【妊娠21週】妊娠線に注意!赤ちゃんの成長とママの体の変化まとめ

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マッサージする妊婦

妊娠21週は、ママのおなかが急速に大きくなり、妊娠線に注意しなければならない時期です。そんな妊娠21週のときの赤ちゃんはどのように成長しているのでしょうか。また、その時期の体の変化やそれに合わせたケア方法について紹介します。おなかの赤ちゃんだけでなく、ママの体の変化にもしっかり向き合いケアすることが必要です。

妊娠21週の赤ちゃんとママの様子

妊娠21週は、赤ちゃんやママにとってどのような時期なのでしょうか。妊娠6カ月に入り、赤ちゃんの成長もママの変化も日に日に大きくなっていくのがわかります。そんな妊娠21週の具体的な成長と変化を紹介します。

妊娠21週の赤ちゃんの成長について

妊娠21週に入った赤ちゃんは、身長25cm前後、体重300~400gほどに成長しています。まゆ毛や髪の毛も生えてくる時期なので、見た目が人間らしさを増していきます。また、明るさを感じるようになるため、昼は明るく夜は暗いというサイクルを感じ取るようになります。そのため、この時期はママの生活も規則的なものにし、昼夜の変化をおなかの赤ちゃんに感じさせてあげましょう。

妊娠21週の体の変化について

妊娠20週頃から徐々におなかが大きくなってきます。妊娠21週になるとおなかも目立つようになるため、マタニティーウエアの出番が近づいてきます。ワンピースやマタニティ用のレギンスなどを着用する人も増えてくる時期です。おなかに負担をかけないような洋服選びをしましょう。また、おなかの成長に伴い腰痛が現れる人もいます。無理をしないように休む時間をつくるようにしましょう。

おっぱいマッサージを心がけよう

おっぱいマッサージを妊娠中から意識して行う人は少ないかもしれませんが、母乳育児を考えている場合は妊娠中からのケアが大切です。出産時期に近づくとおなかの張りや子宮の収縮が目立ってくるため、この時期に始めておくのがおすすめ。おっぱいマッサージのやり方や力加減がわからず不安な人は助産師に相談し、しっかり見てもらいましょう。

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妊娠線の予防は徹底的に行いましょう

おなかが大きくなり始めるこの時期は、妊娠線ケアがとても大切です。妊娠線は、急激に大きくなるおなかに皮膚がついていけずに裂けてしまうことが原因でできます。この頃に始めるべき妊娠線ケアとはどのようなものでしょうか。

妊娠線ケアは早めに始めましょう

妊娠線ケアは、おなかが大きくなり始める前から行うことが理想です。妊娠4カ月頃から行う人もいるそうです。妊娠線ができる原因は、肌の乾燥や急激な体重の増加です。妊娠線ケアの代表とされているが保湿です。ローションやクリーム、オイルを使って肌の乾燥を防ぎましょう。また、妊娠線は、おなかだけではなく、太ももやお尻、胸にもできます。おなかだけでなく体全体の保湿を心がけましょう。

妊娠中の急激な体重増加を防ごう

妊娠6カ月になると体調や気分の面で安定期に入り食べ過ぎてしまうことや、足のむくみ・こむら返りなどから運動することが減り、体重が増加しやすくなります。急激な体重の増加は、妊娠線の原因になります。バランスを整えた食事を心がけ、体調のいい日は適度な運動をしましょう。また、1人目より2人目の妊娠のときに妊娠線ができやすいと言われています。1人目で妊娠線ができなくても、妊娠線のケアは心がけましょう。

妊娠線ができてしまったらどうするの?

どんなに妊娠線の予防をしていても妊娠線ができてしまうことはあります。では、妊娠線ができてしまったら手遅れなのでしょうか。そんなことはありません。妊娠線ができてしまった後でも妊娠線が増えないようにしっかりケアは続けましょう。妊娠線は、皮膚のひび割れなので、キレイに治ることは期待できませんが、保湿や新陳代謝を上げることで目立たなくなることがあります。また最近ではレーザー治療で改善することもできるそうです。

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10,8,2歳の男の子のママです。賑やかすぎる毎日を子どもたちと一緒に過ごしています。

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