マタニティビクス

良ければシェアをお願いします。

マタニティビクス

用語マタニティビクス

読み方またにてぃびくす

マタニティビクスとは、妊婦向けの運動療法で、大きなお腹でも取り組めるような軽く歩いたりスキップするなどの運動をリズムに合わせて行います。腰の痛みや肩こり、便秘など、妊婦特有の症状を軽くしてくれます。

お産に必要な筋肉をつけ、体力がつくので安産体質になります。また、妊娠中に体重が増えすぎたりするのを防ぎます。ストレス解消になるため、ぐっすり眠ることができます。

関連記事

妊娠中の体重増加に注意!3つの時期ごとの体重管理術
最近は妊娠中の体重管理が妊婦健診の中でも大切なチェック項目とされています。しかし、体重のことばかりを気にしているのは、精神的にも辛いですし、赤ちゃんにも悪影響です。 ここでは体重増加にフォーカスを当て、妊娠時期に応じた体調管理のコツを3つご紹介します。コツを掴んで心身共に健康的なマタニティライ...
妊娠後期の過ごし方におすすめ♪安産のための運動3選
妊娠中に運動をするのってどうなのだろう?という疑問を持ったことはありますか。 確かに、お腹はどんどん大きくなっていきますし、もしものことがあったら・・と考えると不安にもなりますよね。ただ結論から言えば、妊娠中の運動はするべきです。 前提として、妊婦さんには出産を乗り切るための体力が最低限必要...
妊婦さんにおすすめ!運動しない安全な3つのダイエット法
まず始めにお伝えしたいことは、妊娠中のダイエットは痩せて美しくなるためのものではなく、赤ちゃんが安全に生まれてくるまでに必要な環境を整えるためのものです。 お腹の中に赤ちゃんが育っているため、妊娠中の体重増加は自然なことですが、増えすぎると子宮や産道にも脂肪がついて難産の原因に繋がります。それ...
購読はいいねが便利です!
マタニティビクス
この記事をお届けした
たまGoo! - 妊活・妊娠・出産・育児の応援サイトの最新ニュース情報を、
いいねしてチェックしよう!
スポンサーリンク
あわせて読みたい

良ければシェアをお願いします。

トップへ戻る