葉酸サプリ10選!妊活・妊娠中に必須な理由【医師監修】

監修医師プロフィール:清水なほみ 先生のイラスト 清水なほみ 先生

2001年広島大学医学部医学科卒業、広島大学附属病院産婦人科・中国がんセンター産婦人科・ウィミンズウェルネス銀座クリニック・虎の門病院産婦人科を経て、2010年9月「ポートサイド女性総合クリニック~ビバリータ~」を開業。

日本産科婦人科学会専門医、日本不妊カウンセリング学会認定カウンセラー。女性医療ネットワーク発起人・NPO法人ティーンズサポート理事長。

日本産婦人科学会専門医で、現在はポートサイド女性総合クリニック・ビバリータ院長。病院に行きづらいという患者さんの悩みを、現役医師の知識を活かしてサポートします。

http://www.vivalita.com/staff.html


妊活中・妊娠中に飲みたい葉酸サプリメント10選

葉酸とは

葉酸は、ビタミンB群の仲間で、体内で遺伝物質であるDNAの生成や、赤血球を作るためには欠かせないビタミンです。葉酸が不足すると貧血になることがあります。
葉酸のサプリメントは推奨されている量(400μg/日)をとるのであれば妊娠中および母乳授乳期の使用を含めてほとんどの人に副作用がなく、安全に服用できます。

なぜ葉酸が必要なの?

サプリメント先進国のアメリカでは、疾病管理センター(CDC)による「葉酸摂取と神経管閉鎖障害に関する研究」から、葉酸の摂取が神経管閉鎖障害の発症リスクを低減することがわかりました。

そのため1992年から、妊娠が可能な女性に「1日400㎍の葉酸を摂取」するよう勧告しています。(※μg=マイクログラム:1000分の1ミリグラム)

神経管閉鎖障害は先天性の障害で、日本での割合は、出生する子供1万人に対して約6人とされています。二分脊椎という下半身に障害が出るものや、無脳症という、頭部がほとんど形成されずに短期間で死に至るものがあります。

日本でもようやく2000年に厚生労働省から妊娠前から葉酸を意識して摂取するよう通達があり、母子手帳にも記載することになりました。

葉酸はいつ摂取する?

葉酸はいつ摂取する?

妊娠1カ月前から妊娠3カ月までの期間に、食事での摂取にくわえてサプリメントから1日400㎍の摂取が推奨されています。

妊娠に気付くのは妊娠4週目から5週目頃ですので、妊娠前の妊活中にサプリメントから葉酸を摂取することは理にかなっていると言えます。

効率的に葉酸を摂取したい場合は、食間に水と一緒に飲んでください。特に胃が弱い方は負担を抑えるためにも食後に水と一緒に飲むといいかもしれません。

飲み方にも注意が必要です。葉酸は水溶性なので、一度で多く摂取してしまうと尿で排出されやすい弱点があります。体内利用率を高めるためにも1日分を1回で飲むのではなく、数回に分けて飲むようにしましょう。朝・昼・夜・就寝前などに分けて飲むのが理想です。

葉酸サプリじゃないとだめなの?

ホウレンソウに含まれている

葉酸は、ほうれん草などの葉ものの野菜や果物、豆類、レバーなどに多く含まれていますが、食品に含まれる葉酸は、ポリグルタミン酸型葉酸と言われ、水溶性で水に溶けやすく、加熱によって活性が失われやすいのが特徴です。


食事に含まれる葉酸は、葉酸サプリメントで使用されるモノグルタミン酸型葉酸の体内吸収率85%と比べて、体内吸収率は50%程度となっています。
体内での保存性が低いので、毎日継続的に摂取することが重要です。

18歳~49歳の成人女性に推奨されている、葉酸の1日の摂取量が240㎍ですが、神経管閉鎖障害の発症リスクを低減するために、プラスして「1日400㎍の葉酸を摂取」することが推奨されています。体内利用率を考慮すると食事から400㎍の葉酸を摂取するためには倍の800㎍の葉酸を毎日摂取し続ける(例えば葉酸が多く含まれるほうれん草を毎日2.5kg以上食べ続ける量)のは、多くの人にとって難しいことです。そういう理由から厚生労働省もサプリメントによる葉酸摂取を推奨しています。

