産後ママのために、パパができる九つのこと

精神面のフォローもしてあげましょう

ちょっとしたことで落ち込みやすい状態の産後ママですが、パパのちょっとした言葉で元気になったりまた頑張ろうと思えたりするものなのです。身体的なフォローも大切ですが、精神的なフォローも本当に助けられるものです。

寝られない大変さを共有しましょう

パパは平日については仕事のために睡眠をとっても、せめて休日は夜間の赤ちゃん対応をやってあげましょう。ミルクを作って赤ちゃんに飲ませてあげたり、母乳の人は搾乳して冷凍しておいたりすることもできます。抱っこして寝かしつけるのを手伝うのだけでもいいのです。

そうしてママを1日のうちで少しでもまとまった時間、寝かせてあげるだけで、身体的にも精神的にものすごく助けられると思います。

赤ちゃんのお世話を楽しんでいる様子を見せましょう

産後のママの精神面は本当に不安定です。赤ちゃんはとてもかわいいのですが、1日中1対1で過ごしているので周りが見えなくなります。そこでパパが赤ちゃんをかわいがりお世話を楽しんでやっている様子をママが見ると、ママは気持ちが安心して癒やされると思います。

気持ちが和むとストレスも緩和されます。お世話をしてもらうことによりママも休めるので身体的にも助かります。

ママ自身や赤ちゃんを優先されることを諦めましょう

産後のママは本来自分の身体のことで精いっぱいなくらいのダメージを受けているのです。しかし赤ちゃんのお世話を一番に考えて日々こなしています。そこでパパがママ、いつもお疲れさまと歩み寄ることによって、パパもお手伝いありがとうとパパへの気遣いがやっとでてくるのです。パパはママ自身や赤ちゃんが優先されてしまうことを理解し、まずは自分が歩み寄っていきましょう。