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妊婦さん必見!便秘の原因と解消法まとめ

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トイレ

妊娠すると、体にさまざまな変化が現れます。便秘もそのひとつで、妊娠前は便秘じゃなかったのに、妊娠したら便秘になってしまったという妊婦さんは多いようです。しかも、妊娠中に薬を服用することは基本的に良くないため、なかなか解消しづらいことが大きな難点です。

そこで今回は、妊娠中に起こる便秘の原因や解消法についてまとめてみました。便秘にお悩みの妊婦さん、必見です。

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妊娠中に便秘になりやすい理由

便秘のイメージ

妊娠中に起こる便秘の原因はさまざまですが、中でも大きな要因として考えられることが「ホルモンバランスの変化」です。妊娠すると、女性ホルモンのひとつであるプロゲステロン(黄体ホルモン)が増加し、栄養を蓄えることで妊娠状態を維持する働きをします。

その一方で、摂取した栄養をなるべく逃がさないようにするために腸の運動を鈍くさせたり、水分を蓄えるために便に水分が行き渡らなくなったりというような作用もあります。その結果、便秘になりやすくなってしまうのです。

また、つわりによって食生活が乱れてしまうことも便秘を引き起こす原因となります。つわりがひどい場合にどうしても食べられるものが限られてしまうため、栄養バランスが偏りがちです。特に、排便に有効な食物繊維が不足してしまうと便秘になりやすくなります。吐き気が強い場合は水分不足にもなるため、便が硬くなり便秘を引き起こしやすくなります。

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妊娠中に起こる便秘の特徴

妊娠中の便秘には、以下のような特徴が見られます。

  • ウサギの糞のようなコロコロと硬い便が出る
  • お腹が張る
  • トイレに行っても残便感がある

このような症状を放っておくとますます便秘はひどくなり、場合によっては1~2週間まったく出ないほど慢性化してしまうこともあります。便秘が悪化すればするほど、便が硬くなって痔を引き起こす恐れがあるため、早めに解消することが望ましいと言えるでしょう。

33歳。B型。既婚。 妻の妊娠を通して、赤ちゃんができる喜びを経験する。妊娠中の過ごし方や注意点など身を持って体験中。妊活については全般の記事の執筆を担当。

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