「 運動 」のお役立ち記事一覧

運動
運動に関してのお役立ち記事を紹介しています。妊娠中に適度な運動をするというのはとても大切なことです。適度な体重に保つことが妊婦さん自身の体も赤ちゃんの体も健やかに保ちます。
ここでは、妊娠中の体重増加に関する注意点やおすすめのマタニティダイエットなどをご紹介していきますので、ぜひ実践してみてください。

産後はなぜ頻尿になりがちなの?その原因と今日からできる二つの対策法をご紹介

産後はなぜ頻尿になりがちなの?その原因と今日からできる二つの対策法をご紹介

妊娠中は、大きくなった子宮が膀胱を圧迫したり、骨盤底筋群がゆるむため膀胱が下がったりし、多くの妊婦さんが頻尿や尿漏れを経験します。し...

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読書好きのメリットはたくさん!読書好きな子どもに育てるための四つの方法

読書好きのメリットはたくさん!読書好きな子どもに育てるための四つの方法

近年、読書の時間を積極的に取り入れている学校が増えてきています。読書は子どもにとって良いことだと何となく思ってはいても、実際にどんなメリ...

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赤ちゃんの手足バタバタが激しい!いつまで続く?何か原因があるの?

赤ちゃんの手足バタバタが激しい!いつまで続く?何か原因があるの?

赤ちゃんがいつもと違う動きをすると「調子が悪いのかしら?」と不安になってしまいます。特に、赤ちゃんが生後まもなくから見せる「手足バタバタ...

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夫婦でウォーキング!妊娠中も旦那さんと仲良しペアウォーキングデート!

夫婦でウォーキング!妊娠中も旦那さんと仲良しペアウォーキングデート!

妊娠中はおなかのことを気にするあまり、運動をおろそかにしてしまいがち…なんて方も多いのではないでしょうか?しかし、ウォーキングであれば気...

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妊活に影響ある?生理中に血の塊がでた場合の対処方法

妊活に影響ある?生理中に血の塊がでた場合の対処方法

蒸れが生じたり、漏れが気になって夜眠れなかったりとさまざまな悩みがある「生理」ですが、経血量の多さや血が塊ででてきて不安になる女性も...

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もう体重は減らない?!産後太りが戻らない根本的な原因と解消方法

もう体重は減らない?!産後太りが戻らない根本的な原因と解消方法

無事に出産を乗り越えて、育児に忙しくしているうちに、ふと産後太りに気がついてがくぜんとした経験はありませんか?出産したら元の体重や元の体...

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膣座薬っていつ使うもの?使い方や注意点について

膣座薬っていつ使うもの?使い方や注意点について

膣座薬という言葉を聞いたことがあるでしょうか?有効成分と基剤を均一に混ぜ合わせ、一定の形に成型して膣の中に挿入する、固形の外用剤のこ...

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睡眠中の赤ちゃんの事故に注意!これだけは知っておきたい3つの防止法

睡眠中の赤ちゃんの事故に注意!これだけは知っておきたい3つの防止法

赤ちゃんの睡眠中は、夜であればお母さんも眠っていることも多いので、何か事故があると重大事故に繋がってしまうケースも少なくありません。...

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妊婦生活を思いっきり楽しもう!妊婦生活におすすめの楽しみ方まとめ

妊婦生活を思いっきり楽しもう!妊婦生活におすすめの楽しみ方まとめ

約10カ月と言われる妊娠期間、長く感じるかもしれませんが過ぎてしまえばあっという間です。体調のことや、体の変化、子育てへの不安など気...

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子どもが夜になっても寝ない原因とスムーズに寝てくれる7つの解決方法

子どもが夜になっても寝ない原因とスムーズに寝てくれる7つの解決方法

子どもの睡眠は成長において大切な時間ですが、夜になってもスムーズに寝てくれないと悩むママも多いのではないでしょうか。また、寝かしつけ...

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ついに出産スタート!陣痛を乗り切るための9つの方法

ついに出産スタート!陣痛を乗り切るための9つの方法

陣痛が始まると初産の妊婦さんは、分からないことだらけで不安と緊張で胸がいっぱいになりますよね。なかには、陣痛がひどくて何も考えられな...

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子どものコミュニケーション能力を育てるために大切な3つのこと

子どものコミュニケーション能力を育てるために大切な3つのこと

1歳頃になると簡単なやりとりができるようになり、これまで以上に子どもとのコミュニケーションが楽しくなる時期ですね。そして、今後、さま...

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学童も終了…来るべき「小4の壁」をどうやって乗り越えるべきか

学童も終了…来るべき「小4の壁」をどうやって乗り越えるべきか

「小4の壁」という言葉ご存知ですか?小4の壁とは別名「10歳の壁」とも言われ、学童保育が終了し放課後の居場所がなくなってしまう子ども...

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中学の部活に入ったら必要になる道具と費用まとめ(室内部活編)

中学の部活に入ったら必要になる道具と費用まとめ(室内部活編)

もうすぐ中学生になる子どもにとって最も楽しみなことといえば「部活動」ですね。なんの部活動に入ろうかワクワクしながら悩む子どもの横で親...

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中学の部活で運動部入ったら必要になる道具と費用まとめ

中学の部活で運動部入ったら必要になる道具と費用まとめ

子どもの進学・進級では成長の喜びを感じられる反面、やはり気になるのは教育費。義務教育として学校に通う上でかかる費用のほか、盲点となり...

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子どもがスポーツするならサッカーと野球 どっちがおすすめ?

子どもがスポーツするならサッカーと野球 どっちがおすすめ?

小学校に通っているお子さんには、是非とも何かスポーツを習わせてあげたいですよね!中でも不動の人気を誇るのはやはり、サッカーと野球です...

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ブラック企業ならぬブラック部活動?入れる前に気をつける6つポイント

ブラック企業ならぬブラック部活動?入れる前に気をつける6つポイント

ブラック企業、ブラックバイトが社会問題になっていますが、今や人権無視のブラックな風潮は中高生の部活動にまで及んでいます。分別のあ...

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お嬢様しか習えない?! 子どもにバレエを習わせるのにかかる費用はどのくらい?

お嬢様しか習えない?! 子どもにバレエを習わせるのにかかる費用はどのくらい?

女の子に人気が高い習い事といえば、ピアノと並んでクラシックバレエとよくいわれますよね。かわいらしいレオタードを着て踊るのはとても優雅で楽...

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6歳児の発達・成長・発育など特徴まとめ

6歳児の発達・成長・発育など特徴まとめ

6歳といえば、子どもとしての基礎が身についてくる時期です。身体的にも精神的にも目ざましい発達を見せてくれるため、驚いてしまう人も多いので...

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産後ママ必見!赤ちゃん スクワットで「ながらダイエット」

産後ママ必見!赤ちゃん スクワットで「ながらダイエット」

「産後緩んでしまったおなか周りは気になっても、ダイエットや引き締めに励む余裕もない。」そんなママにオススメなのが、赤ちゃんを抱っこしなが...

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