「 ストレッチ 」のお役立ち記事一覧

産後の体を引き締めたい!話題の「腸活ダイエット」を試してみよう!

産後の体を引き締めたい!話題の「腸活ダイエット」を試してみよう!

産前から産後にかけてママを悩ませることの多い便秘。ダイエットを成功させるには便秘の解消も大切です。しかし、そうとわかっていても産後は便秘...

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あ~眠い、妊娠初期のおすすめ眠気対策六つ

あ~眠い、妊娠初期のおすすめ眠気対策六つ

妊娠中、特に妊娠初期に眠気を覚える人は多いようです。これはプロゲステロンという女性ホルモンの作用によるもので、眠くなること自体はごく自然...

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産後はなぜ頻尿になりがちなの?その原因と今日からできる二つの対策法をご紹介

産後はなぜ頻尿になりがちなの?その原因と今日からできる二つの対策法をご紹介

妊娠中は、大きくなった子宮が膀胱を圧迫したり、骨盤底筋群がゆるむため膀胱が下がったりし、多くの妊婦さんが頻尿や尿漏れを経験します。し...

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産後~育児までぎっくり腰に注意!なってしまったときの対処法を紹介

産後~育児までぎっくり腰に注意!なってしまったときの対処法を紹介

女性は産後にぎっくり腰になりやすいと言われています。もしなってしまったとしても、新生児のお世話を休むことはできないですし考えただけで...

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育児から解放されたい!やりたいことをやる「私の時間」の作り方とおすすめの過ごし方

育児から解放されたい!やりたいことをやる「私の時間」の作り方とおすすめの過ごし方

どんなにかわいいわが子の育児も、毎日、慌ただしく過ごしていると「たまには解放されたい!」と誰でも思ってしまうものです。そんなときは、気分...

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生理が月に2回くると妊娠するチャンスも多いの?少ないの?

生理が月に2回くると妊娠するチャンスも多いの?少ないの?

生理周期は人により異なり、同じ人でも体調により変わってくるデリケートなものです。生理が月に2回くることを頻発月経と言いますが、生理が月に2回...

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妊娠中に太ると起こってしまういろんなトラブルと対応策

妊娠中に太ると起こってしまういろんなトラブルと対応策

妊娠中は、ついつい食べ過ぎて、ぽっちゃりしてしまいがちです。つわりで食べられなかった反動で食べてしまう、逆に食べづわりで食べずにはいられ...

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冷えは妊活の大敵! 手軽に体を温める九つの方法

冷えは妊活の大敵! 手軽に体を温める九つの方法

妊娠を望む女性はもちろん、すべての女性にとって冷えは大敵です。妊活を始めるなら、体が冷えていないことが大条件で、もし冷え性なら大きなハン...

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これって尿漏れ?産後の尿漏れが治らない場合の解決策

これって尿漏れ?産後の尿漏れが治らない場合の解決策

赤ちゃんを授かることは非常に幸せなことです。しかし、頑張って出産した後、お母さんとなった体にさまざまな変化が起こり困ってしまうのも、また...

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マタニティストッキングのおすすめ6選 上手な選び方とポイントを伝授!

マタニティストッキングのおすすめ6選 上手な選び方とポイントを伝授!

妊娠しておなかが大きくなってくると、洋服だけでなく下着などいろいろなものが、今までと違うものをそろえないとならなくなります。特に季節...

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子育てに疲れたママさんにおすすめの自宅セラピー術五つ

子育てに疲れたママさんにおすすめの自宅セラピー術五つ

赤ちゃんを持つママにとって子育ては生活の大部分を占めているのではないでしょうか?日々赤ちゃんのお世話をしていると、精神的にも体力的に...

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妊活がストレスにならないように…おすすめのストレス解消法を紹介!

妊活がストレスにならないように…おすすめのストレス解消法を紹介!

妊活は、自分の思うとおりにいかないこともあり、どうしたら良いのか…と不安になりがちですよね。ストレスも多く、どうしてもためこみがちに...

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パパになる旦那さんがあなたの専属トレーナーになる『パパフィット』ってナニ?

パパになる旦那さんがあなたの専属トレーナーになる『パパフィット』ってナニ?

出産に立ち会うパパは昔に比べて増えてきましたが、ママの妊娠中にママのために何かしようというパパはまだまだ少ないのが現状なのではな...

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「女性の守り神」といわれる仙骨のゆがみは子宮や卵巣にもダイレクトに影響する?

「女性の守り神」といわれる仙骨のゆがみは子宮や卵巣にもダイレクトに影響する?

妊娠には子宮や卵巣の状態がベストな状態にあるのが理想的です。妊活中の皆さん、仙骨(せんこつ)というのが一体どこにあるか知っていますか...

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目指せ妊娠!妊活には「激しい運動」VS「ながら運動」のどっちが効果あり?

目指せ妊娠!妊活には「激しい運動」VS「ながら運動」のどっちが効果あり?

赤ちゃんを授かるための体づくり。妊活には、運動が効果的と聞くけど、なぜ運動した方がいいの?「激しい運動」と「ながら運動」ではどちらが効果...

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間もなく出産予定日!おなかの赤ちゃんを下げる九つの方法

間もなく出産予定日!おなかの赤ちゃんを下げる九つの方法

出産を間近に控え、母体では足の付け根が痛んだり、恥骨が痛むようになったり、おりものの量が増えたりなどさまざまな変化が起こってきます。おな...

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流動性脂肪

流動性脂肪

用語流動性脂肪 読み方りゅうどうせいしぼう 妊娠中には女性ホルモンの影響で、体重が増加しやすい傾向にあります。特...

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安産型

安産型

用語安産型 読み方あんざんがた 安産型とは、難なく出産しやすい女性の体形を指します。主な特徴としては、骨盤が広く...

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