい11のこと

妊娠がわかり喜んでいても、もしかしたら途中で流産してしまうかも・・・と、嬉しい反面心配ごとも増える妊娠。流産等のトラブルは妊娠初期に発生しやすいと言われ、「妊娠9週の壁」という言葉があるように全体の流産の約7割は妊娠9週目までに起きています。ここでは妊娠初期に注意したいことの11項目を紹介し...

幼児がかかる場合もある?帯状疱疹の症状・原因・治療・予防の方法

幼児がかかる場合もある?帯状疱疹の症状・原因・治療・予防の方法

帯状疱疹とは、帯状に赤いぽつぽつとした発疹や水ぶくれができる皮膚疾患の一つです。以前は、高齢者に多くみられていましたが、最近は幼児でも発症することがあります。私の息子は、4歳のときに水ぼうそうにかかりましたが、6歳のときに帯状疱疹になりました。なぜ帯状疱疹になるのでしょうか。その原因と治療方...

食事でしっかり、産褥期の体力を回復!オススメしたい食事3選

食事でしっかり、産褥期の体力を回復!オススメしたい食事3選

出産という大仕事を終えて、ママはもうヘトヘト。なのに、出産と同時に子育てが始まり、昼夜問わずに休息もままならず、自分のことは後回しになりがち。けれど、この産褥期を乗り切り、体力を回復するために、食事はとても大切です。ここでは、産褥期に特に必要な鉄、タンパク質、カルシウムを含むオススメの食事を...

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