夫婦でウォーキング！妊娠中も旦那さんと仲良しペアウォーキングデート！

夫婦でウォーキング！楽しむコツは？

ウォーキングは会話をしながらできる運動なので、一人で行うよりも夫婦で行った方が楽しいひと時を過ごすことができるでしょう。ここでは、夫婦で行うウォーキングをより一層楽しむためのコツについてご紹介します。

ウィンドウショッピングをしながらウォーキング

大型のショッピングモールの中などは意外と距離があるため、一周ぐるっとウィンドウショッピングをするだけで相当な歩数を歩くことになります。産後に着たい服やおなかの赤ちゃんに着させたい服を眺めるだけで気分転換になりますよ。空調も効いていますし、疲れてしまってもベンチやテーブルも多くあるので体への負担も少なく済みます。

いつものスーパーより少し遠くのスーパー

いつも利用している近くのスーパーではなく、少し離れたところにあるスーパーを目的地にしましょう。車や公共の乗り物を利用せずに歩いていけば、新しい道路やお店を見つけることができるかもしれません。たくさんの発見に楽しくなることもあります。ただし、たくさん購入しすぎてしまえば体へ負担をかけてしまいますので、旦那さんに持ってもらったり少なめに購入したりと工夫しましょう。

旦那さんにもウォーキングの知識をつけること

夫婦でウォーキングを楽しむためには、旦那さんにも妊娠中のウォーキングの効果やメリット・デメリットについて教えることが一番の近道ではないでしょうか。ただ歩けば運動不足を改善することができると思い込んでいたり、歩き続ければ良いと思い込んでいたりしていては妊娠中の体に負担をかけてしまいます。互いにウォーキングの知識を身につけて楽しくウォーキングデートをしましょう。