「 ダイエット 」のお役立ち記事一覧

ダイエット
ダイエットに関してのお役立ち記事を紹介しています。妊娠中というのは特に体重に敏感になる時期です。お腹の赤ちゃんへの影響や安産になるかにも関わってくるため、それこそ産婦人科の先生にも厳しく管理されます。
ここでは、妊婦さんが安全かつ効果的なダイエットに取り組むための知識やその方法について詳しく取り上げています。

泊まりは無理でも・・・家族で楽しめる岐阜県日帰り温泉3選

泊まりは無理でも・・・家族で楽しめる岐阜県日帰り温泉3選

岐阜県には、奥飛騨温泉郷や日本産名湯のひとつ下呂温泉など、言わずと知れた名湯が存在します。岐阜県内でも、エリアをいくつかに分けることができ、それぞれで湯の泉質が異なるため、時間が許せば県内で湯巡りを楽しむこともできます。飛騨山脈や木曽川・長良川など、山や川の大自然が満喫できるのも岐阜県の魅力のひ...

産後ママ必見!赤ちゃん スクワットで「ながらダイエット」

産後ママ必見!赤ちゃん スクワットで「ながらダイエット」

「産後緩んでしまったお腹周りは気になっても、ダイエットや引締めに励む余裕もない。」そんなママにオススメなのが、赤ちゃんを抱っこしながら行う「赤ちゃんスクワット」です。ママのダイエット・引締め効果のみならず、赤ちゃんとのスキンシップもはかれ、赤ちゃんがスヤスヤと寝てしまうなんていう事も。そんな赤ち...

あの芸能人も実践した!産後の体形を戻すための運動・食事メニュー

あの芸能人も実践した!産後の体形を戻すための運動・食事メニュー

芸能人がどうやって産後もスリムな体形を維持しているのでしょうか?やっぱり気になりますよね。今回は出産を経てますます美しくなったと評判の、山田優さん、篠原涼子さん、長谷川潤さんの産後ダイエット方法をご紹介します。全て実践するのは難しいかもしれませんが、「いいとこ取り」で簡単に取り入れられることもた...

高齢出産で腰を骨折する人が増えている?原因は何か

高齢出産で腰を骨折する人が増えている?原因は何か

近年の晩婚化により、35歳以上の高齢出産が増えてきています。高齢出産には、様々なリスクを伴うことは知られていますが、腰椎骨折はあまり知られていないのではないでしょうか。高齢出産の前後に腰の骨を骨折してしまうということが多いとのことです。では、なぜそういうことが起こってしまうのか。今回は、高齢...

妊娠中に飲んでも良い「杜仲茶」って何?おすすめの飲み方は?

妊娠中に飲んでも良い「杜仲茶」って何?おすすめの飲み方は?

妊娠中は、カフェインを含むコーヒーやお茶を控えた方がいいことは、よく知られていますよね。反対に、妊娠中に飲んでも良いお茶には、麦茶やほうじ茶、杜仲茶(とちゅうちゃ)などがあります。今回は、妊娠中に飲んでも良いお茶の中から、知っているようで意外と知らない「杜仲茶」について、味や成分、効能のほか...

【レシピ付き】味噌は妊活に効果的!?味噌を使ったおすすめレシピ5選

【レシピ付き】味噌は妊活に効果的!?味噌を使ったおすすめレシピ5選

日頃の食事に味噌を取りいれていますか?最近の日本人の食事は洋食化が進み、和食の良さを見直す時代でもあります。日本特有の文化でもある味噌を使ったレシピは味噌に秘められたパワーを体の中に取りいれることができます。もちろん妊活中の方にもとってもおすすめの食材です。味噌を使った料理を食卓に一品取り入...

妊娠9週の壁が心配!妊娠初期に注意したい11のこと

妊娠9週の壁が心配!妊娠初期に注意したい11のこと

妊娠がわかり喜んでいても、もしかしたら途中で流産してしまうかも・・・と、嬉しい反面心配ごとも増える妊娠。流産等のトラブルは妊娠初期に発生しやすいと言われ、「妊娠9週の壁」という言葉があるように全体の流産の約7割は妊娠9週目までに起きています。ここでは妊娠初期に注意したいことの11項目を紹介し...

産後の骨盤矯正に効果的なカイロプラクティック

産後の骨盤矯正に効果的なカイロプラクティック

出産により緩んでしまった骨盤は自分では中々元に戻りません。また、骨盤が緩んだままではダイエットだけでなく健康にも影響するような深刻な状態になる可能性も高いです。産後1か月は骨盤が緩いままなので、カイロプラクティックに行き専門家にしっかりと骨盤矯正してもらいましょう。ここでは、カイロプラクティ...

あってよかった!産後に必要となるアイテムリスト

あってよかった!産後に必要となるアイテムリスト

母親学級や入院時など様々な場面で産後に必要なアイテムリストは渡されます。しかし、それだけでは足りないかった物も多く、退院後実家に帰った人はいいのですが、赤ちゃんのお世話をしてくれる人が居ない人は買い物もできずに困ってしまうことが多いです。そこで、ここでは産後あってよかったと感じたアイテムを紹...

