20週目あたりから乳房チェック!正常な大きさは?マッサージや矯正ってどうするの?

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妊娠生活も6カ月目に突入!ほとんどの妊婦さんはつわりもおさまり、快適な妊娠中期を過ごしているのではないでしょうか?おなかも目立ってきて、妊娠線ケアなども念入りに行っている方も多いと思います。しかしこの時期からは乳房のこともケアする必要があります。母乳育児を考えている方は特に、今のうちから気をつけるべきことがたくさんありますので、早めに対策しましょう。

乳房は赤ちゃんにとってどんな影響が?

乳房のケアが必要というのは、初産婦さんはあまりなじみがない方が多いと思います。しかし赤ちゃんが生まれてすぐにやってくる大切な大仕事である「授乳」をスムーズに行うために、実はおっぱいの事前ケアは非常に重要です。

乳頭が固いと赤ちゃんが吸いづらい、母乳が出にくい

おっぱいのチェックで重要なのは「乳頭」です。乳頭が固く伸びがよくない場合、母乳が出にくいなど、赤ちゃんが吸いつく際にうまく赤ちゃんの舌に絡まず、スムーズに授乳が進まない可能性があります。締め付けの強い下着などをつけていたりすると、乳頭がこすれて固くなってしまうこともありますので、注意しましょう。

乳頭が程よく突起していない場合、赤ちゃんが吸いづらい

乳頭の形や大きさは人それぞれですが乳頭が小さ過ぎるなど、突起があまりない場合(乳頭と乳房の境界線があまりない場合)は赤ちゃんがうまく吸いつくことができない場合があります。乳頭が陥没している方は、乳頭を吸引する機械でマッサージを行うなど、事前にしっかりとセルフケアを行う必要がありますので、産婦人科で相談しましょう。

ぬれるとただれやすい&吸われて裂けやすい

初産婦さんは想像できないかもしれませんが、まだ吸われたことのない乳頭は、赤ちゃんの強い吸引により簡単に裂けたり荒れてしまったりします。そのため、やわらかく、伸びのよい乳頭にしておくことはとても大切です。また、授乳中の乳頭は常にぬれていることが多く、ただれやすいので、妊娠中から乳頭を刺激に慣れさせておくことも必要となります。

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乳房や乳頭の標準的な大きさとは?

乳房や乳頭が妊娠後大きくなった方も多いと思いますが、「私のおっぱいは標準なの?大丈夫?」と心配になりますよね。最も手っ取り早いのは産婦人科で助産師さんに相談することですが、セルフチェックの目安をまとめましたので参考にしてください。

乳頭の大きさ、突起具合の標準は?

乳頭の長さ・直径が8mm以上であれば標準的と言われていますので、このぐらいのサイズであれば乳頭を伸びやすくするケアだけで問題ありません。5mm以下の場合は直接の授乳が難しい場合がありますので、乳頭を伸ばすマッサージをした方がよいでしょう。また、乳頭が乳輪に沈んで陥没している方は、吸引器を使って事前ケアをする必要がありますので産婦人科で助産師さんに相談してみましょう。

乳房全体の大きさは?どれくらい大きくなるものなの?

妊娠すると、大きくなる人で3カップ、少なくとも1カップ以上おっぱいが大きくなります。個人差がありますが、乳房自体が小さくても、授乳に影響することはありませんので安心してください。ただし、乳房が小さめの方は産後に乳管が詰まりやすいことがあるので乳腺炎に注意しましょう。ブラジャーは締め付けのない授乳用のものを選ぶとよいでしょう。

標準的な乳房・乳頭でなくても大丈夫

乳頭が標準よりも小さいなど、乳頭が乳輪に沈んでいる方も事前のセルフケアやマッサージで改善できる可能性は十分あります。乳頭をやわらかく、伸びやすくする方法を次項で参考にしてください。それでも授乳時にはうまくいかないケースもあると思いますが、最初から母乳ではなくても赤ちゃんはしっかり育ってくれます。思い詰め過ぎずに、マイペースに頑張りましょう。

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お酒が好きですが育児もがんばっています。

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