子育てママにおすすめのストレス発散法
子育てママにおすすめしたいストレス発散法をご紹介します。モヤモヤと考え込んでしまうと、どんどん心がふさいでいってしまうことも。少しでもストレスが少なくなるよう、普段とは異なる時間を作ってみてください。
スポーツなど体を動かしてみる
考え込む習慣がついてしまうと、何となく外出がおっくうになり、体を動かす頻度も減ってしまうもの。ちょっとしたウオーキング・ストレッチ・ヨガなど、体を動かす時間を作ってみましょう。
これまでにやったことのない激しい運動をする必要はありません。少し気分転換になる程度の運動でも、思った以上に頭・体がすっきりするものですよ。
とにかく手抜き！自分に休息の時間を
例えば家事代行サービスを使ってみる、たまにはお惣菜で済ませてみる、掃除の回数を少し減らしてみるなど、手抜きをしてママの体を休める時間を作ってみましょう。育児疲れのママに休息の時間を。
たまには自分へのご褒美として、好きなスイーツを食べる、ファッション・コスメを購入してみる、好きなジャンルの映画を楽しんでみるのもおすすめです。普段頑張っている自分をいたわってあげてくださいね。
おわりに
子育てに疲れているママは、自分のことを後回しにしすぎているのかもしれません。たまには自分の疲れをとるため、一時預かりなどで自分だけの時間を持つのも大切。ママの笑顔で、家庭のなかもきっと明るい雰囲気に包まれますよ。
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長男（小1 ）・次男（年中）の二児を子育て中。総務・人事・経理などの事務職に従事し、産休・育休ののちに離職。その後フリーライターとして、出産育児・ビジネス・働き方関連・就職転職・地方創生など幅広いテーマを執筆しながら早4年目に突入しました。
男の子2人の育児に翻弄されつつも、我が子には「思いやりのある子・人の痛みのわかる子」になってほしいと願いながら慌ただしい毎日を過ごしています。
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