あなたは大丈夫？実家依存症のチェック方法と対策法

実家依存症を脱却する方法とは！？

一度でも実家依存症になると、その状態を変えるのは難しいことです。実家依存症を克服するためのポイントは大きく二つ。「自立すること」と「今の家庭を大切にすること」です。ぜひ、次の対処法を実践してみましょう。

自立した生活を送ることが大切

家事・育児で実家に依存していると、「この先、親に何かあったらどうしよう」と不安に思う、自分の子育てに自信が持てない、などの問題につながります。まずは家事・育児で自立することを目指しましょう。
子どものお風呂や食事など、毎日のルーティンワークを実家の親に頼んでいる場合は、家事の効率化・時短を意識しましょう。代替手段として、ファミリーサポートなど公的サービスの利用も視野に入れるとよいでしょう。実家を一切頼らない状態を目指すのではなく、いざとなったら自分たちで家の中のことを回せる状態が理想的です。

家族水入らずの時間を大切にしよう！

実家に精神的に依存している場合は、「自分の親を含めた家族」ではなく「今の家庭」を大切にしましょう。夫・子ども・自分だけの時間を楽しみ、充実させる方法を考えてみてはいかがでしょうか。
休日のお出掛けや、連休中の旅行など、家族水入らずの時間は貴重なものです。「何がなくともじいじ・ばあばを呼ぶ」ことが癖になっている人は、ここでグッと我慢です。夫婦だけで遠出するのは物理的にも大変ですが、親子の距離・夫婦の距離が縮まるチャンスです。かけがえのない思い出になることでしょう。