「 栄養素 」のお役立ち記事一覧

食べても食べてもおなかがすいちゃう!育ち盛りの子どもが満足するおやつ

食べても食べてもおなかがすいちゃう!育ち盛りの子どもが満足するおやつ

子どもにとって毎日のおやつの時間は楽しみな時間のひとつではないでしょうか。「お腹すいた!」と帰ってくる子どもには、その子が喜ぶ好きなおやつを食べさせてあげたいところです。ですが親としては、晩御飯を残したり、虫歯や健康への心配がありますよね。どんなものを出せばよいか悩んでしまうことも多いかと思...

産後の眠気が辛い…産後の睡眠不足の原因と解消法

産後の眠気が辛い…産後の睡眠不足の原因と解消法

出産してホッとしたのもつかの間、赤ちゃんは昼間も夜中も目を覚まし、泣いて知らせます。また、家事が終わってやっと寝られると思ったら、赤ちゃんは起きたままでなかなか寝てくれないこともありますよね。だからママは毎日寝不足で、いつになったら夜ゆっくり寝られるようになるのかわからず、だんだんと辛くなっ...

妊活、妊娠に役立つ栄養素が学べる!妊産婦食アドバイザー、離乳食アドバイザーが人気

妊活、妊娠に役立つ栄養素が学べる!妊産婦食アドバイザー、離乳食アドバイザーが人気

妊活中や妊娠中、産後と、妊娠にまつわるさまざまなシーンで心強い味方になってくれる「食に関する資格」を持ったアドバイザーがいることをご存知でしょうか?実はこのアドバイザー資格は、各々の養成講座を受講することによって得られるようになっており、専門的な知識を身に着けることができるため、妊活中、妊産...

2歳の時期に子どもにしてあげたい9つのこと

2歳の時期に子どもにしてあげたい9つのこと

2歳になると、自我が芽生えてきて自己主張が激しくなってきます。一段と活動的になり、日々目覚ましい成長を見せてくれる時期です。そんな2歳のわが子にしてあげたいことのうち、「誕生祝い」「食事」「健康関連」の3つのテーマにしぼり、全部で9つの「子どもにしあげたいこと」をまとめてみました。参考にして...

赤ちゃんに湯冷ましを作るならいつから?作り方や正しい飲ませ方ってある?

赤ちゃんに湯冷ましを作るならいつから?作り方や正しい飲ませ方ってある?

新生児・0歳児の赤ちゃんは、とてもデリケート。食べ物だけではなく、水を飲ませることにも心を配らなくてはなりません。しかし、水を与えるにも普通の水ではなく、湯冷ましを与えることが大切だと言われています。今回は、赤ちゃんへの湯冷ましの作り方や正しい飲ませ方、いつ頃から飲ませるのがベストなのかにつ...

【レシピ付き】子どもに食べさせたい4月が旬の野菜

【レシピ付き】子どもに食べさせたい4月が旬の野菜

4月が旬の野菜は、春の野菜ならではのみずみずしさとホロリとした苦味に特徴があり、アクの強い野菜も多いですね。大人であればシンプルにおひたしやサラダで楽しめる野菜でも、子どもにはその「苦味」がネックとなって食卓に取り入れにくいと感じることもあります。今回は4月が旬の野菜を子どもと美味しく食べら...

妊娠中でも安心!酵素風呂でママもお腹の赤ちゃんもお肌つるつる

妊娠中でも安心!酵素風呂でママもお腹の赤ちゃんもお肌つるつる

酵素風呂ってご存知ですか?酵素風呂とは、発酵した米ぬかやおがくずの中に体を入れ、その発酵熱によって体を温めるお風呂です。普通のお風呂に発酵液をまぜて入る酵素風呂もあります。体が芯から温まり、それによって発汗効果や美肌効果が得られると評判です。また、酵素には副作用がないため、赤ちゃんからお年寄...

【レシピ付き】子どもに食べさせたい3月が旬の野菜

【レシピ付き】子どもに食べさせたい3月が旬の野菜

草花が綺麗に咲き誇る春が旬のお野菜は甘みも強く、素焼きやお刺身などにして素材の味を楽しむことができますよね。子どもに食べさせるとなると苦みなどのクセが強いものもあれば、そもそも野菜が苦手、という子も中にはいるかと思います。そこで今回は、3月に旬を迎える野菜を使った子どもが喜ぶレシピをご紹介し...

