夫婦で共に安産を目指す!お散歩デートをしてみよう

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夫婦が散歩するイメージ
妊娠5カ月の安定期に入ると多くの妊婦さんは、つわりが治まって食欲が戻り体重管理が難しくなってきます。安産のためには軽い運動を取り入れて「必要以上に体重を増やさない」「適度な運動でお産に向けて体力をつける」が重要なポイント。無理なく楽しく運動するには夫婦一緒にやるのが一番ですね。夫婦で安産を目指すためにお散歩デートを取り入れてみましょう!

【近場編】思いついたらすぐにGO!

旦那さんの休日には近所をお散歩しながらデートを楽しんでみましょう。無理は禁物ですが、体調が良いときには車ではなく、なるべく歩くように心がけましょう。いつも何気なく通る道も旦那さんと一緒に歩くとまた新しい発見や楽しさがありますよ。

晴れて暖かい日は近くの公園でピクニックや森林浴

休日でお天気の良い日には、お弁当を持って近くの公園へピクニックに行ってみましょう。広い広場がある公園ならシートや簡易テントの持参がおすすめです。お散歩に疲れたら横になりお昼寝もできます。また、公園には子連れファミリーが多いので赤ちゃんが生まれてからのイメージトレーニングにもなります。旦那さんと「こんな家族になりたいね」と自然と会話も弾みますよ。

雨天ならショッピングモールでお買い物

雨の日には外の散歩は滑って転ぶと危険なので、広いショッピングモール内でのお買い物を兼ねてお散歩しましょう。ショッピングモールは広いので端から端まで歩けば結構な運動量になります。買い物をしながらなので、楽しみながらいつの間にかたくさん歩けてしまいます。旦那さんと赤ちゃんを迎えるための買い物や家具などを見て歩くのも楽しいですね。

夜のデートも楽しい!夜景や映画館へ

赤ちゃんが生まれると夜遊びができなくなります。妊娠中に無理のない範囲で夜遊びに繰り出しましょう。スカイツリーや東京タワー、六本木ヒルズなど夜景がキレイなスポットでキラキラの夜景を楽しんだり、近くを散策したりするのもいいですね。また、出産後は2~3年間は映画館で映画を見ることができません。近くの映画館までお散歩でお出掛けしてみましょう。

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【テーマパーク編】のんびり楽しもう

テーマパークは楽しくて時間を忘れて夢中になって遊んでしまいますが、妊婦さんに無理は禁物です。「疲れた」と感じる前にこまめに休憩を入れましょう。また、「トイレが近くなるから」と外出先で水分を控える妊婦さんもいますが、休憩と同時に水分も必ず補給しましょう。

やっぱり行っておきたい!ディズニーリゾート

ディズニーランドも楽しいですが、ランドより比較的すいているディズニーシーが妊婦さんにはおすすめです。特にハード系アトラクションに乗らなくても、街並みを旦那さんとのんびり歩くだけでも楽しいですよ。ショーなども充実しているのでアトラクションを制覇する楽しみ方ではなく、旦那さんとの会話重視のしっとりした大人の楽しみ方もいいですね。

水族館で手つなぎデートを楽しむ

関東圏内だけでもデートスポットの水族館はたくさんあります。代表的なところで品川水族館、鴨川シーワールド、葛西臨海水族園、八景島シーパラダイス、サンシャイン水族館、などなど。水族館の中は薄暗いので自然と旦那さんとの親密度が増します。また、薄暗いと足元が危ないので手をつないで歩いた方が安全です。水族館は手つなぎデートにぴったりのスポットです。

複合的なテーマパーク!お台場で遊ぶ

お台場は遊びスポットが集中しているので、一つの大きなテーマパークと見ることができます。パレットタウンの大観覧車や大江戸温泉物語などは妊婦さんに人気があります。旦那さんがガンダム好きならダイバーシティ東京は楽しいのではないでしょうか。お台場海浜公園をお散歩して夜景を見て帰るという「定番デート」も無理なくたくさん歩けるのでおすすめですよ。

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