家族で気を付けたい。風邪やウイルスの感染を防ぐ、咳やくしゃみのエチケット

風邪やウイルスなどで一番大切なのは予防といわれています。自分が咳やくしゃみをするとき、どうしていますか？インフルエンザや風邪でも、周りの人にうつさないように咳やくしゃみのエチケットが大切なんです。

咳やくしゃみで起こる感染の種類

咳やくしゃみで飛沫が回りの人にかかった場合、どんな種類の感染が考えられるのでしょうか。

咳やくしゃみの飛沫には約4万個のウイルスや細菌が含まれており、1～2ｍほど飛ぶといわれています。これを周りの人が吸い込むとウイルスなどに感染します。これが飛沫感染です。会話をしているときや満員電車など、人との距離が近い場合には要注意です。

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接触感染とは手すりやドアノブ、ボタンなどを介してウイルス感染します。ウイルスが付着したそれらを触ると自分の手にも付着し、そのままものを食べたり目をこすったりすることによってウイルスが体内に入り感染を引き起こすのです。付着している場所によっては、ウイルスが長時間生存している場合があります。

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咳やくしゃみによる周りへの感染を予防するには、みんなのエチケットが大切。厚生労働省は「咳エチケット」として、正しい方法を紹介しています。

一番簡単な予防策は、マスクを着用することです。特に風邪をひいている人やウイルスに感染している人がマスクをすると効果が高いといわれています。。
また、マスクは正しく装着することも大切です。

【マスクの正しい装着方法】

【間違ったマスクの装着方法】

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マスクを外すときは、なるべくマスクの表面に触らずゴムの部分を持ちます。マスクの表面にはウイルスが付着している可能性があるので、捨てるときもゴム部分だけを持って捨てましょう。マスクを外したあとの手洗いも有効です。

咳やくしゃみをするとき、ハンカチやティッシュで覆うようにしましょう。ハンカチは汚れた部分を内側にたたみ、ティッシュはすぐに捨てるようにします。このとき、ハンカチをおさえた手にも飛沫が飛んでいることがあるので、必ず手を洗ってください。

ティッシュやハンカチがないときは、袖の内側で口と鼻を覆いましょう。口と鼻が全体的に覆われるので、飛沫が飛びにくくなります。咳やくしゃみを受けた洋服は、洗濯すればウイルスは残らないといわれています。

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