子どもの寝汗が気になったときの対策
子どもの寝汗が気になったときには、原因を探り対策をしましょう。よかれと思ってやっていた習慣を変えるだけで、寝汗対策になることもあるのです。最後に、すぐできる子どもの寝汗が気になったときの対策を紹介します。
パジャマを綿100%のものに変える
子どもは、キャラクターやヒーローが描かれたパジャマを欲しがります。しかし、カラフルなパジャマは、発色をよくするために化繊が使われていることが多いのです。化繊は汗を吸い取りにくいため、寝汗が肌にはりついたままになり、ベタッとした状態になります。
一方、綿100%のパジャマは汗を吸い取り湿気を外に出すため、サラッとした肌触りが続きます。ダブルガーゼのように空気をため込む素材は保温力が高いでしょう。冬の寒さが気になるときには、綿の肌着とダブルガーゼのパジャマをあわせると温かく眠れるのではないでしょうか。
就寝中のエアコン温度に気をつける
冬は布団に入った直後はとても寒いため、寝室のエアコンの設定温度を高めに設定しがちです。しかし高い設定温度のまま眠ってしまうと、子どもは暑くて寝汗をかいてしまうでしょう。特に寝室に加湿器を置いている家庭は、湿度と温度のバランスが大切です。ママが「ちょっと寒いかな」と思うくらいが、子どもの「ちょうどいい温度」でしょう。
お風呂から出てすぐに布団に入らない
お風呂から出た直後は体温が高くなっているため、汗をかきやすい状態です。ママは湯冷めしないように早く布団に入れたくなりますが、体温が高い状態で布団の中に入れてしまうと、湿気で布団の中がムンムンしてしまうでしょう。寝汗の心配なく心地よく眠るためには、お風呂から出て体温が下がってきたときに布団に入ります。
寝汗をかいてしまったときには着替えさせる
子どもが寝汗をかいてしまったときには、迷わず着替えさせましょう。頭に寝汗をかいているときには、枕もぬれているかもしれません。頭に汗をかきやすいならば、枕にタオルを巻いておくと交換が簡単にできます。ママは、寒い冬に寝ている子を起こしてパジャマを脱がせることは、かわいそうと思うかもしれません。しかし、寝汗を放っておくと体を冷やしてしまいます。子どもは、短時間で手際よく着替えをさせれば、すぐに気持ちよく眠るでしょう。
おわりに
子どもが冬なのに寝汗をかいていると、体調が悪いのではないかとママは心配になります。しかし子どもは、起きているときでも寝ているときでも汗をかきやすいものです。ママは、必要以上に心配せず、気になることがあれば小児科の医師に相談してみましょう。
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「子どもの生きる力を引き出す！」をモットーにして、小学生二人の子育てをしています。現在は、30代後半になりましたが、武蔵野美術大学在学中から物書きを開始しました。職歴は、大学卒業後に会社員として働き、結婚を機に退職しました。現在はフリーランスのライターをしています。保持資格は、簿記3級と秘書検定2級と英検2級です。趣味は「資格の勉強」で、現在は保育士資格取得を目指して勉強をしています。
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