【男性編】妊娠中の夫婦仲を良くする5つの秘訣!

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話し合う夫婦

妊娠中の女性は、おなかの赤ちゃんの成長とともに、心と体にさまざまな変化が訪れます。ホルモンバランスの変化から精神的に不安定になり、感情のコントロールがうまくいかなくなることもあります。また、つわりや腰痛などがひどくなり、日常生活もままならないくらいに、ひどくなることもあります。このように、妊娠中の奥さんは、妊娠前とは全く違う精神状態と、体調の変化に悩まされているため、夫の何気ない一言や、ちょっとした行動で不安になったり、イライラしたりすることがあります。些細なことで夫婦げんかにならないようにするために、今回は妊娠中の夫婦仲を良くするための5つのコツをご紹介いたします。

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1. 思っていることを言葉にして話し合う

話を聞く夫

夫婦の間では「いわなくてもわかって。」「見ていれば気づいて。」と考えて、つい言葉で伝えることを怠ってしまうことがあります。しかし、妊娠中の女性は、精神的に不安定になっている場合も多いため、小さなすれ違いが原因で、不安になったりイライラしたりしてしまいます。このような、すれ違いをなくすために、思っていることをしっかりと言葉にして相手に伝えるように心がけてください。

「今日はつらそうだね、大丈夫?」の一言をかけるだけで、奥さんを気遣っていることが伝わり、安心させることができます。また、自分の思っていることを伝えるとともに、奥さんにも、素直な気持ちを言葉にするように伝えて、今の精神状態や、体調を理解してあげられるように心がけてください。夫婦仲を良くするためには、お互いの気持ちを伝えあうコミュニケーションが大切です。

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2. 奥さんの精神的なケアを心がける

妻を慰める夫

妊娠中の女性は、ホルモンバランスの変化から、些細な事でもイライラしてしまうことがあります。このようなときは、普段では気にならない夫の行動が、不愉快に感じてしまい、つい当たってしまいます。奥さんがイライラして当たってきたときには、グッとこらえて、不満を受け止めてあげるようにしてください。

売り言葉に買い言葉は禁物です、奥さんのイライラや不安を解消してあげられるように、相手の言葉にしっかりと耳を傾けて、イライラや不安の原因を取り除いてあげられるようケアしてください。奥さんが話すことを、ただ「うん、うん」とうなずいて聞いてあげるだけでも、気持ちが楽になりなります。また、ときにはそっと、一人にしておいてあげることで、落ち着く場合もあります。奥さんの感情に寄り添って、共感してあげることが大切です。

3. おなかの赤ちゃんに話しかける

おなかの赤ちゃんに話しかける夫

妊娠中の奥さんは、日々おなかの赤ちゃんの成長を実感しながら過ごしています。男性は奥さんが妊娠しても、自分自身には何の変化もないため、おなかの赤ちゃんの変化にはなかなか実感がわかないものです。しかし、赤ちゃんの成長に無関心では、奥さんとの良い関係を気づくことはできません。

奥さんと一緒に、おなかの赤ちゃんとかかわる時間をできるだけ多く作り、おなかの赤ちゃんに話しかけたり、おなかをさわって、赤ちゃんの動きを感じたり、奥さんと一緒におなかの赤ちゃんの成長を、実感していくように心がけてください。また、ベビー用品を、奥さんと一緒に買いに行くことも、赤ちゃんの生まれてくる姿をイメージできる良い方法です。おなかの赤ちゃんの成長を、二人で実感し、見守っていくことが、良い夫婦関係を築くことに役立ちます。

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4. 家事を手伝う

家事をする夫

妊娠中の女性は、つわりがひどくて、食事を作ることができなくなったり、腰痛がひどくて、掃除や洗濯などがおろそかになってしまったりすることがあります。妊娠中の奥さんは、やらなければいけないと思いながらも、体調がすぐれず、家事を十分にできないことからです。

男性は、このような体調の変化も十分理解して、奥さんの負担を減らすために、積極的に家事に参加するように心がけてください。
つわりのひどいときには、においに敏感になるため、炊事を中心に手伝い、おなかが大きくなると、腰への負担が大きくなるため、布団の上げ下ろしやお風呂掃除、ゴミ捨てなどを手伝うと、奥さんの負担を軽減してあげられます。奥さんの体調に合わせて、つらいことを手伝ってあげることが大切です。

5. 奥さんと一緒に勉強する

勉強する夫婦

初めての妊娠の時に、とくに心がけたいのが、奥さんと一緒に妊娠について勉強することです。奥さんの精神的、肉体的なケアをしてあげるためにも、妊娠で女性の心と体が、どのように変化していくのかを勉強することが必要です。

妊娠の専門雑誌を一緒に読んだり、ネットの情報を一緒に調べたり、ときには産婦人科に一緒に行って先生の話を聞くなど、奥さんと一緒に、おなかの赤ちゃんや妊娠について勉強するように心がけてください。そうすることで、奥さんは、夫と一緒におなかの赤ちゃんを育てていることを、実感することができ、夫婦仲もよくなります。

おわりに

今回は、妊娠中の夫婦仲を良くするための5つのコツをご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。妊娠中の女性は、精神的にも肉体的にも不安定な状態になるため、男性はこのことを十分に理解して、奥さんとのコミュニケーションを大切にしながら、精神的にも肉体的にもサポートしてあげてください。奥さんと二人でおなかの赤ちゃんの成長を実感していくことが、夫婦円満の秘訣です。

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29歳。A型。既婚。
2014年に入籍、現在は共働きの妻と共に妊活中。夫婦で一緒に取り組む「妊活」を広めるため、男性に知っておいてほしい妊活をはじめとした妊娠・出産に関する記事の執筆を主に担当。
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