葉酸の摂取時期・量・効果

摂取期間妊娠週推奨摂取量この時期の葉酸の効果(働き)
妊娠前・妊活中
-1日400μg子宮内膜の強化、着床しやすい子宮環境を整える
妊娠超初期
0週~11週1日400μg胎児の先天異常を予防する。神経管閉鎖障害のリスクを
70%低減、自閉症のリスク、流産リスクの低減など
妊娠初期
12週~15週1日400μg自閉症のリスクの低減・流産リスクの低下
■子宮内胎児発育遅延予防■貧血予防
妊娠中期
16週~27週1日240μg血中のホモシステインを抑制し流産のリスク低減
■早産予防■妊娠高血圧症候群予防■貧血予防
妊娠後期
28週~43週1日240μg■貧血予防
■免疫機能や消化管機能の向上
授乳期-1日100μg■造血効果による母乳の出の向上
■産後の子宮回復力の向上
※厚生労働省による1日当たりの食事に加えて葉酸をサプリメント等から摂取すべき推奨量
※出典:平成23年国民生活センター資料
※μg=マイクログラム:1000分の1ミリグラム)

人気の葉酸サプリ10選

今回ご紹介するのは、ネットでも特に人気の葉酸サプリメント10商品です。同じ葉酸サプリと言っても価格も違えば特徴も違います。多くの商品は単に葉酸が摂取できるだけでなく、そのほかのビタミンやミネラル、中には美容成分が一緒に摂取できてしまうものでありますので、ぜひ、ご参考にしてください。

ベルタ葉酸サプリ

厚生労働省推奨の葉酸400μg含有!天然型酵母葉酸100%の「ベルタ葉酸サプリ」
天然型酵母葉酸100%「ベルタ葉酸サプリ」
通常価格5,980円定期価格3,980円

ベルタ葉酸サプリは、一日の摂取量として推奨されている400μgの葉酸のほか、27種類のビタミン・ミネラルに21種類の野菜、さらには6種類の美容成分も配合されています。モノグルタミン酸型の葉酸なので、小腸に吸収されやすく、葉酸を効率よく摂取することができます。無添加サプリメントなので妊娠前(妊活中)・妊娠中・授乳中でもOKです。ユーザーの生の声から生まれた葉酸サプリ売り上げ1位・満足度1位・人気度1位を獲得しているベルタ葉酸サプリなら、これから生まれて来る赤ちゃんのために厚生労働省推奨の葉酸をしっかり摂取することができます。

総成分数 77種類 形状
内容量 120粒(30日分) 目安摂取量 1日4粒

ベルタ葉酸サプリのレビュー

  • 総合評価:
  • 37
はるちゃん

まだ1歳の息子に母乳をあげているので、無添加ということがうれしいです。これだけたくさんの栄養が含まれていると、臭いが気になるかと思えば、まったくそんなこともなく、ジュースと一緒に飲めるので、サプリの味も気になりませんでした。1粒が小さいので4粒一気にスルッと違和感なく飲み込むことができました。

ほしねえ

粒は少し大きめに感じましたが、匂いはほとんど気になりませんでした。他のサプリに比べて美容成分がたくさんが入っているのはうれしいです。チャイルドロックがかかっていたり、持ち運びしやすいサイズなので女性のために考えられている印象。パッケージは少しシンプルすぎる気が。

づかさん

1粒は小さめですが、4粒一度に飲むと少し喉にひっかかる感じがありました。直接嗅ぐとイーストのような臭い。飲んでみるとあまり感じず味もないので飲みにくさはありません。ボトルは小さめでそのまま持ち歩けます。チャイルドロックがついているのは驚きました!無添加で安心なうえに美容成分まで入って女性にはうれしいサプリです。

きむちゃん

1錠の大きさは小粒なのである程度は飲みやすくなっています。匂いは少なく特段気になりません。味はなんかパンを食べているような感じ。タブレットケースに小分けもしっかりと崩れなくて丈夫です。原材料は無添加なので安心です。また、多くの成分が入っていてお得な感じです。

※使用感などのレビューについては、あくまでも個人の主観的な意見・感想となり、効果について保証はいたしかねます。
※商品内容は変更される可能性がございます。必ず各商品の公式サイトをご確認ください。

ララ リパブリック

国産厳選野菜のミックスパウダー配合「Lara Republico」
ララリパブリック
通常価格3,685円定期価格2,759円

日本だけでなく、葉酸サプリの摂取が浸透しているアメリカやフランスでも一位に選ばれているサプリメント。人気雑誌「たまごクラブ」でも取り上げられています。
国産の野菜をミックスしたパウダーが配合されているため、不足してしまいがちな栄養素をしっかりと補給できます。すべての成分の加工地を公開しているので、どこで加工されたものかわからない、といった不安もありません。
植物の繊維を原料としたHPMCでコーティングすることで香りを抑え、つわり中で匂いに敏感な方でも飲みやすく無理せず続けられる仕上がりになっています。

