「 食生活 」のお役立ち記事一覧

食生活
妊活・妊娠中の方にとって、食事は体重のコントロールや妊娠しやすい体づくり、必要な栄養素の摂取など、出産に向けて最後まで気が抜けない大きな要素のひとつです。また食べ物だけではなく、お酒やタバコといった嗜好品まで、妊婦さんと胎児への影響をしっかりと理解しておきたいですね。妊活・妊娠中の食生活をメインテーマに、栄養素や、食材、サプリメントなどを詳しくご紹介しています。また、妊婦さんにおすすめの料理レシピなども公開しておりますので、今夜の献立の参考にしてみてくださいね。

妊婦だって刺し身が食べたい!妊婦が食べてよい刺し身を発表!

妊婦だって刺し身が食べたい!妊婦が食べてよい刺し身を発表!

「妊娠したら刺し身を食べてはいけない」そう思っている方も多いのではないでしょうか。それほど刺し身が好きでない方もそう言われると無性に食べ...

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【一汁一菜】レシピ三選!母親はごはん作りの呪縛から解放されるメリットも!

【一汁一菜】レシピ三選!母親はごはん作りの呪縛から解放されるメリットも!

働く母親に限らず、すべての母親にとって毎日の献立を考え、ごはん作りを続けることは大変なことです。2016年に料理研究家の土井善晴さんが書...

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食べても大丈夫?妊婦さんに注意が必要な魚の種類と摂取量

食べても大丈夫?妊婦さんに注意が必要な魚の種類と摂取量

妊娠中はできるだけバランスの良い食生活を送る必要があります。例えばチーズであればナチュラルチーズは駄目だけれど、プロセスチーズは良いなど...

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子どもに悪影響をもたらす15の「こ食」。家族の食事を見直そう

子どもに悪影響をもたらす15の「こ食」。家族の食事を見直そう

「こ食」という言葉をご存じでしょうか?もともとは「孤食」「個食」という言葉が広まっていき、そこから派生して、現在は「粉食」「固食」などさ...

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【世界の離乳食】え!これも赤ちゃんが食べちゃうの?驚きの違い9カ国

【世界の離乳食】え!これも赤ちゃんが食べちゃうの?驚きの違い9カ国

  離乳食といえば、日本ではおおむね生後5~6カ月頃からスタートするご家庭が多いです。まだまだ歯が生えはじめる前後の時期で、成長具合に配慮...

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知らない人からお菓子や食べ物でアレルギー発症!その前に確認を

知らない人からお菓子や食べ物でアレルギー発症!その前に確認を

文部科学省が2013年に調査したデータによれば、全国の公立小中高等学校・中等教育学校(学校給食の実施あり)のうち、食物アレルギーを持つ児...

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かしこい子どもに育つのは「朝ごはん」で決まる?!

かしこい子どもに育つのは「朝ごはん」で決まる?!

今、ニュースやネットなどでは、子どもの多くが朝ごはんを抜いていると報じられています。親子ともども朝忙しいというのも分かるのですが、実はか...

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家族が増えるとゴミも増える!有料ゴミ袋を節約する奥の手七つ

家族が増えるとゴミも増える!有料ゴミ袋を節約する奥の手七つ

近年、家庭から出るゴミの収集を有料化する自治体が増えています。有料化地域では、有料の指定ゴミ袋にゴミを入れて出すという方法が採用され、ゴ...

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家族が増えると冷蔵庫がパンパン…上手な冷蔵庫の収納術が知りたい!

家族が増えると冷蔵庫がパンパン…上手な冷蔵庫の収納術が知りたい!

子どもがいると、おやつやお弁当のおかずなど、いろいろな食材で冷蔵庫がいっぱいになってしまいますよね。子どもが小さいうちは買い物もままなら...

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赤ちゃんにはいつからOK?えびを食べさせる時期と注意点

赤ちゃんにはいつからOK?えびを食べさせる時期と注意点

離乳食が進むと、試していく食材が増えていきます。どのような順番で食材を与えたらいいのか悩むこともあるでしょう。その中でも、アレルギーを起...

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メタボは大人だけじゃない!「子どもの肥満」チェック方法は?

メタボは大人だけじゃない!「子どもの肥満」チェック方法は?

多くの方が、これまでに一度は「メタボリックシンドローム」あるいは「メタボリック症候群」という言葉を聞いたことがあるでしょう。この言葉を聞...

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いつから食べさせる?赤ちゃんに蕎麦を与える時期と注意点

いつから食べさせる?赤ちゃんに蕎麦を与える時期と注意点

赤ちゃんが生まれて5カ月ころから始まる離乳食。初めて食べさせる食べ物は、アレルギー症状がでないか毎回心配になりますね。乳児や幼児では、卵...

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【レシピ付き】親子で節分を楽しむ行事食!恵方巻き、いわし・・・

【レシピ付き】親子で節分を楽しむ行事食!恵方巻き、いわし・・・

お正月が終わると、スーパーの店頭に節分の豆が並びます。「鬼は外!福は内!」の掛け声とともに行う豆まきは、子どもも大好きですよね。今回は、...

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子どもの喉に魚の骨が刺さった!そのときママができる対処法

子どもの喉に魚の骨が刺さった!そのときママができる対処法

子どもに出す魚料理は、骨が残っていないか気になりますね。注意していても骨を取り切れない場合があり、口に入っても骨に気が付かず、喉に刺さる...

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【子どものために】めんどうくさい魚の骨抜き。骨を避けて身を取るコツ

【子どものために】めんどうくさい魚の骨抜き。骨を避けて身を取るコツ

魚の骨抜きはめんどうですが、子どもが誤って骨を飲み込んでしまわないように、きれいに取り除きたいもの。魚をおろすときに取り除く方法と、姿焼...

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【レシピ付き】子どが好きな味付けで簡単でおいしい節約料理

【レシピ付き】子どが好きな味付けで簡単でおいしい節約料理

慌ただし毎日に簡単にできて、節約もできる料理は助かりますね。節約料理におすすめしたい食材が「鶏胸肉」。ボリュームがあるので食べ応えがあり...

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【妊婦】大好きなビールはダメだけどノンアルコールビールなら飲んでもいいの?

【妊婦】大好きなビールはダメだけどノンアルコールビールなら飲んでもいいの?

妊娠中は、食べ物や薬など気を付けるものがたくさんありますね。お酒もその中の一つです。妊娠前はビールが大好きで、ほぼ毎日飲んでいたのに飲め...

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【昨今の塾弁当事情】塾でおなかをすかした小学生

【昨今の塾弁当事情】塾でおなかをすかした小学生

子どもの塾は、学年が上がると受講する教科が増えていくこともあります。塾にいる時間が長くなり、帰宅時間が遅くなることも少なくありません。遅...

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赤ちゃんがいるママ・妊婦さんにおすすめ!人気の食材宅配サービス10選

赤ちゃんがいるママ・妊婦さんにおすすめ!人気の食材宅配サービス10選

赤ちゃんのいるご家庭は特に、子育てしているママは本当に忙しい! そんなママにおすすめなのが食材宅配。買い物の時間も時短できるので利用している方も増えています。 ここでは、おすすめの食材宅配サービスをご紹介します。

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毎日の献立でお悩みの方へ!料理動画でわかりやすくレシピを紹介

毎日の献立でお悩みの方へ!料理動画でわかりやすくレシピを紹介

食事は毎日欠かせないものであり、いろいろなバリエーションの料理を考えることって実は結構ストレスなんです。しかもレシピを読んでその通り...

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