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臨月に起こりやすいマイナートラブル7選

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臨月に起こりやすいマイナートラブル7選

「もうすぐ赤ちゃんの顔が見られるようになる!」と喜んでを迎えたはずが、おなかの中の赤ちゃんの成長とともに、痛みや不安も増えてしまった・・・という方も多いのではないでしょうか。

臨月のマイナートラブルはさまざまなものがありますが、ここではよくあるものを7つ選び、上手に付き合っていくことで痛みや不快感を和らげ、出産への楽しみを増やしていく方法をご紹介していきます。

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おなかの張り

お腹の張り

おなかの張りは神経や筋肉の緊張により子宮が収縮することで起こります。妊娠中とはいえ、家族のために家事などで動かなくてはいけないことも多いことでしょう。臨月の時はたくさん動くことで疲れてしまい、おなかはどんどん張ってしまいます。そんなときは座ったり横になったりしながら、マメに休憩をとるようにしましょう。

また、胎動を感じてもおなかが張ることがあります。おなかの赤ちゃんがお母さんに声をかけてくれていると思って、お話をするような気持ちで休憩を取るようにしましょう。

頻尿、尿もれ

しずくのイメージ

おなかが大きくなるにつれ子宮が膀胱を圧迫することで、頻繁にトイレに行きたくなってしまう「頻尿」もよくみられるトラブルです。動くこともおっくうになってくると、ついつい我慢してしまうということもあるのではないでしょうか。

しかし、我慢しすぎると膀胱炎になってしまう危険性があります。尿意を感じたらこまめにトイレに行くように心がけてください。笑ったりくしゃみをしたりすることで、思わずおなかに力が入ってしまい、尿もれしてしまうということもこの時期にはよくあります。その度にパンツを汚してしまうという不快な気持ちを感じてしまうのは嫌ですよね。心配な方は生理用ナプキンやおりものシート(パンティライナー)などを使うことで解消できますよ。

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手足のむくみ

手足のむくみ

赤ちゃんに栄養を運ぶために血液量が増え、血液量と水分バランスが崩れることでむくみは起こります。むくむことにより手がしびれるという方もいらっしゃるでしょう。赤ちゃんに栄養を運ぶためにお母さんの体は頑張っています。負担が少しでも軽くなるように食事では塩分を取りすぎないようにしましょう。

また、子宮による血管の圧迫や運動不足、冷えなどが原因でむくみが起こることもあります。適度な運動やマッサージ、寝るときに足を高くするなど血行促進を心がけましょう。

恥骨痛

恥骨は左右の骨盤をつなぐ役割をしています。赤ちゃんが大きくなり骨盤が開いていくと、恥骨結合部も広がっていきます。そこに赤ちゃんが下りてくるため恥骨に負担がかかり恥骨痛が起こります。

恥骨痛は、もうそこまで赤ちゃんがやってきているという証拠です。楽な姿勢でゆったりと過ごすようにしましょう。腹帯、マタニティーガードルを利用すれば、痛みを和らげることができます。

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33歳。B型。既婚。 妻の妊娠を通して、赤ちゃんができる喜びを経験する。妊娠中の過ごし方や注意点など身を持って体験中。妊活については全般の記事の執筆を担当。

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