妊娠線予防に効果があるのは妊娠線クリーム？オイルマッサージ？

妊娠線の具体的な予防方法

妊娠線は一度できてしまうと、目立たなくするのがとても大変とお話しました。ですから、可能な限りケアを行って妊娠線を作らないようにするという予防が重要になってきます。
前述では、妊娠線ができやすい人、また、できやすい箇所について触れてきましたが、ひとつでも当てはまるポイントがあるという方は、今回ご紹介する妊娠線の予防方法をぜひ実践してみてください。

体重管理を行う

妊娠中の体重増加は避けられませんが、急激な増加には要注意です。妊娠線は皮下脂肪が割れることでもできるため、体重増加によってどんどん妊娠線が増えてしまったケースは多く見られます。妊娠中の体重増加は、母子の健康を考慮すると最大10キロまでにとどめた方がよいとされていますから、妊娠線予防のためにも、きちんと体重管理を行いましょう。特に妊娠中の食生活には細心の注意を払い、高カロリーになりがちなファストフードなどの外食は避け、栄養がバランスよく取れる食事を心がけてください。
また、妊娠中にできてしまった妊娠線も、産後体重が減れば目立たなくなることが多いです。産後はウオーキングなどの適度な運動を積極的に取り入れて対策しましょう。

ビタミンCとコラーゲンを積極的に摂取する

妊娠中はどうしても栄養が赤ちゃんに届けられてしまうため、母体が栄養不足になってしまいがちです。特に赤ちゃんはビタミンCやコラーゲンを多く消費する傾向があり、その結果母体の皮膚に潤いがなくなって乾燥肌となり、妊娠線ができやすい原因となります。そうなることを予防するために、妊娠中はビタミンCやコラーゲンを普段以上に積極的に取り入れることを心がけましょう。普段の食生活はもちろん、サプリメントなども合わせて取り入れることをおすすめします。

妊娠線予防専用クリームで保湿ケア！

妊娠線ができる原因としてもっともはっきりしている理由は前途した体重の増加と、乾燥肌の二つです。どちらも皮膚がつっぱることで亀裂が入ってしまうという共通点があります。
クリームでの保湿は自分の体に合うもので、なおかつ良質な妊娠線専用クリームを使用することで、かなりの効果が期待できます。
予防や対策を行う時期ですが、おなかが大きくなり始めてからではなく、その前からやり始める方が安心でしょう。目安としては、妊娠2カ月後半〜3カ月辺りに始めることが理想的です。ではクリームを選ぶポイントをご紹介します。

【ポイント1】高保湿であること

なによりも大切なのは、やはり保湿力に優れていることです。そして、保湿成分も妊娠線ができる箇所に効きやすく、長時間効果が持続することが大事になります。保湿効果の高い成分は主に、ヒアルロン酸・コラーゲン・シアバター・セラミドなどが挙げられますが、それに加え、肌の奥に深く浸透するシラノール誘導体も最近では注目を集めている保湿成分です。クリームを選ぶ際には、この辺りの成分表もしっかりとチェックしてみてください。

【ポイント2】香りが強すぎないこと

安定期に入るまでは、つわりなどの原因により食欲が無くなってしまうなど、普段は特に気にならないような香りにも敏感に反応することがあります。一度気に入らないと感じてしまうと、余計なストレスを抱えて、継続して使用するのが困難になります。ローズの香りやアロマの香りなど、パッケージに明記されている情報も参考に選んでみてください。

【ポイント3】肌に優しい製品を選ぶ

妊娠中の敏感肌にも安心して使用することができる製品選びも重要です。合成香料や合成着色料などは使用されていないオーガニックコスメ等が最適だといわれています。無添加で低刺激というポイントで選ぶとよいでしょう。

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オイルマッサージをしましょう

オイルを使ったマッサージも、妊娠線の予防に効果を発揮します。おなかやバストなど、妊娠線の出やすい箇所を重点的にもみ込むことがポイントです。妊娠線予防専用オイルも販売されているので、使用してみてはいかがでしょうか。今回はもっとも代表的な、おなかの妊娠線へのマッサージ方法を紹介します。

STEP1．オイルを手に取り体温に近づけるように温める
STEP2．おへそを中心に円を描くように広げる
STEP3．上下へとなでるようにマッサージを繰り返す
STEP4．最後におなかの内側から外側へと優しくマッサージする

おわりに

妊娠線は妊婦さんにとって本当にやっかいなものですよね。結論としては、妊娠中からのケアがなによりも大切であるということです。一度深い妊娠線ができてしまっては、目立たなくすることも難しいため、今回ご紹介した妊娠線クリームやオイルマッサージを用いた予防方法を参考に、少しでも妊娠線の問題が軽減されれば幸いです。ぜひお試しください。

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