【妊娠中期編】パパがママのためにしてあげられる九つのこと

妊娠中期は安定期に入り妊娠中で一番体調が良く、動きやすくなったというママが多いのではないでしょうか。つわりも落ち着いて元気そうに見えて、パパは油断してはいませんか？妊娠中期で元気な妊婦でも、精神的にも肉体的にもいたわってあげる必要があります。この時期のママにパパがしてあげられることはなんでしょう。

積極的に家事をするようにしましょう

体調が良さそうなので家事はいつも通りママにお任せ、というパパも多いのではないでしょうか。まだおなかが目立たないママもいるかもしれませんが、赤ちゃんは確実におなかの中で大きくなっています。元気そうに見えるママでも、身体の負担は増えています。この時期にパパが代わってしてあげられると助かる家事はなんでしょう。

おなかへの負担が大きいお風呂掃除

おなかが少しずつ大きくなってきている妊娠中期、一番しんどい家事と言えば、お風呂掃除をあげる妊婦さんも多いのではないでしょうか。浴槽の掃除は身体を曲げなければできないので、ママのおなかがしんどいだけでなく、赤ちゃんへの負担も気になってしまいます。また、浴室で滑って転んでしまうなんてこともあるので、ぜひともパパにしてほしい家事です。

食料品などの買い物に一緒に行きましょう

気をつけていても、ついつい買いすぎて荷物が重たくなってしまうこともある買い物。買った荷物を持ってあげているパパは既にたくさんいらっしゃるかもしれませんね。それだけでなく、どんなものをいくらで買っているのか、食材はなにに気をつけて、どのブランドのものを買っているのか、しっかりと見て話し合って覚えましょう。ママが動けなくなったときにとても役に立ちますよ。

食事の用意と後片付けをしましょう

食事の用意や後片付けは、妊娠中に一番してほしいこととして多くの妊婦さんが望んでいることです。妊娠中は食器の上げ下げなど細かく動くのがしんどくなってきます。また、調理で長時間立っていると腰が痛くなることも。食事の用意の後片付け、本来は妊娠中でなくてもするべきことなのですが、やはりまだまだそれをできるパパは少ないのではないかもしれません。これをきっかけに自分でもやるようにしてみてはいかがですか。

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いたわりの気持ちを態度や言葉であらわしましょう。

安定期と言っても身体は変化していて、ホルモンバランスも変化してママは精神的にも肉体的にも負担が増えています。そのことに実はパパも気づいているのかもしれませんが、ちゃんと言葉や行動で示してその気持ちをママに伝えないともったいないですよ。

肩・腰・足のマッサージをしてあげましょう

妊娠初期は赤ちゃんへの負担になることもあるので、マッサージは妊娠中期になってからしてあげるようにしてください。おなかが大きくなってくると肩こりや腰痛がおこりやすくなります。また、足もむくみやすくなるので、マッサージで少しでも楽にしてあげたいですね。妊婦への本格的なマッサージは避けた方が良いのですが、肩もみや手を当ててさするだけでもとても気持ちが良いので喜んでもらえること間違いなしです。

なんでも大目に見て、そのことを伝えましょう

妊娠中はものすごく眠たくなりやすいものです。それだけなら良いのですが、イライラしたり精神的に不安定になったりしやすくなる人も多くいます。ちょっとした言葉に傷ついてしまったり、どうでも良いと思われることにこだわってしまったり。その姿がパパにとってイライラの種になるかもしれませんが、そこは大目に見てあげましょう。ママの不安定な状態は、実は妊娠中だけでなく、産後もしばらく続くと考えて良いでしょう。覚悟して自分の心を鍛えてください。

旅行や食事で今を楽しみましょう

妊娠中、パパとの時間を大切にしたいと思うママはたくさんいます。赤ちゃんが生まれるとしばらくは旅行に行っても大変で外食しても落ち着かない、高級ディナーなんてもってのほか、という状態になります。安定期の今、日常の世界を抜け出して、ゆっくりと旅行や食事をして妊娠中の楽しい思い出として記憶に残る日を作れると良いですね。

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