妊娠後期に頭痛が激しくなる原因って?三つの対策と解消方法

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妊娠後期に頭痛が激しくなる原因って?3つの対策と解消方法

女性の体は、妊娠をすることで大きな変化をします。妊娠中にはそうではない時には考えられないような体調に悩まされることも少なくありません。

その代表的な例として知られているのがつわりです。つわりの他にも、妊婦の体にはさまざまな変化が発生します。その中でも特につらい症状が「頭痛」ではないでしょうか。

ここでは、特に妊娠後期に発生しやすい頭痛の原因についてご紹介します。さらに、その頭痛にどのように対処すればよいのかについても解説します。

妊娠中の頭痛の原因

頭痛

まず、なぜ妊娠中に頭痛が発生するのかについてご紹介します。これは、さまざまな原因が考えられるため、まずは自分の頭痛がどの原因から来ているのかを把握しなければなりません。

場合によってはひとつの原因ではなく、複数の原因が関わり、相乗的に痛みを増加させることもあります。

ひとつめの原因として考えられるのが「ホルモンバランス」の変化です。妊娠をすると、母体は妊娠を維持するためのホルモンを増加させるようになります。黄体ホルモンと呼ばれるホルモンが増加するのが特に顕著です。

この黄体ホルモンは妊娠維持の効果があるものの、母体に対しては悪影響を与えることも少なくありません。そのひとつが頭痛です。

血管の拡張が起こり、その拡張した血管が神経に干渉することによって、頭痛が発生しやすくなるのです。

次に、筋肉による影響が考えられます。妊娠中は、必ず体重が増加します。胎児の体重が加わることはもちろんのこと、それを維持するために母体自体が大きくなるためです。

体重が増加すると、それを支えるための筋肉にも大きな力がかかるようになります。妊娠後期になると特にこの筋肉の緊張が大きくなります。

筋肉の緊張状態が続くことによって、血流の悪化が発生することで頭痛につながるケースがあります。

さらに二つめの原因が、妊娠高血圧症候群による影響が考えられます。妊娠高血圧症候群は、かつては妊娠中毒症と呼ばれていた症状で、妊娠中の生活環境の悪化によって母体に悪影響が起こる症状のことを言います。

妊娠中は食欲の増加などが起こるため、それに応じて多くの食事を、それも偏った食事をとりがちです。そうすると、栄養の過剰摂取や偏りが発生します。これによって血圧が上昇し、頭痛の原因となる場合があります。

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ホルモンバランス性頭痛への対策

カフェイン

では、それぞれの原因の頭痛について、どのように対策ができるのかについてご紹介します。

まずは、ホルモンバランス性頭痛が発生している場合についてです。上記の通り、この頭痛はホルモンバランスの変化が血管拡張を引き起こすことによって発生しているものです。

つまり、血管が過度に拡張してしまっている状態を抑えることができれば、頭痛を抑えることが可能となります。

血管は温かい状態では拡張し、冷たい状態では収縮する性質があります。そのため、頭や首などを冷やすようにすると、頭痛が収まることがあります。

また、カフェインの摂取によっても収縮させることが可能です。ただし、妊娠中の過度なカフェイン摂取は問題があるため、摂取する場合には少量とするようにしましょう。

同様に、喫煙にも血管を収縮させる効果がありますが、こちらは胎児に対して著しく悪影響を与えることが懸念されるため、避けた方がよいでしょう。

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