「 カロリー 」のお役立ち記事一覧

カロリー
妊娠中の体重管理は、赤ちゃんが安全に生まれてくるための環境を整えるために必要なものです。そのためには食事のカロリー計算などもしっかりやっておきましょう。ここでは、カロリーを上手に消費するための方法や時期ごとに気を付けたい注意点などをご紹介していきます。

グルテンフリーで産後の食事を管理! ~出産前の体型に戻すために~

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出産後、体型が戻らないと悩んでいませんか?ダイエットしたいけど、母乳や育児に必要な体力を考えて躊躇(ちゅうちょ)している人もいるのではな...

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もう体重は減らない?!産後太りが戻らない根本的な原因と解消方法

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無事に出産を乗り越えて、育児に忙しくしているうちに、ふと産後太りに気がついてがくぜんとした経験はありませんか?出産したら元の体重や元の体...

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子どもが3人以上!出産をしても全然スタイルが変わらない有名人は誰?

子どもが3人以上!出産をしても全然スタイルが変わらない有名人は誰?

出産をするたびに崩れていくスタイルに嘆いているママはたくさんいますが、有名人には出産後変わらぬスタイルで輝き続ける方たちもいらっ...

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妊活の必須栄養素① 「ビタミンE」を豊富に含む食材まとめ

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妊活には、バランスよく栄養素をとっていくことがとても大切です。今回はその中から、「ビタミンE」について取り上げたいと思います。ビタミ...

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カロリーが高いけど「複合炭水化物」は妊娠中に必要な栄養素!

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妊活に限らず、健康的な生活を営むためにはさまざまな栄養素が必要です。今回はそのなかから、「複合炭水化物」についてとり上げましょう。 「...

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【レシピ付き】みそは妊活に効果的!?みそを使ったおすすめレシピ5選

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日頃の食事にみそを取り入れていますか?最近の日本人の食事は洋食化が進み、和食の良さを見直す時代でもあります。日本特有の文化でもあるみ...

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なたね油

なたね油

用語なたね油 読み方なたねあぶら なたね油について原料である菜種(アブラナ)の種子から採取した植物油脂の一種で、主に食用...

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【レシピ付き】妊娠後期に食べると良い人気の食事メニュー3選

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妊娠後期の食生活は、いかに低カロリーで栄養豊富な献立にするかが大切です。妊娠後期に不足しがちな鉄分・カルシウム・葉酸は、緑黄色野菜で効率よく...

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産後ダイエットはいつから始める?理想的な体重の目安は?

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無事に出産できてホッとひと安心したのもつかの間、多くのママにとって日々の育児とともに悩みの種となるのが、産後ダイエットです。出産してから...

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妊婦さんにおすすめ!運動しない、安全な三つのダイエット法

妊婦さんにおすすめ!運動しない、安全な三つのダイエット法

まず始めにお伝えしたいことは、妊娠中のダイエットは痩せて美しくなるためのものではなく、赤ちゃんが安全に生まれてくるまでに必要な環境を整え...

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妊娠中の体重増加に注意!三つの時期ごとの体重管理術

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最近は妊娠中の体重管理が妊婦健診の中でも大切なチェック項目とされています。しかし、体重のことばかりを気にしているのは、精神的にもつらいで...

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