「 呼吸法 」のお役立ち記事一覧

自分流のお産!自由な出産を選べるアクティブバースとは

自分流のお産!自由な出産を選べるアクティブバースとは

これからわが子の誕生を迎える方は、どんな出産がしたいのかを考えたことはありますか 最近、アクティブバースという「医療の介入を極力おさえ...

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もう体重は減らない?!産後太りが戻らない根本的な原因と解消方法

もう体重は減らない?!産後太りが戻らない根本的な原因と解消方法

無事に出産を乗り越えて、育児に忙しくしているうちに、ふと産後太りに気がついてがくぜんとした経験はありませんか?出産したら元の体重や元の体...

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ついに出産スタート!陣痛を乗り切るための9つの方法

ついに出産スタート!陣痛を乗り切るための9つの方法

陣痛が始まると初産の妊婦さんは、分からないことだらけで不安と緊張で胸がいっぱいになりますよね。なかには、陣痛がひどくて何も考えられな...

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ソフロロジー分娩(ぶんべん)で出産の恐怖や不安を払拭(ふっしょく)!メリットや効果・呼吸法を解説

ソフロロジー分娩(ぶんべん)で出産の恐怖や不安を払拭(ふっしょく)!メリットや効果・呼吸法を解説

「出産ってどのくらい痛くて苦しいんだろう?」と恐怖や不安を感じている妊婦さんにおすすめなのが、これからご紹介するソフロロジー分娩(ぶんべ...

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あの芸能人も実践した!産後の体形を戻すための運動・食事メニュー

あの芸能人も実践した!産後の体形を戻すための運動・食事メニュー

芸能人がどうやって産後もスリムな体形を維持しているのでしょうか?やっぱり気になりますよね。今回は出産を経てますます美しくなったと評判の、...

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出産するにはまだ早いぞー!陣痛のいきみ逃し方法は呼吸法?ツボ押し?

出産するにはまだ早いぞー!陣痛のいきみ逃し方法は呼吸法?ツボ押し?

初めてのお産は不安だらけですが、事前に準備していれば、ぶっつけ本番のお産とはすいぶん違ったお産になるはずです。陣痛のエピソードはあふ...

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ラマーズ法より効果あり?ソフロロジーでリラックスして出産しよう

ラマーズ法より効果あり?ソフロロジーでリラックスして出産しよう

ソフロロジーの認知度は、まだそれほど高くありません。かく言う筆者も三つの産科に通い3回のお産を経験しましたが、いずれも「ヒッヒッフー...

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妊娠初期の妊婦さんにマタニティヨガがよい理由

妊娠初期の妊婦さんにマタニティヨガがよい理由

マタニティヨガって聞いたことありますか?妊婦さん用の雑誌やネットで目にした方も多いと思います。実はマタニティヨガは、妊婦さんにとってメリ...

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ラマーズ法

ラマーズ法

用語ラマーズ法 読み方らまーずほう ラマーズ法とは、出産時に妊婦がスムーズにお腹と子宮に力を入れて子供が産めるよ...

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