ホットヨガ

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用語ホットヨガ

読み方ほっとよが

ホットヨガとは湿度、温度が適温に保たれた室内で実施するヨガのことです。室温が39度前後、湿度60%前後で行うのが理想です。多湿な環境で汗を大量にかくので、代謝やデトックス効果があります。ホットヨガはダイエット効果を始め、美肌効果、骨盤調整、冷え性改善、むくみ解消、便秘解消、アンチエイジング効果などを期待できます。

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29歳A型独身。気がつけばいわゆる草食系男子。知人親戚が次々と結婚・妊娠・出産していて色々と振りまわされている真っ最中。主に病院情報に関する調査・まとめを担当。

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