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大きいお腹が原因!妊娠中の体型変化でおこる4つの困ったこと

困る妊婦さん

妊娠中には、経験してみなければわからないことがたくさんあります。しかし、情報を得ておけば、事前に良い心構え、準備ができます。妊娠で大変なのは、つわりだけではありません。お腹が大きくなるにつれ、困ることも増えていきます。
今回は、妊娠中の体型の変化とともに起こる4つの困ったことと、対処法をまとめました。

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妊娠線

妊娠中には、お尻や足など、お腹以外の体型も変化し、お腹が大きくなっていくのに皮膚がついていけず、皮膚の表面が裂けて、妊娠線ができることもあります。また、お腹だけでなく、太ももやお尻、バストなどにできる場合もあります。妊娠するとお尻が大きくなるのは、大きなお腹を支えるためです。お腹だけでなく、お尻まわりがきつくなって、妊娠前のパンツがはけなくなるかもしれません。けれど安心してください。太ったわけではなく自然な現象です。

妊娠線を予防するには

大きなお腹を支えるために、足の付け根が圧迫されて痛みを感じたり、足がむくんだりすることもよくあります。意識的に足を動かすようにしましょう。運動するのが難しい場合は、軽いストレッチや足浴をするのもよい方法です。妊娠線を予防するためには、保湿が大切です。妊娠5カ月、6カ月頃から、専用のクリームなどを使って、予防しましょう。クリームなどを塗りながらやさしくマッサージすると、リラックスした気分にもなれます。

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体調の変化

腰痛

妊娠してお腹が大きくなってくると、体型の変化は体調にも影響を与えます。その症状を次にご紹介いたします。

腰痛

お腹が大きくなると、姿勢が悪くなり、腰や背中に負担がかかるようになります。それが腰痛の原因です。そして腰痛は、その他の不調も引き起こします。妊婦向けのマッサージや、体操やヨガを行うとよいでしょう。骨盤まわりの筋肉が鍛えられると安産につながりますし、運動はストレス解消にもなります。ヨガ教室などに参加すれば、ママ友を作る良い機会にもなります。

頻尿・便秘

子宮が大きくなると、膀胱や大腸を圧迫し、便秘や頻尿を引き起こすことがあります。どちらも自然な現象で、大抵の場合、産後には解消されます。出かけるときには、トイレ休憩も考慮に入れて、スケジュールを組みましょう。簡易トイレを車に積んでおくのもよいでしょう。便秘がひどくなると、痔になってしまう場合もあります。

29歳。A型。独身。 結婚についてよく聞かれるお年ごろ。専門知識に目がなく、探しものやコラムを書くのが好き。女性が安心して生活を送れるよう食品に含まれている添加物や成分について研究中。「食」に関する記事の執筆を主に担当。

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