【妊娠15週】そろそろ性別が分かる時期?赤ちゃんの成長とママの体の変化まとめ

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公園にいる妊婦

妊娠15週は妊娠4カ月、妊娠初期が終わる週です。いよいよ安定期まで目前ですね。安定期に入れば、流産の可能性がグッと下がります。おなかがぽっこり出て来ますので、周辺の人が妊婦さんだと気づいてくれるようになるかもしれません。しめつけが苦しくなるので、下着や洋服など、マタニティーウエアの着用をはじめるママも多いのではないでしょうか。

もうすぐ安定期!体調が安定してきます

妊娠発覚の頃からの体調不良がなくなるママがほとんどです。この頃から、本格的におなかが大きくなるまでの間が、妊娠期間中で一番過ごしやすい時期です。しかし、胎盤が完成したことで、貧血になりやすくなります。また、ホルモンバランスが変化により、鼻水や鼻血が増えることもあります。

ずっと続いていた高温期が終わる

胎盤が完成することで、妊娠した時から続いた高温期がやっと終わります。常に熱っぽさやだるさがある状態での生活はつらかったと思います。中にはずっと体温が37度台だったママも。特に、妊娠してからもお仕事を続けているママにとっては、仕事中の集中力が続かずに落ち込むこともあったかもしれません。しかし、これで少し楽になりますね。

ほとんどの妊婦さんのつわりがなくなる

まだ少しつわりが残っていたママも、随分と楽になると思います。「ごはんの炊けるにおい」などがいつの間にか大丈夫になっていることで、つわりがなくなったことを実感する人もいるのではないでしょうか。まだ、つわりが残っているママも、もうそろそろ終わりが近づいているはず。終わりがあると信じて、もう少しだけがんばりましょう。

中には胎動を感じるママもします

胎動の感覚を知っている経産婦さんなど、早い人ならすでに胎動を感じます。この頃の胎動は、中から蹴られる感じではなく、おなかの中でグニュグニュと何かが動いている感覚です。胎動があると、赤ちゃんが元気に育っていることが自分で分かるようになるので、不安が少なくなり心に余裕ができます。また、より一層赤ちゃんとの一体感を抱くことができるでしょう。

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食欲が戻るので、体重増加に気を付けて!

つわりがなくなったあとからはじまるのが、体重の管理です。妊婦さんに必要な栄養素(葉酸や亜鉛、鉄、カルシウムなど)を取り入れつつ、バランスの良い食事を心がけましょう。甘い物がないとストレスがたまる妊婦さんは、きちんと量を決めてスイーツを楽しんでくださいね。

つわりが終わり、うれしくてつい食べ過ぎる…

ごはんが食べられるうれしさから、ついつい食べ過ぎると今後の妊娠期間にも影響を及ぼしてしまいます。つわりが終わったからこそ、バランスのとれた献立を考えましょう。しかし、赤ちゃんが生まれると外食もままならなくなりますので、今のうちに友だちとランチに行ったり、旦那さんとディナーを楽しんだりすることもストレス解消になるのでおすすめです。食べ過ぎたあとは、その後の食事で調節しましょう。

妊婦さんの体重増加はどこまで大丈夫なのか?

妊娠前の体重の体格指数(BMI)値によって決まります。やせ型や普通体形の方は12kgまで、肥満型の方は5kg程度までの増加に収めるように言われています。ここまでなら増加してもいいというわけではなく、やせ型や普通体形の方でも10kg以内の増加を心がけた方が良いそうです。太り過ぎると産道にも脂肪が付き、赤ちゃんの通り道が狭くなってしまいます。一週間に500gまでの増加を目安にしましょう。

体重が増え過ぎないのも、問題です

やせ型のママは9kg以上の体重増加が必要だと言われています。体重増加を気にし過ぎて、体重が増えないと別の問題が出てきます。早産や赤ちゃんが低体重で生まれてくるリスクの他にも、おなかの赤ちゃんが足りない分の栄養を一生懸命摂取しようとするので、生まれたあとに太りやすい体質になると言われています。また、ママも出産に必要な体力が足りていないという場合もあります。

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5歳と7歳の女の子の母です。今は次女のお受験の準備でバタついています。

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