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子供の野菜嫌いを克服させる3つの方法

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野菜

子どもの野菜嫌いに困っている保護者のかたも多いのではないでしょうか?子どもは味覚が本能に従う傾向にあるため苦いもの、渋いもの、ドロッとしたものなどは腐っているもの・未成熟なものと判断し、食べたがりません。ピーマンやホウレン草、トマトなどを苦手とする子どもが多いのは、このことが主な原因と言われています。

今回は、子どもの野菜嫌いを克服させる方法についてご紹介したいと思います。

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子どもは母親が嫌う食べ物を嫌いになる?

食卓

冒頭で、「子どもは苦いもの、渋いもの、ドロッとしたものを本能的に避ける」といったことが、野菜嫌いの一因であることをご紹介しました。実はもうひとつ、子どもが特定の食べ物を嫌いになるときの理由があります。

それは、母親が美味しそうに食べていないものは、子どもも嫌いになる傾向があるということです。赤ちゃんの頃身近にいるのは母親です。その母親が食べたがらないものを食べたいと思う赤ちゃんはいないのです。そうなると、赤ちゃんは食べる機会を失いこれは美味しくないものと認識してしまいます。これが、子どもの野菜嫌いになってしまう大きな原因の2つ目です。

もちろん、子どもがその野菜を美味しいと認識すれば母親が嫌いな野菜が好きになるということもあります。それでも、幼いときはやはり母親の影響を大きく受けるもの。子どもを野菜嫌いにしないためには、両親、特に母親が好き嫌いをしないことがまず大切になります。克服法の前に、まずこのことを覚えておきましょう。

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野菜嫌いを克服させるための方法はこれ!

調理

新鮮な野菜を摂る

まず1つ目は、野菜そのものを安いものではなく、少し高くても新鮮でいいものを摂ろうという考え方です。当たり前のことのように思えるかもしれませんが、意外とこの方法で子どもは本当の野菜の美味しさを知り、野菜嫌いが逆に野菜好きになることも多いようです。

新鮮で旬な野菜は、その野菜が持つ本来の旨味や甘味を存分に味わうことができます。冒頭で書いたように、子どもは野菜の苦みや渋みから、本能的に「腐っているもの・未成熟なもの」と判断し、嫌いになることがあります。しかし、新鮮で質のいい野菜であれば、そうした苦味よりも旨味や甘味を知ることができ、それにより野菜を好きになることが多いのです。

ただ、毎日食事を用意しなくてはいけない主婦にとっては毎日新鮮で高価な野菜を手に入れるのは難しいかもしれません。新鮮で安い野菜を手に入れる方法として、旬の野菜を手に入れるのがよいでしょう。旬の野菜は他の時期と比べて甘味が増すことが多く、また出荷数も増えるため比較的安価に買うことができます。子どもの野菜嫌い克服に、一役買ってくれるでしょう。

33歳。B型。既婚。 妻の妊娠を通して、赤ちゃんができる喜びを経験する。妊娠中の過ごし方や注意点など身を持って体験中。妊活については全般の記事の執筆を担当。

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