子どもがスマホを利用して視力低下しないように気をつけるポイント

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視力低下

スマホやゲームは始めてしまうと中々やめることができず、子どもに悪影響を及ぼしているのではないかと考える人も多いことでしょう。一番の気がかりは長時間小さい画面を見ることで視力低下ではないでしょうか。そこで今回は、子どもがスマホを利用するとどんな影響があるのか、また長時間スマホを利用しない対策についても併せてご紹介します。

スマホの利用には大人も子どもも注意が必要

誰でも気軽に利用することのできるスマホですが、スマホ利用は子どもだけでなく、大人にも様々な影響があるといえます。ここでは、子どもや大人の視力がスマホとどのような関係にあるのか、また知育アプリが与える影響についてご紹介します。

赤ちゃんや子どもの視力について

生まれたばかりの赤ちゃんにはまだ視力がほとんどなく、ぼんやりとした世界が広がっています。赤ちゃんは基本的に遠視ですので、近くのものはよく見えません。したがって、ママが丁度いいと感じるスマホの距離は、赤ちゃんや子どもにとっても近すぎるということです。スマホ利用時は少し距離を離してあげましょう。タブレットなら画面も広いため、スマホよりも目に優しいですね。

スマホのアプリは知育に向いているのか

最近では知育アプリが数多くありますが、平たいモニター画面に立体的なものを映し出されたところで本当に知育になるのでしょうか。例えばフルーツが映し出されたとしても、手で触った時の感触や色、匂いや味、重さなどを感じることができるのは本物のフルーツです。また、スマホに映し出されたフルーツも立体的には見えますが、立体視力などに発達異常が起きてしまう危険性もあります。知育アプリは手軽ではありますが、本当に知育をしたいのであれば実際に目で見て触った方が身体には良いですね。

大人でも視力が低下しているということ

手軽に使用することのできるスマホは、大人も夢中になって使いすぎてしまいますね。それに伴い、大人の視力の低下やドライアイなども深刻化しています。これを考えれば、子どものスマホ利用も必要時以外は使用させないようにした方が賢明と言えるでしょう。常に使用できるという環境を作らず、癖にさせないことが重要です。

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将来視力が低下してしまわないために

スマートフォンが与える影響についてまとめましたが、これらを予防する方法はあるのでしょうか。ここでは、子どもの視力低下につながらないようにする方法だけでなく、スマホ利用時の態勢やブルーライトについても併せてご紹介します。

使用時間を短時間に抑える工夫を

長時間のスマホ利用は遠近感を掴みづらくなってしまうなどの可能性もあるため、使用時間を短時間に抑える工夫を施しましょう。漫画やゲームなどと同じように、1日の使用時間は何分まで(何時から何時まで)と決めるのも良いですし、ママが料理や家事をしている間だけというのも良いですね。言葉の意味が伝わる年齢になったら、どうして長時間遊んでいけないのかをしっかり教えましょう。

スマホ利用時は目を離さないこと

子どもがスマホを利用する際は目を離さないことも大切です。姿勢が悪くなっていないか、画面との距離は近くないかなどを定期的に確認してあげましょう。これにより、スマホ利用で起こりうる症状を回避することができますよ。また、横になってスマホを使用するのもテニス肘やゴルフ肘などと似た「スマホ肘」を引き起こす可能性があるので注意してくださいね。

モニターから発するブルーライトにも注意を

目を酷使するということは、どうしても視力低下につながってしまいます。スマホやPCの画面には、紫外線の次に目に強く影響を与えるといわれる”ブルーライト”が使用されているため、普通に物や絵本を見るよりも目を悪くさせる可能性があるということです。最近では、このブルーライトを抑制させる働きのある”PCメガネ”という物があり、また子ども用も販売されていますよ。

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1歳の息子がいるシングルマザーです。最近は息子とのお菓子作りにはまっています。

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