出産兆候?妊娠後期や臨月につわりのような吐き気を感じるのはなぜ?

具合の悪い妊婦
妊娠初期につわりに悩まされたものの、中期に入ると少し落ち着いたのではないかと思います。しかし、妊娠後期や臨月に入って、再びつわりに悩まされるなんて場合があります。

その原因は一体何なのでしょうか?実は、さまざまな理由があるので、解説していきましょう。

妊娠後期や臨月の吐き気はなぜ起きる?

吐き気のある妊婦
妊娠中の吐き気と言えば、思いつくのは妊娠初期のつわりではないでしょうか。妊娠後期で臨月にも入っているのに、なぜ今ごろ?と思いますよね。実は、妊娠後期や臨月に吐き気が起こるのには二つの原因があるのです。

ホルモンのバランスが大きく変化

妊娠後期や臨月になると、女性ホルモンのひとつである「エストロゲン」の分泌に大きな変化が出ます。このホルモンが増加することによって、吐き気につながるというケースが最も多いとされています。

これは出産直前まで増加するもので、この変化があることでおなかの中の赤ちゃんがより育ちやすくなります。成長が加速するとともに、胃や腸のまわりの筋肉が緩み、胃酸があがりやすくなってしまうのです。その結果、胸やけがしたり、同時に吐き気を催したりと気分が悪くなります。

でも、何か大きなトラブルがあるわけではありません。赤ちゃんが順調に育ち、出産が間近であることによる症状なのです。

赤ちゃんの成長による子宮の拡大

妊娠後期や臨月に入るとおなかの中の赤ちゃんはどんどん成長していきます。そして、赤ちゃんが成長するに伴い、子宮も拡大されます。

子宮が拡大することによって、腸や胃が圧迫されてしまうので、そのことによって、気分が悪くなったり、吐き気がしたりということになるのです。

また、個人差はありますが、赤ちゃんが下におりてくることで症状が落ち着いたという話もあるようです。

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吐き気で気持ち悪いときの対処法はあるの?

スープを飲む妊婦
赤ちゃんが成長していることはうれしいものの、ママはつらいものですよね。ましてや、おなかも大きくなっていますから、何とかしたいと思うところでしょう。

そこで、吐き気で気持ち悪いときの対処法などはあるのでしょうか?

胃に負担がかからないものを食べる

油分の強いこってりとしたもの、つらいものなどの刺激物、インスタント食品などは、消化が悪いので食べないようにしましょう。消化に時間がかかることで、胃への負担がかかってしまうからです。

食欲がある場合は、豆腐におかゆ、うどんなどの消化がいいものを食べるのがおすすめです。また、その際は、温かい状態で食べるほうが胃への負担は少なくなりますよ。

食事は少しずつとるように心がける

子宮が大きくなったことで、胃が圧迫されています。1回にたくさんの量を食べることで、小さくなった胃からあふれ出してしまうこともあるので注意しましょう。

また、無理をして食べようとすると気持ち悪さも増すばかりですし、胃酸も逆流しやすくなります。1日に3回の食事ではなく、4~5回になってもかまいません。少し足りないかな?と思うくらいの量がベストです。

食後すぐは横にならないようにする

食事をしたあとはすぐに横にならず、時間をあけるようにするといいでしょう。

食後の胃は消化しようとすることで活発的になっています。そのため、横になることで胃酸が逆流してしまうこともありますし、急性胃腸炎を起こしやすい状況にもなっています。

起きているだけでつらいこともあるかもしれませんが、椅子に座るなどしてリラックスすることを心がけてくださいね。

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家族構成 長女12歳です。職歴は大手金融機関に勤務。資格はTOEIC950点、英検1級、FP2級を持っています。 子育てポリシーは「個性をのばす」です。

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