「 呼吸法 」のお役立ち記事一覧

出産の流れが知りたい!呼吸法はいつからはじめればいいの?

出産の流れが知りたい!呼吸法はいつからはじめればいいの?

  「出産」といえば、ママが「ヒッ、ヒッ、フーッ」呼吸する姿が思い浮かびます。呼吸法について、漠然と知っているママも多いかもしれませんが、...

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自分流のお産!自由な出産を選べるアクティブバースとは

自分流のお産!自由な出産を選べるアクティブバースとは

これからわが子の誕生を迎える方は、どんな出産がしたいのかを考えたことはありますか 最近、アクティブバースという「医療の介入を極力おさえ...

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もう体重は減らない?!産後太りが戻らない根本的な原因と解消方法

もう体重は減らない?!産後太りが戻らない根本的な原因と解消方法

無事に出産を乗り越えて、育児に忙しくしているうちに、ふと気がくと産後太りにがくぜんとした経験はありませんか?出産したら元の体重や元の体形...

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ついに出産スタート!陣痛を乗り切るための九つの方法

ついに出産スタート!陣痛を乗り切るための九つの方法

陣痛が始まると初産の妊婦さんは、分からないことだらけで不安と緊張で胸がいっぱいになりますよね。中には、陣痛がひどくて何も考え...

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あの芸能人も実践した!産後の体形を戻すための運動・食事メニュー

あの芸能人も実践した!産後の体形を戻すための運動・食事メニュー

芸能人がどうやって産後もスリムな体形を維持しているのでしょうか?やっぱり気になりますよね。今回は出産を経てますます美しくなったと評判の、...

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出産するにはまだ早いぞー!陣痛のいきみ逃し方法は呼吸法?ツボ押し?

出産するにはまだ早いぞー!陣痛のいきみ逃し方法は呼吸法?ツボ押し?

初めてのお産は不安だらけですが、事前に準備していれば、ぶっつけ本番のお産とはすいぶん違ったお産になるはずです。陣痛のエピソードはあふ...

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ラマーズ法より効果あり?ソフロロジーでリラックスして出産しよう

ラマーズ法より効果あり?ソフロロジーでリラックスして出産しよう

ソフロロジーの認知度は、まだそれほど高くありません。かく言う筆者も三つの産科に通い3回のお産を経験しましたが、いずれも「ヒッヒッフー」の...

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妊娠初期の妊婦さんにマタニティヨガがよい理由

妊娠初期の妊婦さんにマタニティヨガがよい理由

マタニティヨガって聞いたことありますか?妊婦さん用の雑誌やネットで目にした方も多いと思います。実はマタニティヨガは、妊婦さんにとってメリ...

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立ち会い出産で後悔しないために!夫が気をつけるべき三つのこと

立ち会い出産で後悔しないために!夫が気をつけるべき三つのこと

夫婦の絆を深め、感動を共有することができる出産方法として、立ち会い出産を希望する夫婦が増えてきています。妊婦もリラックスして出産に臨むこ...

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ラマーズ法

ラマーズ法

用語ラマーズ法 読み方らまーずほう ラマーズ法とは、出産時に妊婦がスムーズにお腹と子宮に力を入れて子供が産めるよ...

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