幼児におやつをあげるときに気をつけたい3つの注意点とおすすめの食材

幼児におやつをあげるときに気をつけたい3つの注意点とおすすめの食材

幼児って、おなかがすくと機嫌を損ねてぐずりだしたりしますよね。そんな時におやつをあげれば子どもの機嫌も良くなって、イライラせずにお母さんも一安心できますよね。でも、実際おやつにはどんなものをあげれば良いのでしょうか。おやつには成長期の子どもの不足している栄養素を補う役目もあります。今回は、お...

フードプロセッサー、シリコンスチーマーなど…お弁当ママに贈る最強時短キッチングッズまとめ

フードプロセッサー、シリコンスチーマーなど…お弁当ママに贈る最強時短キッチングッズまとめ

朝は、子どもの身支度や朝ごはんの支度、家事や洗濯などやることが盛りだくさんのママ。それにお弁当作りも、となると本当に大変です。ママの愛情のこもったお弁当は子どもが喜んでくれるので作り甲斐があります。だけど、なるべく時短で見栄えのいいものを作りたいですよね。そんな時に活躍してくれる時短キッチン...

女体の神秘!離れていても赤ちゃんのことを考えるとおっぱいがでるのはナゼ?

女体の神秘!離れていても赤ちゃんのことを考えるとおっぱいがでるのはナゼ?

出産した後、赤ちゃんにおっぱいをあげていると幸せな気持ちになれますよね。おっぱいはママと赤ちゃんを繋いでくれる大切な架け橋です。ところでおっぱいを吸われなくても、赤ちゃんの泣き声を聞いたり考えたりしただけでおっぱいがにじみ出てきたことはありませんか?今回はなぜそのようなことが起こるのか、おっ...

子供の咳止めに効果的なはちみつの食事レシピ

子供の咳止めに効果的なはちみつの食事レシピ

どの季節でも子供はちょっとしたことで風邪をひいてしまいます。特に咳が出てしまうとなかなか治らず、眠れなくなってしまったり、夜中に起きてしまったりと、子供の睡眠が確保できません。また、ママも寝不足になってしまいます。薬やほかの方法を試してもよくならない場合や、併用してより効果を得たい場合に、自宅に...

完全栄養食品な粉ミルクと栄養補助フォローアップミルクの違い

完全栄養食品な粉ミルクと栄養補助フォローアップミルクの違い

子育ての中で「栄養」は特に気になるひとつです。「栄養は足りているの?」「どんなものを与えたらいいの?」「どうやってミルクから離乳食へ移っていったらいいの?」など、さまざまな悩みが出てきます。今回は、完全栄養食品である「粉ミルク」と栄養補助である「フォローアップミルク」についてその違いをご紹介...

高齢出産で腰を骨折する人が増えている?原因は何か

高齢出産で腰を骨折する人が増えている?原因は何か

近年の晩婚化により、35歳以上の高齢出産が増えてきています。高齢出産には、様々なリスクを伴うことは知られていますが、腰椎骨折はあまり知られていないのではないでしょうか。高齢出産の前後に腰の骨を骨折してしまうということが多いとのことです。では、なぜそういうことが起こってしまうのか。今回は、高齢...

化学的流産とも言われる生化学的妊娠とは?妊娠中は誰にでも起きる可能性が?

化学的流産とも言われる生化学的妊娠とは?妊娠中は誰にでも起きる可能性が?

妊娠したかもしれないな、と思った時に妊娠検査薬を使う人が多いですが、妊娠検査薬で陽性が出て喜んでいたところに出血。病院へ行ったら赤ちゃんが確認されなかったなんて事があります。これを生化学的妊娠と言います。一般的には化学的流産と呼ばれる方が多いので聞いた事もあるかもしれません。ここでは誰にでも起き...

2017年はコレがくる!来年の食トレンドで妊婦と相性がよいものは?

2017年はコレがくる!来年の食トレンドで妊婦と相性がよいものは?

2016年の食のトレンドは、フムス、テンペ、ライスミルクなどでした。早いもので、2016年ももうすぐ終わろうとしています。さて、2017年がやってくるわけですが、食のトレンドになるものは一体何がくるのでしょう。ちまたでは、既に色々と候補が挙がっています。では、妊婦と相性がよいとされる2017...

ぐんぐん伸びろ!子どもの身長が伸びる食べ物は?サプリもご紹介!

ぐんぐん伸びろ!子どもの身長が伸びる食べ物は?サプリもご紹介!

この間買った洋服がすぐに小さくなってしまって・・・。と愚痴を言いつつ、日々成長するわが子を見るのはうれしいものですね。背が伸びる時期には個人差があります。しかし少しでも多く子どもの身長を伸ばしたい。そのためにはどんな食べ物が効果的なのでしょう?また食事だけで摂取するのが難しい場合のオススメのサプ...

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