つわりに効果あり?妊娠中にスポーツドリンクを飲むメリットとデメリット

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つわりの妊婦

妊娠が判明し、喜びに浸れる思っていたら、急に訪れるつわりという症状。人によって軽い人、重い人がいますが、つわりというのは本当に大変なものです。経験した人にしかわからないですし、まして男性にはこの苦しみを理解することはできないでしょう。つわりに効果があるといわれる、スポーツドリンク。本当はどうなのでしょうか?妊婦さんは要チェックです。

スポーツドリンクを飲むメリットは?

つわりの最中というのは、人によっては本当になにも食べることができなくなるくらい苦しいです。このままでは、赤ちゃんに栄養がいかないのではないか、と思う人も多いでしょう。なにも食べられない、とはいっても水分は絶対に必要です。スポーツドリンクはつわりに効果はあるのでしょうか?

つわりのときに嘔吐(おうと)を繰り返してしまう妊婦さん

つわりの最中というのは嘔吐してしまう妊婦さんも多いのではないでしょうか。吐きづわりとも呼ばれます。食べたら吐いてしまう、というつらい状況ですが、あまり吐きすぎると脱水症状が心配です。脱水症状を起こすと妊婦さんの体に危険が迫ります。なにも食べられなくても胎児に影響はありませんが、妊婦さんの体に影響が出るとなるととても危ないです。

嘔吐がひどいときにはスポーツドリンクがおすすめ

嘔吐を繰り返してしまうというときには、スポーツドリンクがおすすめです。嘔吐を繰り返すと、胃液まで吐いてしまうことがあります。胃液を吐いてしまうと、体内のナトリウムまで失いますが、スポーツドリンクを摂取するとそれが補われます。スポーツドリンクは他の飲み物と違い、塩分と水分が含まれているため、適しています。

スポーツドリンクは常温で摂取しましょう

スポーツドリンクというと、冷たいものを想像しますが、つわりで飲むときは常温のものを用意しておきましょう。ぬるい飲み物は体への負担も少なく、体内に吸収されやすいです。飲んだ後は、ゆっくり横になって過ごすと、その吸収率はアップします。血液の循環も良くなり、体調の回復もしやすくなります。無理をせず、ゆっくり過ごしましょう。

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スポーツドリンクを飲むデメリットは?

先ほど、つわり中にスポーツドリンクを飲むメリットをご紹介しました。つわりで吐いてしまったとき、失われたものを補ってくれるというメリットがありました。良いとこ尽くしのスポーツドリンクのように思えますが、デメリットはあるのでしょうか?

スポーツドリンクの飲みすぎには注意です

スポーツドリンクは、つわり中にありがたい成分がたくさん含まれていますが、その反面注意しなければいけないことがあります。それは、スポーツドリンクに含まれる糖分です。スポーツドリンク500mlあたり、およそスティックシュガー10本分もの糖分が含まれています。これを聞くと恐ろしくないですか?普段コーヒーを飲むときでも、そんなに砂糖を入れることはないでしょう。

糖分以外に気をつけなければいけないものがあります

スポーツドリンクにはたくさんの糖分が含まれている、と紹介しましたが、その他にも人工甘味料と呼ばれるよものが含まれています。成分でいうと、アスパルテームというものやスクラロースというものです。人工甘味料を摂取しすぎると、肥満や糖尿病などを引き起こす危険性があります。妊婦さんは体重管理が重要で肥満は大敵ですよね。

もちろん適度な摂取であれば大丈夫です

紹介した恐ろしい成分は、必要以上に摂取し過ぎであれば問題ですが、つわりで吐いて必要な成分が失われている、という状態であれば大丈夫です。ただ、つわりや吐き気がおさまったのに、飲み続けると問題があります。普段の食事が取れるくらい回復したら、スポーツドリンクを摂取するのは控えましょう。そして、バランスの良い食事を心がけましょう。

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