総成分数 21種類 形状
内容量 120粒(30日分) 目安摂取量 1日4粒

ララ リパブリックのレビュー

  • 総合評価:
  • 36
はるちゃん

臭いは少し小麦粉の臭いがしたくらいで、ほぼ無臭。水で飲んだのですが、少し野菜の味がしただけでつわりのときでも気にせずに飲めると思いました。4粒を一気に飲みましたが、少し喉につまる感じがあったので、1錠ずつ飲んだほうがいいかもしれません。錠剤なので持ち運びにも便利で、旅行先などにも気軽に持っていけると思います。

ほしねえ

粒もそれほど大きくなく1回4錠をストレスなく飲めました。開けると発酵した匂いがしますが、それほど苦痛ではないです。国産野菜パウダーや無添加にこだわっているので体にやさしい印象のサプリです。パウチ方式になっているので持ち運びにも便利。野菜のイラストが描かれたパッケージはナチュラル感があって◎。

づかさん

パッケージがナチュラル系でおしゃれ。開封した時に少し穀物のような臭いがしますが気になるほどではありません。コーティングのおかげで味も感じませんでした。つるっとした表面なので飲みこむのも楽です。これならつわりの時でもOKだと思います。パウチ付き袋なので場所をとらずに持ち歩けるのもいいです。無添加で体にやさしいのも嬉しいですね。

きむちゃん

1錠の大きさは気にならないレベル。臭いはうどんのようなにおいが若干しますがほとんど気になりません。味はコーディングされているので飲みやすくていい感じ。持ち運びしやすいジッパーがついている袋状のパッケージなのも◎。成分量も豊富かつ最終加工地も明確にしているので安心できます。

※使用感などのレビューについては、あくまでも個人の主観的な意見・感想となり、効果について保証はいたしかねます。
※商品内容は変更される可能性がございます。必ず各商品の公式サイトをご確認ください。

マカナ

販売個数15,000袋突破!管理栄養士が作った「makana」
makana
通常価格6,092円定期初回限定価格3,685円

口コミによって評判が広まり、販売個数15,000袋を突破したサプリメントです。健康食品ではなく、栄養機能食品なので、他のサプリメントとは質が違います。リピート率は86%を超えることからも、使用者からの評価が高いことがわかります。 日本産マカや葉酸をはじめとした、金時生姜やスピルリナ、ルイボスティーといった妊活に欠かせない成分と、50種類以上の成分をぎっしり詰め込んだサプリメント。
夫婦で一緒に飲むことができ、体のコンディションを安定させて妊娠に向けた力強いアシストをしてくれます。

総成分数 50種類 形状 粒(9mm)
内容量 120粒(30日分) 目安摂取量 1日4粒

makana(マカナ)のレビュー

  • 総合評価:
  • 25
はるちゃん

たくさんの栄養素が含まれているからか、袋を開けたときに鉄のような臭いがしました。つわりがあるときにはちょっときついかも・・・。4粒一気に飲めるほど粒は大きくなく、飲んでみるとサプリメントの臭いと味も気になりませんでした。基礎体温票も同封されており、妊活をしている方にとってはうれしいサービスかなと思いました。

ほしねえ

匂いが臭くてパウチを閉じてしまったぐらい独特な匂い・・・。粒も大きくて4粒飲んだらお腹がもたれる感じあり。味はほとんどなかったです。女性ホルモンを整えてるくれるマカの栄養分には興味あるけど価格を考えると他のサプリでもいいような気がします。パウチのデザインとネーミングはかわいい!

づかさん

開封したときの青臭さが気になりました。一粒とって嗅いでみてもわりと強めの臭いがするのでつわりのときはちょっとつらいかもしれません。見た感じでのみにくいかなと思いましたが、角がないので逆に飲みやすく感じました。パウチ付きの袋入りなので、持ち歩くのにも問題なさそう。配合されている成分的に妊活中の方にうれしいサプリですね。

きむちゃん

粒はやや大きく4錠一度飲むのは男性であれば問題ないが、女性だとつわりの時期にはきつそう・・・匂いはかすかにするくらいで問題なし。味はコーティングされますが、スピルナ?海藻ぽさを感じる微妙な味わい。マカやスピルナなど栄養分が豊富で妊活におすすめ。

※使用感などのレビューについては、あくまでも個人の主観的な意見・感想となり、効果について保証はいたしかねます。
※商品内容は変更される可能性がございます。必ず各商品の公式サイトをご確認ください。

