【男性編】妊娠中の夫婦仲をよくする五つの奥の手!

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話し合う夫婦

妊娠中の女性は、おなかの赤ちゃんの成長とともに、心と体にさまざまな変化が訪れます。ホルモンバランスの変化から精神的に不安定になり、感情のコントロールがうまくいかなくなることもあります。また、つわりや腰痛などがひどくなり、日常生活もままならないくらいに、ひどくなることもあります。このように、妊娠中の奥さんは、妊娠前とは全く違う精神状態と、体調の変化に悩まされているため、夫の何気ない一言や、ちょっとした行動で不安になったり、イライラしたりすることがあります。ささいなことで夫婦げんかにならないようにするために、今回は妊娠中の夫婦仲をよくするための五つのコツをご紹介いたします。

1. 思っていることを言葉にして話し合う

話を聞く夫

夫婦の間では「いわなくてもわかって。」「見ていれば気づいて。」と考えて、つい言葉で伝えることを怠ってしまうことがあります。しかし、妊娠中の女性は、精神的に不安定になっている場合も多いため、小さなすれ違いが原因で、不安になったりイライラしたりしてしまいます。このような、すれ違いをなくすために、思っていることをしっかりと言葉にして相手に伝えるように心がけてください。

「今日はつらそうだね、大丈夫?」の一言をかけるだけで、奥さんを気遣っていることが伝わり、安心させることができます。また、自分の思っていることを伝えるとともに、奥さんにも、素直な気持ちを言葉にするように伝えて、今の精神状態や、体調を理解してあげられるように心がけてください。夫婦仲をよくするためには、お互いの気持ちを伝えあうコミュニケーションが大切です。

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2. 奥さんの精神的なケアを心がける

妻を慰める夫

妊娠中の女性は、ホルモンバランスの変化から、ささいなことでもイライラしてしまうことがあります。このようなときは、普段では気にならない夫の行動が、不愉快に感じてしまい、つい当たってしまいます。奥さんがイライラして当たってきたときには、グッとこらえて、不満を受け止めてあげるようにしてください。

売り言葉に買い言葉は禁物です、奥さんのイライラや不安を解消してあげられるように、相手の言葉にしっかりと耳を傾けて、イライラや不安の原因を取り除いてあげられるようケアしてください。奥さんが話すことを、ただ「うん、うん」とうなずいて聞いてあげるだけでも、気持ちが楽になりなります。また、時にはそっと、1人にしておいてあげることで、落ち着く場合もあります。奥さんの感情に寄り添って、共感してあげることが大切です。

3. おなかの赤ちゃんに話しかける

おなかの赤ちゃんに話しかける夫

妊娠中の奥さんは、日々おなかの赤ちゃんの成長を実感しながら過ごしています。男性は奥さんが妊娠しても、自分自身には何の変化もないため、おなかの赤ちゃんの変化にはなかなか実感がわかないものです。しかし、赤ちゃんの成長に無関心では、奥さんとのよい関係を気づくことはできません。

奥さんと一緒に、おなかの赤ちゃんとかかわる時間をできるだけ多く作り、おなかの赤ちゃんに話しかけたり、おなかをさわって、赤ちゃんの動きを感じたり、奥さんと一緒におなかの赤ちゃんの成長を、実感していくように心がけてください。また、ベビー用品を、奥さんと一緒に買いにいくことも、赤ちゃんの生まれてくる姿をイメージできるよい方法です。おなかの赤ちゃんの成長を、2人で実感し、見守っていくことが、よい夫婦関係を築くことに役立ちます。

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29歳。A型。既婚。 2014年に入籍、現在は共働きの妻と共に妊活中。夫婦で一緒に取り組む「妊活」を広めるため、男性に知っておいてほしい妊活をはじめとした妊娠・出産に関する記事の執筆を主に担当。

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