「 ミネラル 」のお役立ち記事一覧

ミネラル
ミネラルに関してのお役立ち記事を紹介しています。妊活・妊娠中の人にとってミネラルは、ビタミンと同様際者サイクルをスムーズにしてくれる大切な栄養分です。特に女性の体はホルモンバランスに左右されることが多く、ミネラル不足に陥りがちであると言われています。冷え性やむくみ、便秘やイライラなどの症状を感じたらミネラルの摂取を意識してみてください。

散歩にフルメイクは面倒!アイブロウとリップだけできれいになれるマジックありました!

散歩にフルメイクは面倒!アイブロウとリップだけできれいになれるマジックありました!

赤ちゃんがいると一緒にお散歩に出かけることもありますよね。ちょっとの時間だけですし、近所にお散歩に行くのに、いちいちフルメイク装備するのは面倒だと思いませんか?そんなものぐさなママのために、たくさんのコスメを使わずにアイブロウとリップだけで簡単にメイク感が演出できる、とっておきの方法をご紹介...

泊まりは無理でも・・・家族で楽しめる宮城県 日帰り温泉3選

泊まりは無理でも・・・家族で楽しめる宮城県 日帰り温泉3選

小さな子どもを連れていくとなると、泊りがけでの旅行はなにかと気が引けてしまうものです。仕事の都合で休めない場合もあることでしょう。そんなときにおすすめなのが、気軽に行ける日帰り温泉です。日帰りならお財布と最低限の荷物をもって、身軽に行くことができますよね。そこで今回は、宮城県の家族で楽しめる...

温泉で妊娠力アップ! 沖縄県の子宝温泉3選

温泉で妊娠力アップ! 沖縄県の子宝温泉3選

妊娠力をアップさせるためには、バランスの取れた食事と運動の管理をすること、体を温めることのほかに、ホルモンバランスを整えるために、ストレスの解消をすることが効果的です。体を温めてストレス解消できる場所と言えば、温泉ですよね。そこで今回は、冷え性改善や慢性婦人病に効能があるといわれている、沖縄...

温泉で妊娠力アップ! 熊本県の子宝温泉3選

温泉で妊娠力アップ! 熊本県の子宝温泉3選

授かりものと言えど、子宝に恵まれずに悩む女性や夫婦がいます。不妊治療や生活改善など続けていくのに疲れてしまった...。そんなときは、子宝温泉で子宝祈願をしながら、体も心も癒されませんか。熊本県は水に恵まれている地域が多く、肌トラブルや慢性婦人病など女性に嬉しい効能を持つ温泉が多くあります。そ...

温泉で妊娠力アップ! 香川県の子宝温泉3選

温泉で妊娠力アップ! 香川県の子宝温泉3選

そもそも四国地方は強い生命のパワーがみなぎる島とされていますが、その中の香川県にも霊場と言われる有名なお寺やパワースポットが多数点在します。四国八十八箇所のうち、香川には23の寺院があり、子宝祈願のできるお寺ももちろんあります。そんな香川には残念ながらいわゆる子宝温泉と言われる温泉は特にあり...

温泉で妊娠力アップ! 鳥取県の子宝温泉3選

温泉で妊娠力アップ! 鳥取県の子宝温泉3選

子宝と聞くと、神社などのパワースポットを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。神社の御利益も良いのですが、妊活・子作りを考えるのならぜひ温泉での体質・体づくりも取り入れてみませんか?冷えは万病のもとと言いますが、妊活を行う上でも冷えは大敵です。温泉に浸かって体を温め、妊娠力アップを目指し...

温泉で妊娠力アップ! 福井県の子宝温泉3選

温泉で妊娠力アップ! 福井県の子宝温泉3選

突然ですが、温泉はお好きですか?温泉は多くの効能の他ストレス解消やリラックス効果があるので、妊活中の女性にぜひおすすめしたい場所です。ご夫婦でゆっくり温かい温泉を楽しんで、日常を忘れてのんびりしてみませんか?今回は妊活中の女性にぴったりの、子宝につながる婦人病や冷え性に効く福井県の温泉を3施...

温泉で妊娠力アップ! 愛知県の子宝温泉3選

温泉で妊娠力アップ! 愛知県の子宝温泉3選

愛知県は全国平均からみると数としては温泉に恵まれているとは言えませんが、古くから知られおもむきのある温泉地や、医学的にも認められた療養泉など子宝にもいい温泉があります。泉質などの特徴と開湯の歴史、お宿のお部屋の紹介や食事などおすすめポイントなどを交えながら、身も心もリフレッシュできる愛知県の...

赤ちゃんとママにも使える!やさしいオーガニック シャンプー6選

赤ちゃんとママにも使える!やさしいオーガニック シャンプー6選

赤ちゃんの肌はとてもデリケートです。アトピーではなくても、少しの刺激で肌が荒れてしまったなんてこともよくありますよね。そんな肌状態が不安定な赤ちゃんには、シャンプーもなるべく肌にやさしいものを使ってあげたいのではないでしょうか。そこでお勧めなのがオーガニックシャンプーです。肌にやさしいだけで...

鉄分パワー!妊娠中に「鉄欠乏性貧血」にならないためのおすすめサプリ8選

鉄分パワー!妊娠中に「鉄欠乏性貧血」にならないためのおすすめサプリ8選

妊娠中は、お腹の赤ちゃんにママが接種した栄養を分けてもらって大きくなっていきます。よく不足しがちだと言われるのが鉄分です。鉄分が不足すると貧血になることがあり、これを鉄欠乏性貧血といいます。鉄分不足には、サプリメントを上手に利用することがおすすめです。妊婦さんでも飲むことができるおすすめの鉄分サ...

