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妊娠初期にお腹が張る原因・対処法・注意点

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妊婦

妊娠中はさまざまな体調変化が付き物です。つわりや冷え、腰痛や便秘などの症状は定期的に起きるため、妊婦さんはなかなかゆっくり身体を休めることができないかもしれません。そんな色々な症状の中でも妊娠初期に起きるのがお腹の張りです。

妊娠中にお腹が張ると「もしかして栄養バランスが悪かったのかも」と心配になってしまうかもしれませんが、妊娠初期にお腹が張るのにはきちんとした理由があるのです。今回は妊娠初期にお腹が張る原因や対策・対処法についてご紹介!

妊婦さんはもちろん、旦那さんがサポートできることもご紹介しますので、ぜひご一読ください。

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妊娠初期にお腹が張るってどんな感じ?

奮戦

便秘状態のようにお腹がパンパンになっていたり、下腹部が重くなったり、お腹の中にガスが溜まっているような状態になることを指します。これは胎児を育てるために子宮が大きくなっていっている証拠なのです。

「妊娠初期なのにもうお腹が張ってしまうのって大丈夫なの?」と不安になってしまうかもしれませんが、妊娠初期には誰もがお腹の張りを経験しますから安心してくださいね。

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妊娠初期にお腹が張る原因

運動

妊娠初期とは4週~15週までを指します。つまり妊娠2カ月~4カ月の間です。妊娠初期の場合には子宮はあまり大きくありませんから、子宮の収縮による張りの可能性はそれほど高くありません。おそらく生理時のように下半身が重く感じ、下腹部の痛みを覚えることのほうが多いかもしれませんね。お腹が張る主な原因は以下の通りです。

ブラクストン・ヒックス収縮の影響

妊娠による痛みを伴わない子宮の収縮のことを「ブラクストン・ヒックス収縮」と呼びます。ホルモンの子宮収縮物質に、子宮が反応しているため起こる現象とされています。朝に目が覚めて「お腹が張っているかも?」と感じた場合、多くはこのブラクストン・ヒックス収縮が原因と考えられるでしょう。

子宮が大きくなっているため

胎児は子宮で育っていきますので妊娠前と妊娠後では子宮の大きさが変わってきます。初めはピンポン玉くらいだった子宮も、出産までには容積4リットルになるのですから子宮の筋肉は大忙し。子宮に血液を多く流し込み、容積を大きくするためにフル稼働しているのです。このときの筋肉の収縮が、お腹の張りの原因になっていることもあるのです。

靱帯の突っ張りによる影響

子宮が大きくなるときに、子宮を支えている靱帯も引っ張られます。それによりお腹が張っているように感じたり、痛みを感じたりすることがあるようです。

便秘による影響

妊娠中はホルモンバランスの変化や食生活の変化、運動不足などにより便秘になりやすくなります。そのためお腹が張りやすくなります。

ストレスによる影響

妊娠中は食事、、睡眠時間などについてあらゆることが妊娠前とでは異なり、制限されることが多くなります。それによるストレスは多かれ少なかれ妊婦さんなら誰もが感じるものです。

ストレスを感じると人間は血液の流れが悪くなり、筋肉の動きが鈍くなります。それによりお腹が張る状態になることがあるとされています。

身体が冷えている

妊娠中は妊娠前よりも、環境の変化に身体がついていけなくなることも。女性はもともと体が冷えやすいため、冷えによって身体の筋肉が固まってしまい、お腹の張りにつながっていることも考えられます。

星ねえ。蟹座のB型。既婚。旦那さんと息子の3人家族。 野球をしている息子のために土日は早朝からお弁当作りをしています。家事は手抜きをモットーにしています。もう一度出産するならマタニティフォトを撮影して産後は産後治療院でまったりしたい!

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