ママしかできない胎動カウントで赤ちゃんの様子を知ろう!方法は?時期は?

胎動
早い方では妊娠16週頃から、多くの方が赤ちゃんの身長が20cmを超える妊娠20週頃に感じるようになる胎動。初めて胎動に気づいたときはおなかに赤ちゃんがいることを実感するとともに、その力強さに生命の神秘を感じる方も多いのではないでしょうか。今回は近年指導する病院も増えている「胎動カウント」についてまとめてみました。

胎動カウントが推奨される理由とは?

おなかを優しくさわる妊婦
近年、妊婦さんに、「妊娠〇週になったら胎動カウントを行うように」と指導する病院が増えてきましたが、ちょっとめんどくさいなと感じる方も多いのではないでしょうか。しかしながら指導するには理由があるのです。胎動カウントにはどのようなメリットがあるのでしょうか。

赤ちゃんの健康状態がわかります

毎日決まった時間に行う胎動カウントは、赤ちゃんの健康状態の変化をキャッチできます。いつもと同じ動きであれば問題ありませんが、いつもと比べ動かなかったり、動きが弱かったりする場合は赤ちゃんに異変が生じた可能性があります。胎動はママにしかわからない感覚ですので、毎日行うことでおかしい?と思うママの直感力を養うことができ、赤ちゃんの異変に対する早い対処ができるようになります。

できれば避けたい!死産防止につながります

毎年約4000の赤ちゃんが尊い命を失っています。ママがどれほど気をつけていても原因不明の場合も多く、誰にでも起こりうることです。しかしながら胎動カウントを毎日行うことで赤ちゃんの異変をすばやく察知することができます。次回の健診まで待たずに早急に受診することで、赤ちゃんも危機的状況を脱し死産を免れる場合もあります。

参考:www.sids.gr.jp

ママと赤ちゃんのコミュニケーション

胎動のその感覚はママにしかわかりません。人それぞれ個性があるようにおなかの赤ちゃんの動きもそれぞれも違います。胎動カウントはその動きをじっくり感じる時間でもあるため、ママは赤ちゃんの動きから生まれてからの様子を想像したり、やさしく話しかけたりと赤ちゃんに向き合うことができます。決まった時間に行うことで毎日赤ちゃんとコミュニケーションが無理なくとれるようになるのです。

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病院でも指導される「10カウント法」

患者に説明をする医者
胎動をカウントする方法はいくつかありますが、最も一般的なのが「10カウント法」です。病院で指導される場合もほとんどがこの10カウント法になります。やり方やポイントを押さえれば気軽にすぐにでもはじめられます。

10カウント法とはどんなカウント法?

10カウント法は、胎動を10回数えるのにかかる時間をカウントする方法です。つまり赤ちゃんの動きを感じ始めたときを1回目とし、10回動くのに何分かかるかを計ります。このときカウントするのは、赤ちゃんがグルンと回る「ローリング」や、おなかの内側を蹴られたように感じる「キッキング」、手足をぐいっと伸ばすといった大きなはっきりした動きです。しゃっくりやビクッとした動きはカウントしないように注意しましょう。

ベストタイムは食事の後や就寝前

10カウント法は、ママがリラックスしていることが大前提。赤ちゃんは食事の後や就寝前によく動くことからも、ママがゆっくりできる夕食後や就寝前がカウントするにはベストです。便利なスマホアプリも充実していますので利用するのも良いでしょう。胎動カウントをすることが負担にならないよう、心身ともにリラックスして行いましょう。

最初の1週間でペースをつかみましょう

胎動カウントをはじめてから1週間ほどは、胎動カウントをすることを日常化するためにもリラックスできる時間帯でできるだけ同じ時間に計り、赤ちゃんがどのような動きをするかを把握するつもりで動きにも意識しましょう。頭と手足の位置など赤ちゃんのおなかの中の様子もわかり、ママも幸せを感じられる時間になります。また胎動の様子を感覚で覚えられるようになります。

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7歳3歳1歳の1男2女のママです。毎日子育てに奮闘中!

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