赤ちゃんが気持ちよく眠れるおすすめ入眠儀式をご紹介

おすすめの入眠儀式（聴かせる、持たす）

ママやパパが触れて安心させることをご紹介してきましたが、今度は触れずに安心して眠りにつけるようなことをご紹介したいと思います。赤ちゃんの側に寝転んでやさしく見守っていてあげると、さらに安心してくれることでしょう。

子守歌を歌う、お話を聞かせる

ママの声、パパの声を聞かせることで赤ちゃんは安心してくれます。歌は昔からある子守歌は最適ですが、好きな歌でもいいので、赤ちゃんの反応をみていつも同じ歌になるように絞っていきましょう。歌での反応がよくなければお話でもいいでしょう。絵本もいいのですが、部屋を暗くしてママやパパの声だけで童話を語ったり、考えた創作のお話をしたりするのでも子どもは喜びます。目をつぶって想像力を働かせて楽しいママのお話についていってくれるといいですね。

眠くなる、落ち着く音楽を聴かせる

眠りにつくための音楽はたくさん出回っています。オルゴールの曲や、穏やかな気持ちになるようなクラシック、子守歌集などもありますし、自然の音が入っているもの等、アルファ波のための音楽というものを試してみるのもいいかもしれませんね。いつも同じ音楽にすることで入眠儀式となりますので、赤ちゃんに合う音楽を見つけましょう。

お気に入りのグッズを見つけて持たす

よく、タオルやぬいぐるみをずっと持っているという赤ちゃんがいますが、お気に入りのものを持つことで安心感を得るという赤ちゃんもいます。旅行に行く時のことも考えて、大きすぎて荷物になるようなものは避けたいですね。普段から持っているのではなく、寝る時だけのグッズが見つかるのが理想的ですね。どんなお気に入りも赤ちゃんによって変わってくるので、性格や普段の行動から判断して定着させていきましょう。