ベジママ

海外で注目されているピニトール配合の「ベジママ」
VEGEMAMA ベジママ
通常価格5,500円定期初回限定価格2,750円

葉酸やマカといった妊活サプリメントを飲んで効果を感じなかった方におすすめのサプリメント。妊活に有用な成分として海外では既に注目されている成分「ピニトール」をはじめ、葉酸やルイボス、各種ビタミンも配合されています。また、使われている成分が独自栽培というのもポイントです。妊娠中の方、授乳中の方も安心して飲めるよう、放射能検査はもちろんのこと、残留農薬検査を実施して徹底した暗線管理にこだわっています。初回購入は全額返金保証付きというのも、自信の表れが伺えます。

総成分数 6種類 形状 粒(10mm)
内容量 120粒(30日分) 目安摂取量 1日4粒

VEGEMAMA(ベジママ)のレビュー

  • 総合評価:
  • 25
はるちゃん

サプリメントの臭いが結構きつく、飲むのにためらってしまいました。しかし実際に飲んでみると臭いも味も気になりませんでした。4粒一気に飲んでみて、少し喉につっかえる感じがしたので1粒ずつ飲んだほうがいいかも・・・。ベジママはリーズナブルなため、値段を気にしている人でも手に取りやすいサプリメントだと思います。

ほしねえ

粒は小さくて薄くて飲みやすいです。ただ、野菜ぽい匂いが強烈すぎます。味も薬草ぽいです。1日4粒なので我慢できる範囲ですがつわり中はちょっときついかも。ボトルなのでバッグにいれると粒の音がしちゃいます。ポリフェノールがたっぷりはいったルイボスが配合されているのできれいになりそうです。返金保障が無期限なのが◎。

づかさん

濃縮したお茶のような臭いで強めです。臭くはありませんがつわりのときはどうかなと思いました。手に取るとサラサラした感触。味は口に入れてみると少し酸味のあるような感じでした。1粒がとても薄いので、大きさ的にはかなり飲みやすいです。4粒一度に飲んでも問題ありませんでした。添加物はありますが、安全性には問題のないものなので安心です。

きむちゃん

野菜のような匂いがやや強いが小粒なので飲みやすい、味は甘みが感じられる。口に入れているとすぐ溶けてしまうので早めに飲み込むのが○。後味は薬ぽさが口に残る感じ。携帯性は○。粒が小さいので何回に分けて飲む場合でも水がなくても飲めそう。

※使用感などのレビューについては、あくまでも個人の主観的な意見・感想となり、効果について保証はいたしかねます。
※商品内容は変更される可能性がございます。必ず各商品の公式サイトをご確認ください。

美的ヌーボプレミアム

シリーズ累計1000万包突破!5粒にビタミン・ミネラルをぎゅっとつめた「美的ヌーボプレミアム」
美的ヌーボプレミアム
通常価格8,000円定期価格6,400円

美的ヌーボプレミアムは妊活・妊娠に必要な葉酸はもちろん、臓器や細胞の重要な栄養素となる今注目のDHA&EPAを配合。多くの雑誌やメディアでも紹介され、話題のサプリメントです。GMP認定工場の厳しい管理体制のもとで製造しているため、安全性は抜群です。放射能検査も定期的に行っているので、安心して口にしていただけます。お母さんと赤ちゃんのために、厳選された天然のビタミン・ミネラルなどが1粒にぎゅっと詰め込まれています。妊娠中や授乳中のお母さんはもちろん、妊娠前の体づくりにもおすすめです。

総成分数 29種類 形状 カプセル
内容量 30包(150粒)(30日分) 目安摂取量 1包(5粒)

美的ヌーボプレミアムのレビュー

  • 総合評価:
  • 25
はるちゃん

同じようなサプリメントが入っているのかと思えば、黄色いサプリメントもあれば、白やオレンジなどのサプリメントが入っており、みるからに健康に良さそうな印象を受けました。実際に飲んでみて、味も臭いも全くせず、飲みやすかったです。しかし1粒が大きいので、3回くらいに分けて飲まなくてはいけなかったことが、正直めんどうくさいです。

ほしねえ

開けた瞬間に形や色違いのサプリが見えてオーガニック感がすごい!同時に強い野菜ぽい匂いがしました。粒が大きすぎで飲み込んだときに思わず吐きそうになるほど。この5粒を毎日飲み続けるのは苦痛で継続は難しそう。味も他のサプリに比べると苦いのでこのサプリを飲むこと自体がストレスになりそうです。

づかさん

色や形の違う5種類のサプリが1日分ずつ袋に小分けになっています。開封してびっくり!1粒がとても大きい!なんとか1粒ずつ飲みましたが一番大きいサイズのものはとても苦しかったです。真ん中に線がはいっているので、カットして飲むといいのかも。ただ味や匂いはほとんどなくていいです。旅行のときなど持ち歩きに便利そうです。

