ママが睡眠不足から解消？！ネントレ（ネンネトレーニング）を成功させる六つのテクニック

ネントレを成功させるコツ～実践編～

前項ではネントレを成功させるための意識的なテクニックとして三つの考え方をご紹介しました。しかし意識だけではネントレの成功は難しいので、ここではネントレを成功させるための実践的なテクニックをご紹介したいと思います。

ベビーベッドを使うことを徹底する

赤ちゃんが寝返りなどを打って落ちてしまうのが心配だからと、赤ちゃんを布団に寝かせている人も多いのではないでしょうか。しかし、布団を使うとつい添い寝して寝かしつけてしまいますよね。それを防ぐために、赤ちゃんはベビーベッドに寝かすことを徹底しましょう。赤ちゃんの寝床と自分の寝床をきちんと分けておくと、ネントレもしやすくなります。

おくるみでおひな巻きにしてあげる

ネントレを続けるなかで、どうしても赤ちゃんが泣くのを防ぎたいという場合は、赤ちゃんのおくるみを使って赤ちゃんをおひな巻きにしてあげましょう。赤ちゃんは布に包まれていると、おなかのなかにいた時を思い出して気持ちが落ち着くといわれています。もし赤ちゃんが泣くのが気になるという人は、ぜひおひな巻きを試してみてくださいね。

赤ちゃんが泣いても遠くから見守る

赤ちゃんが泣いてしまったらすぐに駆けつけたくなる気持ちもわかりますが、それはなるべく控えましょう。遠くから見守って赤ちゃんが自然と泣きやむのを待ったほうがいいのです。泣いたらすぐに駆けつけてしまうと、泣けばお母さんが来てくれると思ってすぐに泣くようになってしまいます。ネントレを成功させるには時には、心を鬼にすることも必要なのです。