【妊娠16週】やったー安定期に突入!赤ちゃんの成長とママの体の変化まとめ

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お腹に手を当てる妊婦

この時が来るのを待っていた!という妊婦さんは少なくないはずです。妊娠16週は妊娠5カ月の最初の週、「夢の安定期」に突入です。妊娠の初期流産という恐怖からは開放され、つわりが治まって体調よく過ごせる日が増えてきます。もちろん無理は厳禁ですがお産に向けて体力をつけるために軽い運動を始めるのにもよい時期です。妊娠16週の赤ちゃんの成長やママの身体の変化についてお伝えします。

【妊娠16週】赤ちゃんはどんな様子?

妊娠中であれば赤ちゃんの成長は常に気になるところですよね。「毎日エコー写真が見たい」と思っているママも多いのではないでしょうか。妊娠16週の赤ちゃんの様子や器官の発達状について早速見ていきましょう。

身長・体重・全身バランスについて

赤ちゃんの身長は120~140mm、おとなの手のひらくらいの大きさに成長し、体重は50~120gほどになっています。身長や体重は赤ちゃんの成長の度合いによってだいぶバラつきが出てきますが、妊婦健診で問題がなければ心配はいりません。これからぐんぐん成長していきますよ!身体は3等身になり、人らしい体形に一歩近づきます。

皮膚・胎毛・聴力・骨格など各器官の発達

皮下脂肪や胎毛によって赤ちゃん自身で体温を保つことができるようになります。また腕や足が形づくられ関節も自由に動かせるようになります。骨もしっかりと丈夫に硬くなってきていますよ。また聴力が発達してきますので、ママの言葉をすでにきいています。優しく話しかけたり、クラシック音楽をきいたりして赤ちゃんと一緒に気持ちを穏やかにするものよいことですね。

動きが活発に!でも睡眠もたっぷり

骨や関節の発達とともに、おなかの中で元気いっぱい動き回っています。でんぐり返しをする赤ちゃんもいて、ママは赤ちゃんの元気な胎動を感じることが増えてきます。関節が動くことで腕を組んだり顔を両手で隠したりといろんな動作ができるようにも。起きている時は非常に活動的な赤ちゃんですが、まだ睡眠時間も多く1日平均15~20時間は眠って過ごします。

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この頃の心身の変化は?

妊娠16週ではつわりが終わっているママは流産の心配も減ったことで活動的になり食欲も回復します。しかしこの時期まだつわりが抜け切らないママも結構います。つわりのゴールはもう少し、無理せずゆったりと過ごしましょう。ここではママのおなかの大きさや身体がどう変化していくかについて見ていきましょう。

ママのおなかの大きさや体重増加の目安

妊娠16週では子宮は子どもの頭部くらいの大きさになり、子宮底長が12~18cm程度になります。下っ腹がポコンと出て妊婦らしい体形になりますが、この時期はまだ「妊婦さん」と気づかれないママも多いです。体重増加の目安は妊娠前より5kg以内とされていますが、こちらも妊娠前の体形によって個人差がありますので産院の栄養指導を受け適切な体重管理を心がけましょう。

全身や乳房に脂肪がついてふっくらと

妊娠16週に入ると妊娠前より全身に脂肪がつき、特に乳房はふっくらと大きくなってきます。乳腺も発達しはじめますので、乳白色や淡黄色の水っぽい初乳が出るママもいます。この時期に産院でおっぱいケアの指導を受けることが多いでしょう。おっぱいケアは子宮を収縮させてしまうこともあるので、特に初産婦さんは指導を受けてからセルフケアを行ってください。

マイナートラブルもちらほらと出てくる

この時期に気をつけたいのは鉄欠乏性貧血です。赤ちゃんの成長にともなってママの全身の血液量が増えますが血球成分の生産が追いつかないため貧血になってしまいます。そのうえ赤ちゃんに胎盤を通じて鉄分など多くの栄養を送るためにさらに貧血になりやすくなっています。妊婦健診の血液検査の結果によって食事の改善に加えて「鉄剤」を処方されることが多いです。ほか、腰痛や便秘などの症状も出はじめます。

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8歳の甘えん坊娘と2歳イヤイヤ息子のママです。読書と野外フェスとクライミングが好きです。

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