きむちゃん

匂いはビタミン剤そのもの。1錠の大きさはバラバラで珍しいタイプ。ただ粒の大きさがアメリカサイズ・・・妊活中はともかく妊娠初期にはつらそう。味もビタミン剤なので慣れていれば問題ない感じ。原材料はDHA&EPA配合してたり、パッケージからも天然成分が豊富に配合されています。

※使用感などのレビューについては、あくまでも個人の主観的な意見・感想となり、効果について保証はいたしかねます。
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みんなの葉酸

ステージごとに選べる3つの葉酸サプリ「みんなの葉酸」
みんなの葉酸
通常価格3,685円定期価格2,759円

みんなの葉酸は、妊活中~妊娠初期の方、妊娠中期~後期の方、産後の授乳期の方に向けた、3タイプから選べます。妊娠前から妊娠中、産後にかけて、女性はそれぞれのステージで身体に必要なものが変化していきます。みんなの葉酸ならその時期に推奨されている量の葉酸を配合し、さらに、ステージに合わせて必要な栄養成分を配合。身体が本当に必要としているものを効率よく摂取できます。また、吸収率の高いポリグルタミン酸型葉酸を使用しているので、より確実に葉酸を体内に取り込むことができます。

総成分数 20種類 形状 粒(8mm)
内容量 60粒(30日分) 目安摂取量 1日2粒

みんなの葉酸のレビュー

  • 総合評価:
  • 35
はるちゃん

粒が小さいので負担なく一気に飲むこともでき、1日たった2粒摂取すればいいので、飲む面倒くささもないのがうれしいです。サプリメントを取り出したときに、ほとんど無臭だったので、つわりがある人でも飲みやすいと思いました。無添加だから授乳中の私でも安心して摂取でき、母乳育児に役立つ栄養素が配合されているということもうれしいポイントです。

ほしねえ

妊娠初期、中期、後期とサプリがわかれているので効果がありそう。今回飲んだのは中期。1日2粒で粒も小さくて匂いもほとんどないので飲むのにストレスがありません。箱の中に10粒☓6枚はいっているので必要な分だけ持ち歩けるのが◎。「放射能測定結果報告書」も同梱されていて安全なサプリという印象です。

づかさん

1粒ずつ容器に入っていて、薬のような見た目ですね。これなら少しずつ持ち歩けるのでポーチにぽんと入れられていいかも。一日2粒だけでいいのもラクです。匂いもよく嗅がないとわからない程度で味もほぼありません。つわりのつらいかたにもおすすめです。気になる添加物も入っていないので安心です。

きむちゃん

粒の大きさは普通だが2錠だけでいいのはいいですね。朝夕の2回に分けても1錠づつ飲むだけなので楽です。ただ匂いはやや強くアルコールぽい匂いがします。味もそれに近い形なので妊娠初期で悪阻や体調が悪い時にはつらいかも・・・。成分は葉酸だけではなく、ビタミン&ミネラルやりリコピンが入っているのは評価できます。

※使用感などのレビューについては、あくまでも個人の主観的な意見・感想となり、効果について保証はいたしかねます。
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kodakara

不妊専門院が開発した妊活サプリ「kodakara」
不妊専門院が開発した妊活サプリ【kodakara】
通常価格17,800円定期初回限定価格2,980円

妊活中なら必ず摂っておきたい天然葉酸だけではなく、話題の活力成分ベンジルグルコシノコートにより月のリズムを整え、滋養をサポートする「マカ」、古くから漢方薬で使用され体のバランスを整え、女性の身体環境を整える「タンポポ」を筆頭にα-リポ酸、亜鉛酵母、コエンザイムQ10など妊活をサポートする13ものビタミン・ミネラルをバランスよく配合したkodakaraは、不妊治療の専門家の手によって開発されたオールインワン妊活サプリメントです。体内に吸収しやすくするために、有胞子性乳酸菌・イソマルトオリゴ糖・ナットウキナーゼも配合されています。

総成分数 16種類 形状
内容量 180粒(30日分) 目安摂取量 1日6粒

kodakaraのレビュー

  • 総合評価:
  • 24
はるちゃん

低体温や冷え症に効果的な成分が含まれているからか、飲んだ数分後に体が自然とポカポカしてきて、「効果が出てる!」と驚きました。ただ1日6粒飲まなくてはいけないことが、少し面倒くさいと思ったのが正直な気持ちです。私は6粒を一気に飲みましたが、摂取量が多いので朝と夜など3粒ずつで分けて飲んだほうがいいかもしれません。

ほしねえ

蓋をあけると粒の色があづき色でびっくり。匂いはほとんどなし。粒は大きくないですが一度に6粒はちょっとむせました。何回かに分けて飲んだほうがいいかも。体を温める「生姜や冬虫夏草、唐辛子」がはいっているからか飲んだ直後から胸元あたりがポカポカしてきましたよ。冷え性で悩んでいる人にはおすすめです!

