正しい姿勢を身に付けるためには？
姿勢を正すには、身体が柔軟なうちに猫背対策をしておくことが大切です。骨格が形成されるまでの間に早めに対策し、猫背にならない姿勢を維持することができれば、大人になってからも猫背の心配が軽減されます。正しい姿勢を身に付けるために知っておきたい、猫背対策をご紹介します。
運動・ストレッチで美しい姿勢を！
同じ姿勢で長時間すごすことを防ぎ、筋力を鍛えるためにスポーツを習う等、運動する習慣を取り入れることは姿勢改善への近道です。しかし一定の運動のみを続けていると、決まった箇所の筋肉だけが鍛えられてしまうこともあります。運動と合わせ、ストレッチをまめに取り入れることで、筋肉が偏って凝り固まるのを防ぎ、ひずみ防止になるでしょう。また、バランスボールを使った遊びなら、室内で体幹を鍛え筋力も身に付けられるのでおすすめです。
プロに相談！整体に通って姿勢矯正
子どもも対象に施術を行っている整体は近年増えています。悪い姿勢の度合いにもよりますが、プロの手で子ども自身に合った整体施術を行ってもらうことができるので安心です。悪い姿勢が気になっている場合や、すでに猫背になってしまった場合には早めに相談しましょう。事前に子どもの施術が受けられるかを確認した上で、一度足を運んでみてはいかがでしょうか。
姿勢矯正アイテムを取り入れよう！
近年、子どもに正しい姿勢を身に付けるサポートをしてくれる姿勢矯正アイテムが数多く流通しています。物によって相場もさまざまですが、矯正補助機能のある椅子や、姿勢矯正ベルト等、用途に合わせて取り入れてみてはいかがでしょうか。
- 『こども用姿勢矯正ベルト/Shiseiすらっと』
- 『Style kids（スタイルキッズ）』
- 『バランスチェア・イージー』
小学生を持つママによって生まれた姿勢矯正用ベルト！長時間の使用も可能です。
座るだけで正しい姿勢をサポートしてくれるスタイルキッズは、椅子や床の上等、好きな場所で使える優れものです。
正しい姿勢を導くバランスチェア。膝置き付きで全身のバランスをサポートします。
おわりに
子どもの健康から成績まで、日頃の姿勢は幅広い面での影響を与えます。猫背になってから姿勢を正すのは大人でも大変です。猫背になる原因を取り除き、子どもたちが健康な身体で、遊びも勉強も集中して取り組める様、正しい姿勢が身に付くためのサポートしてあげましょう。
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3歳の息子を育児中のシングルマザーです！製菓専門学校を卒業し、子供とお菓子作りが趣味です！
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