子どもの運動神経をよくする方法
子どもの運動神経は先天的な要素もありますが、今から伸ばしていくことも可能です。ここでは年代別に子どもの運動神経をよくするための方法を紹介します。
幼少期：身体の動かしかたを覚える
子どもが小さいうちは、いろいろな方法で身体が動かすと運動神経が刺激できます。普段の生活や遊びのなかで、たくさんの動きを経験させましょう。リズム遊びやリトミックなども有効ではありますが、特別なことをしなくてもボール遊びやおすもう、逆立ち、公園遊びをはじめ、皿洗いなどの家事の手伝いもおすすめです。
小・中学生：正しい動きを模倣し技術向上を目指す
小学校3、4年生くらいになると、運動神経が急激に成長し、自分の思ったように体が動かせるようになる子どもが増えます。今までできなかったことでもこの時期から突然成長し始めることがあるので、この時期にスポーツなど経験させると運動能力が高められます。さらに中学生くらいになると、考えながら練習ができるようになってきます。反復練習を重ねて運動の技術レベルを上げるには特に有効です。
「好き」の気持ちを大切にする
体が小さくても運動が好きという気持ちがあれば、それだけ運動に接する機会が増えていきます。親子でボール遊びをしたり、お友だちと一緒に楽しく過ごしたりなど、子どもが楽しいと思える遊びを大切にしましょう。運動そのものがうまくできているかなどのできにこだわらず、子どもが運動を楽しめる環境づくりを重視しましょう。
おわりに
骨格や筋力、肺や心臓の能力は、遺伝が関連する部分がかなりあります。しかし、経験を積み、継続的に運動を続けていけば運動神経を育てるのにそれほど大きな影響はありません。もし子どもの運動神経を鍛えてあげたいと感じている場合は、早い段階から楽しく運動する習慣を身につけてあげると良いでしょう。
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30代後半のママライターで夫、5歳娘、3歳娘、2歳息子の5人家族です。セットメーカーで技術者として10年ほど勤務していましたが、出産と夫の転勤が重なり退職。実家から遠く離れた土地で生活しています。子育てのポリシーは毎日が面白ネタです。大変なこともありますが、日々ボケと突っ込みで乗り切っています。また、できるだけ家族が揃う時間が作ってコミュニケーションを大切にしています。よろしくお願いします！
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