づかさん

見た目のインパクトがすごかったです。あまりサプリでは見ない色ですね。すっぱいような独特の臭いできつめですが、口にいれてみると臭いも味もほとんど気にならず飲むことができました。1日6粒と他のサプリに比べて多いのでちょっと飲むのが面倒かも。冷えや月のリズムを整えてくれるので妊活中の方以外でも良さそうです。

きむちゃん

1錠の大きさは平均で大きくもなく小さくもなく、匂いは漢方のような匂い。匂いは強くないのでそれほど気にならないかも。味は変な味ですぐに溶けはじめます。1回に6錠飲むのは一粒が小さくてもうーん。1日3回くらいにわけて小分けにして飲むのがおすすめです。原材料は@リポ酸や冬虫夏草など妊活期におすすめの成分になっています。

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はぐくみ葉酸

オーガニックレモンから採れた自然の葉酸「はぐくみ葉酸」
はぐくみ葉酸
通常価格6,462円定期初回限定価格1,833円

オーガニックレモン100個からたった1mgしか採れない貴重な葉酸エキスを使用しています。粒に500mgもの葉酸が配合されているので、一日に必要とされる400μg分の葉酸もしっかり摂取することができます。他にもビタミンやカルシウム、ミネラルといった成分も、全て自然由来のものから摂取・配合されており、妊娠中は不足しがちなこれらの栄養素も毎日補給できます。10日間以内であれば1袋分の料金を返金してもらえる返金保証付き。口にあうか心配な方でも安心して始められます。

総成分数 15種類 形状
内容量 90粒(30日分) 目安摂取量 1日3粒

はぐくみ葉酸のレビュー

  • 総合評価:
  • 32
はるちゃん

ほとんど無臭で、味も気にならず、飲みやすいサプリメントだと思いました。葉酸だけでなく、20種類以上のビタミンが配合されているということも、はぐくみのプラスポイントだと言えるでしょう。ただ3粒一気に飲んだときに、のどにつっかえる感じがあったので、1粒ずつ飲んだほうがいいかもしれません。

ほしねえ

粒もそれほど大きくなく1回4錠をストレスなく飲めました。開けると発酵した匂いがしますが、それほど苦痛ではないです。国産野菜パウダーや無添加にこだわっているので体にやさしい印象のサプリです。パウチ方式になっているので持ち運びにも便利。野菜のイラストが描かれたパッケージはナチュラル感があって◎。

づかさん

臭いはほとんど感じず、味はオーガニックレモンが原料だからなのか、少し酸味を感じましたが飲みやすいです。一日3錠なので一度に飲んでみましたが、粉っぽさのせいか少し喉に残る感じ。余計な添加物が入っていないので安心して飲むことができるサプリだと思います。パウチ付き袋なので持ち歩くのにも問題ありません。

きむちゃん

粒の大きさは平均的だけど厚みがあり、匂いはやや強めです。味はサプリメント!な感じでおいしくはありません。1日3粒でいいのは評価できるのですが、その分厚みがあるので3錠でも喉に引っかかるような飲みにくさがあります。内容量は90粒と少ないのでパウチも小さくて携帯性は◎。原材料も合成葉酸と天然葉酸が摂取できるのはこちらだけです!

※使用感などのレビューについては、あくまでも個人の主観的な意見・感想となり、効果について保証はいたしかねます。
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mitete葉酸サプリ

女性100人が商品開発に携わった「女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」
女性100人の声から生まれた【葉酸サプリ】
通常価格5,400円3個セット(3カ月分)4,800円

100人以上の女性が商品開発に携わり、その声から生まれたサプリメントです。厚生労働省が推奨している「モノグルタミン酸型葉酸」を一日に必要な摂取量とされる400μg配合。多くの実証データから、科学的にも体内の利用効率が高いとされています。また、楽天ランキング葉酸部門では、6年連続でNo.1を獲得し、2017年1月時点で320万個を突破しています。葉酸だけでなくカルシウムやビタミン、ミネラル、鉄といった妊娠中に必要な栄養素をまとめて摂取することができます。約8mmとつわり中の方でも飲みやすいサイズです。

