ポジティブ子育てをするための切り替え法
私って母親失格かも…こんな気持ちになったら、子育てがつらくなってしまいます。何とか気持ちを切り替えたいものですね。育児にお疲れのママたちに、おすすめのストレス解消法をご紹介します！
ママにおすすめな育児ストレス発散法
博報堂が子持ちママを対象に行ったアンケートでは、こんな対策法が紹介されています。ストレスを発散するためにママたちが行っていること、第1位は「趣味など時間の好きなことをする」で56･6％。2位が「買い物」、3位が「友人や家族などに愚痴る」でした。他にも「おいしいものを食べに行く」「運動する」など。
その他にも、カラオケに行って大声で叫んだり、泣ける映画を観て涙活したり…。ちなみに筆者の定番は、大好きな俳優さんの写真集を眺める、です！隙間時間でもできるのでおすすめですよ。
他人と比べず自分を責めないことが大切！
育児は十人十色。食べるものや寝る時間など、親子のライフスタイルは、比べても仕方がないことです。さらに分娩（ぶんべん）法や授乳法、子どもの発育発達など、他人と比べようもないことだってあります。周囲の意見や情報に流されないことが大切です。
そうはいっても人と比べてしまう…という人は、元を断つのも手。SNS断ちや、苦手なママ友とは距離を置くなど。自分にとって本当に価値のあるものか？見極めましょう。無理をしてまで付き合う必要はありませんよ。
おわりに
長い子育て期間。「母親失格かも…」と感じてしまう瞬間だって、あるのが自然です。自分を責めすぎず、他人と比べすぎず、好きなことをやったりしてリフレッシュしてくださいね。今後もたまGoo！ではママたちの気持ちに寄り添った良質な情報をお届けしていきます！
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30代、保育士。夫と未就学児の長男・小学生の長女の4人家族。初めての出産で分娩トラブル、乳腺炎、産後クライシス、保活失敗など…数々の「洗礼」を受けた経験から『特別なことをするのではなく、地に足の着いた育児』をモットーに、日々奮闘しています。現在は認定こども園で働く傍ら、ライター業にも従事。
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