服装も見られてる?保育園見学で気になる服装・持ち物

服装も見られてる?保育園見学で気になる服装・持ち物

幼稚園の受験は親子揃って服装に気を使わなければならないので大変ですが、保育園の見学はそこまで気を使う必要はありません。認可を受けた保育園なら、その保育園の先生が個人の入園を決定するわけではなく、市区町村の役所で入園の可否が決まります。 とはいえ、あまりにラフすぎる服装は考えものでしょう。で...

産後の高血圧の原因・症状・対策・予防法

産後の高血圧の原因・症状・対策・予防法

産後トラブルの1つは、「産後高血圧」です。放置しておくと高血圧が治らなかったり、脳卒中や動脈硬化、心不全や腎不全など、深刻な症状を引き起こしたりする場合もあるため、早期に適切な治療や対策を行う必要があります。また、「産後高血圧」にならないように予防することも大切です。ここでは、産後の高血圧の原因...

産後ダイエットを失敗しないために!産後ダイエットの正しい方法4選

産後ダイエットを失敗しないために!産後ダイエットの正しい方法4選

産後はできるだけ早く妊娠前の体型を取り戻したいと感じることでしょう。しかし、お母さんにも赤ちゃんにも悪影響を及ぼすことなく、産後ダイエットを成功させるためには、どんなダイエットをすればよいのでしょうか。 今回は、産後ダイエットを失敗しないために、産後ダイエットの開始時期と、産後ダイエットの正し...

産後ダイエットはいつからはじめるといい?目安体重は?

産後ダイエットはいつからはじめるといい?目安体重は?

一般的に、女性は出産後体重が10キロ程度増加すると言われています。妊娠、出産は女性の身体にかかる負担が大きいため、様々な変化を引き起こしてしまい、体質などが変わってしまうことがありますが、体重の増加もそのひとつと考えられています。 妊娠・出産によって変わってしまった体型や体重を気にして、産後ダ...

産後に抜け毛が増える原因は?おすすめの育毛剤はこれ!

産後に抜け毛が増える原因は?おすすめの育毛剤はこれ!

産後の問題で体型や体質の変化とともに挙げられるのが、抜け毛の悩みです。産後は特に自身のことは後回しにするケースが多くなるため、抜け毛の対処に遅れる場合があります。果たして、どのような原因により抜け毛は引き起こされ、症状の改善には何が良いのでしょうか? 今回は、産後に抜け毛が増える原因にふれ、改...

無排卵周期症の症状・診断基準・原因・治療・予防・入院の必要性

無排卵周期症の症状・診断基準・原因・治療・予防・入院の必要性

妊娠したいと思ったときに気になるのが月経のこと。「排卵をしていること」が妊娠の第一歩ですが、「無排卵月経」といって月経が来ていても「排卵していない」ことがあります。月経が不規則という女性に当てはまることが多いようです。そこで無排卵周期症の原因、症状、治療法や妊娠はできるのかなどについてまとめ...

産後の骨盤矯正で以前の体を取り戻そう!歪みの原因や矯正方法まとめ

産後の骨盤矯正で以前の体を取り戻そう!歪みの原因や矯正方法まとめ

出産はママにとって大きなゴールですが、産後に元の体型、体重に戻らず悩んでいる女性も多くみられます。産後の体型崩れは骨盤の歪みが大きな原因で、体型が戻らないだけでなく肩こりや腰痛、2人目不妊を引き起こすこともあります。 出産が原因で大きく歪んだ骨盤は、正しい知識でケアする必要があります。ここでは...

妊娠後期の体重増加はどこまで許容される?上手な体重管理法5選

妊娠後期の体重増加はどこまで許容される?上手な体重管理法5選

お腹の赤ちゃんが育っていくにつれて、ママ自身の体重が増加するのは自然なことです。しかし、妊娠後期になると、「少し太りすぎたかな」と自身の体重増加のペースが気になる方も多いかと思います。過度の太りすぎは出産時のトラブルにつながると言われていますが、どれくらいまでの体重増加が許容範囲なのでしょう...

産後ダイエットはいつから始める?理想的な体重の目安は?

産後ダイエットはいつから始める?理想的な体重の目安は?

無事に出産できてホッとひと安心したのも束の間、多くのママにとって日々の育児とともに悩みの種となるのが、産後ダイエットです。出産してからいつ頃から始めればよいのか、また理想的な体重減少の目安を知っておきましょう。 出産後、いつからダイエットするべき? 妊娠中は胎盤から分泌されるホルモン...

妊活中の妊娠力UPにうってつけ!知られざるマカの効果

妊活中の妊娠力UPにうってつけ!知られざるマカの効果

「飲めば妊娠する」という噂が広まってその名前が認知されるようになった「マカ」、妊活中の方ならなおさら耳にしたことがあるでしょう。少し前までは、マカと言えば男性不妊に効果が高いサプリメントとして知られ、男性が飲むイメージがありました。しかし、最近では女性不妊にも効果が期待できるという声もあり、女性...

妊娠中だって痩せたい!おすすめマタニティダイエット3選

妊娠中だって痩せたい!おすすめマタニティダイエット3選

赤ちゃんの分まで・・と思い、しっかり食べていたら妊婦検診の時に注意されてしまった、などと体重増加に悩む妊婦さんは大変多いです。特に最近の病院では体重管理を徹底しているところが増えてきたため、厳しく指導を受け、落ち込む方もたくさんいるでしょう。しかし、いざ体重を減らしたいと思っていても、赤ちゃんの...

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