総成分数 15種類 形状 粒(8mm)
内容量 120粒(30日分) 目安摂取量 1日4粒

mitete葉酸サプリのレビュー

  • 総合評価:
  • 30
はるちゃん

ふたをあけたときに変な臭いもせず、つわりのときでも安心して飲めると思いました。ただ、鼻に近づけて臭いをかぐとサプリメントの臭いがするため、つわりの人などは、鼻に近づけないようにすることをおすすめします。4粒一気に飲みましたが、2粒ほど喉につっかえる感覚があったので、1粒ずつ飲んだほうがいいかもしれません。

ほしねえ

匂いは甘くて、蓋をあけてふわっと香るぐらい。粒も小粒で表面がつやつやしているので飲みやすくほとんどストレスを感じませんでした。ボトルも手の中にすっぽりおさまるサイズなのでバッグにいれても粒の音がしないし、邪魔にならないかと。サプリも自社工場で作っているので信頼できますね。

づかさん

臭いは少なめで開封したとき、飲むときもまったく気になりませんでした。口に入れても味もほとんどしません。一粒が小さめなので4粒一度に飲んでみましたが少しつかえるような感覚があります。サプリが入ったボトルはこのタイプの中では一番小さく持ち歩きやすいです。気になる着色料や保存料も不使用とのことで、安心して飲めますね。

きむちゃん

ほとんど匂いもなく、粒も小さくて飲みやすいコーティングされたMITETE葉酸を、4粒飲んでもまったく苦にならない。サトウキビ由来の原料で作成したボトルは、小さくて携帯性も問題なし。原材料も葉酸サプリとしては普通だが、その分値段も安くてお財布に優しい。

※使用感などのレビューについては、あくまでも個人の主観的な意見・感想となり、効果について保証はいたしかねます。
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オーガニックレーベルの葉酸

100%無添加葉酸・ビタミン・ミネラルを配合した「オーガニックレベルの葉酸」
オーガニックレーベルの葉酸
通常価格4,074円定期初回限定価格0円

栄養価が高いことで知られるスーパーフードのキヌアスプラウトを葉酸の原料として、103種類の野菜・果物と40種類以上の栄養素を配合しています。合成原料は一切使わず、全て無添加の天然原料を使用している100%オーガニックサプリメントなので、過剰摂取になる心配はありません。妊活中の方にうれしいたんぽぽやざくろ、マカ、ルイボスなどのサポート成分も配合されているため、妊娠前~産後の女性選ばれています。定期配送であれば、最初の1回めは実質無料。送料のみ負担で始められます。

総成分数 41種類 形状 粒(9mm)
内容量 60粒(30日分) 目安摂取量 1日2粒

オーガニックレーベルの葉酸のレビュー

  • 総合評価:
  • 34
はるちゃん

無添加なので、授乳中の私でも安心して飲めました。袋をあけた瞬間、サプリメントの独特な臭いもしなかったので、つわりのある人でもすんなり飲めると思います。小粒でたった2粒飲むだけなので、一気に摂取でき、飲む面倒くささがなかったです。サプリメントと一緒に、飲み忘れチェック表も入っていて、忘れっぽい私にはうれしいサービスでした。

ほしねえ

粒が小さくてとても飲みやすいうえに1日2粒なのでノーストレスです。匂いは日本茶ぽくて癒される香りです。103種類もの野菜がとれるのは妊婦さんに限らず女性にも◎ですね。1袋に60粒入っていますが軽いのでこのまま持ち歩いていいかも。値段もお手頃だし無理なく継続できそうです。

づかさん

ほんのり野菜の臭いがしますが、嫌な臭いではありません。口に入れてみると甘みを感じます。とても飲みやすいので、万人向けだと思います。1日2粒だけでいいので、面倒じゃないのがいいですね。無添加で天然由来の原料を使っているところも体に良さそう。パウチがついたしっかりした袋に入っているので、保存性も持ち歩きにも便利だと思います。

きむちゃん

1錠の大きさはちょうどいい感じ。匂いは粉ぽいというか薬ぽいと匂いがします。口に入れると草?野菜?のようは味が口に広がります。悪阻がひどかったり匂いが敏感な時期には・・・携帯性はかさばらない袋状なのは◎。102種類の成分が入っているのもお得感があり、無添加なのは安心できます。

※使用感などのレビューについては、あくまでも個人の主観的な意見・感想となり、効果について保証はいたしかねます。
※商品内容は変更される可能性がございます。必ず各商品の公式サイトをご確認ください。

おすすめの葉酸サプリメントを徹底的に比較

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葉酸サプリ名 定期価格
(内容量)
一日あたり 添加物 葉酸 鉄分 カルシウム ビタミン・ミネラル 安全性 返金保証 飲みやすさ