妊娠中に牛乳を飲むことのメリットとデメリット

妊娠中に牛乳を飲むことのメリットとデメリット

牛乳には、カルシウムをはじめ、素晴らしい栄養素がたくさん含まれています。妊娠中にもぜひ取りたい食品ですが、牛乳にはアレルギーの原因になるという側面もあり、お腹の中の赤ちゃんに影響はないのか、心配される方もいるのではないでしょうか?そこで今回は、妊娠中に牛乳を飲むことの、メリットとデメリットについ...

妊活中に摂取したいおすすめの飲み物5選

妊活中に摂取したいおすすめの飲み物5選

体の半分以上が水でできている人間にとって、水分補給はとても大切です。妊娠中は、アルコールやカフェインが含まれた飲み物は控えるように言われます。では、妊活中はどのような飲み物を飲めばいいのでしょうか。ここでは、妊娠しやすい体づくりをするうえで必要な栄養素とその効果を持ったおすすめの飲み物を紹介しま...

カロリーが高いけど「複合炭水化物」は妊娠中に必要な栄養素!

カロリーが高いけど「複合炭水化物」は妊娠中に必要な栄養素!

妊活に限らず、健康的な生活を営むためにはさまざまな栄養素が必要です。今回はそのなかから、「複合炭水化物」について取り上げましょう。 「炭水化物はあまりよくないって聞くけど、大丈夫なの?」「そもそも複合炭水化物って何のこと?」「複合炭水化物はどんなものに含まれているの?」「複合炭水化物の調理方法...

【レシピ付き】味噌は妊活に効果的!?味噌を使ったおすすめレシピ5選

【レシピ付き】味噌は妊活に効果的!?味噌を使ったおすすめレシピ5選

日頃の食事に味噌を取りいれていますか?最近の日本人の食事は洋食化が進み、和食の良さを見直す時代でもあります。日本特有の文化でもある味噌を使ったレシピは味噌に秘められたパワーを体の中に取りいれることができます。もちろん妊活中の方にもとってもおすすめの食材です。味噌を使った料理を食卓に一品取り入...

調乳のお水にウォーターサーバーがオススメな理由3つ

調乳のお水にウォーターサーバーがオススメな理由3つ

大人だけのときは水道水でもいいと思っていたけれど、「子どもが生まれたから安全で、おいしい水に変えたいと思った」「子どもが生まれたタイミングでウォーターサーバーに切り替えた」という人は決して少なくはありません。 ただ、ウォーターサーバーはとても多くの種類が出ていますし、「そもそも水道水とはどう違...

水だけで大丈夫?赤ちゃんの最適な水分補給の方法とは?

水だけで大丈夫?赤ちゃんの最適な水分補給の方法とは?

大人の感覚だと、「水分補給」というと、多くの場合「水」が思い浮かぶと思います。 しかし赤ちゃんの場合は、水以外の水分補給も必要になります。今回は、赤ちゃんに与えるべき水分の種類についてご紹介してきます。 まずはこれ!「ミルクと母乳」 赤ちゃんにあげる最初の水分。それが「母乳」です。...

お家でできる!妊娠しやすい体になるためのマッサージ方法を大公開!

お家でできる!妊娠しやすい体になるためのマッサージ方法を大公開!

妊活中のみなさんは、今妊娠しやすい体に向けていろいろ努力されている最中だと思います。妊娠しやすい体づくりの一つにマッサージがあります。マッサージは血液循環を良くし、体を温めます。むくみを放置しておけば、悪い老廃物も滞ってしまいますよね。一日数分ちょっとマッサージをする時間をつくるだけで、リラ...

食事でしっかり、産褥期の体力を回復!オススメしたい食事3選

食事でしっかり、産褥期の体力を回復!オススメしたい食事3選

出産という大仕事を終えて、ママはもうヘトヘト。なのに、出産と同時に子育てが始まり、昼夜問わずに休息もままならず、自分のことは後回しになりがち。けれど、この産褥期を乗り切り、体力を回復するために、食事はとても大切です。ここでは、産褥期に特に必要な鉄、タンパク質、カルシウムを含むオススメの食事を...

妊婦さん必見!便秘の原因と解消法まとめ

妊婦さん必見!便秘の原因と解消法まとめ

妊娠すると、体にさまざまな変化が現れます。便秘もそのひとつで、妊娠前は便秘じゃなかったのに、妊娠したら便秘になってしまったという妊婦さんは多いようです。しかも、妊娠中に薬を服用することは基本的に良くないため、なかなか解消しづらいことが大きな難点です。 そこで今回は、妊娠中に起こる便秘の原因や解...

妊娠・妊活中なら必見!人気の葉酸サプリ10選♡

妊娠・妊活中なら必見!人気の葉酸サプリ10選♡

なぜ葉酸が必要なの? サプリメント先進国のアメリカでは、疾病管理センター(CDC)による「葉酸摂取と神経管閉鎖障害に関する研究」から、葉酸の摂取が神経管閉鎖障害の発症リスクを低減することがわかりました。 そのため1992年から、妊娠が可能な女性に「1日400㎍の葉酸を摂取」するよう勧告し...

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