ベルタ葉酸サプリ
3,685円
(120粒)
◎
122円
◎
無添加
(天然成分)
◎
400μg
◎
20mg
◎
232mg
◎
27種類
◎
GMP認定工場
放射能濃度検査
残留農薬試験
△
無し
○
0.9cm

ララリパブリック
2,759円
(120粒)
◎
92円
◎
無添加
(天然成分)
◎
400μg
◎
10mg
◎
210mg
○
記載なし
◎
GMP認定工場
放射能検査
残留農薬検査
△
無し
○
小粒

makana
5,537円
(120粒)
◎
184円
◎
無添加
(天然成分)
◎
400μg
○
8.7mg
○
84.5mg
○
記載なし
◎
GMP認定工場
放射能検査
△
無し
-
記載なし

VEGEMAMAベジママ
4,680円
(120粒)
◎
156円
△
添加物あり
(合成葉酸)
◎
400μg
△
無配合
△
無配合
○
7種類
◎
GMP認定工場
放射能検査
残留農薬検査
◎
あり
(無期限全額)
◎
0.8cm

美的ヌーボプレミアム
6,400円
(150粒)
○
213円
◎
無添加
(天然成分)
◎
400μg
◎
15mg
◎
250mg
◎
17種類
◎
GMP認定工場
放射能検査
△
無し
△
2cm

みんなの葉酸
2,759円
(60粒)
◎
92円
◎
無添加
(天然成分)
◎
400μg
◎
12mg
○
136mg
◎
19種類
◎
放射能検査
残留農薬検査
△
無し
○
小粒

kodakara
7,388円
(180粒)
○
246円
△
添加物あり
(合成葉酸)
◎
400μg
◎
10.02mg
○
108mg
◎
18種類
○
GMP認定工場
△
無し
○
0.9cm

はぐくみ葉酸
3,685円
(90粒)
◎
122円
◎
無添加
(天然成分)
◎
500μg
◎
10mg
○
200mg
◎
20種類以上
◎
GMP認定工場
安全性試験
◎
あり
(10日間全額保証)
○
0.9cm

mitete葉酸サプリ
1,800円
(120粒)
◎
60円
△
添加物あり
(合成葉酸)
◎
400μg
◎
10mg
○
200mg
○
8種類
◎
GMP認定工場
放射能検査
△
無し
◎
0.8cm

オーガニックレーベルの葉酸
3,666円
(60粒)
◎
122円
◎
無添加
(天然成分)
◎
400μg
-
記載なし
-
記載なし
-
記載なし
◎
GMP認定工場
放射能検査
△
無し
◎
0.8cm

もっと詳しく知りたい方は関連サイトもみてください

さらに詳しく葉酸サプリについて知りたい方は、当社運営の葉酸サプリ専門ポータルサイト「葉酸サプリ徹底比較」もチェックしてみてください。
価格や成分はもちろん、商品レビューや利用者の口コミなどカタログスペックだけでは知ることが出来ない客観的な生の声を多数掲載しています。

大切な赤ちゃんのために・・・

妊娠前から妊娠初期(~3カ月)にかけて、葉酸をはじめとするビタミン・ミネラルを摂取することで、神経管閉鎖障害(二分脊椎症、無脳症などの先天性異常)の発症リスクを低減されると言われています。

厚生労働省も、栄養補助食品からの葉酸の摂取を推奨しています。生まれてくる赤ちゃんのためにも葉酸の摂取をおすすめします。

参考サイト

神経管閉鎖障害の発症リスクの低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について
葉酸とサプリメント ‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果
妊婦・授乳婦 – 厚生労働省

レビューアープロフィール

はるちゃん
20代、一児の母。母乳育児をしているため、自分と子どもの栄養面が気になるこの頃。栄養満点の料理がつくれるようになりたい!
ほしねえ
40代既婚。14歳の息子あり。忍び寄る加齢に怯えながら健康と美容にいいサプリを探している最中。
づかさん
30代未婚。姉の妊娠・出産に影響を受け、そろそろ自分も…と考え始めている今日この頃。
きむちゃん
40代。リアルガチに妊活中。趣味は食べること。デブとぽっちゃりの境界線に生きる男。おいしい鮨が食べたいいいい!
たまGoo!(たまぐー)は、妊活、妊娠、出産をこれから迎えられる女性をサポートするため、女性のみならず、男性にも知っておいて欲しいこと、夫婦で取り組むべきことなどをコラムなどで紹介し、みなさまのご不安やお悩みに答えることを目的としたサイトです。

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