妊活アプリ3選!基礎体温で生理日・排卵日を予測しよう

携帯電話を見ている二人

基礎体温を簡単に記録でき、さらに生理日・排卵日を予測してくれる!いま、そんな妊活アプリが女性に大人気です。

女性の体は一定周期で排卵と月経と繰り返しています。排卵日予測アプリは、月経日を入力していくだけでそのサイクルを計算し、次の排卵日がいつなのかを予測してくれる簡単なものがほとんどです。

妊娠を希望する女性のみならず、ご自身の体調を管理したい女性にもぜひ活用してほしい排卵日予測アプリについてご説明いたします。

生理日・排卵日予測アプリの仕組み

生理日・排卵日予測アプリでは、月経周期の管理によって次の排卵日を把握することができます。女性の体はおおむね1カ月周期で排卵と月経を繰り返しています。卵巣から卵管にはきだされた卵子が精子と出会わなかった場合に、子宮で作られた胎盤の材料や体内の不要な血液とともに体外に排出されるのが月経です。

女性の月経周期は個人差が大きく、25日間から38日間が正常の範囲とされています。しかし周期の長短に関わらず、排卵から月経までの日数はおよそ2週間と考えられています。そのため、次の月経日の予測ができれば、そこから14日間さかのぼった日を排卵日と予測することができます。

排卵日予測アプリは、毎月の月経日を記録することで月経周期を計算し、次の排卵日と月経日がいつになるのかを予測してくれる簡単な記録計算装置と言えます。

合わせて読みたい

「妊娠しにくい」を「しやすい」に変える!妊娠力を高めるのに必要な三つの方法
「妊娠しにくい」を「しやすい」に変える!妊娠力を高めるのに必要な三つの方法
妊活を始めて数ヶ月…「なかなか授からないなぁ、もしかしたら妊娠しにくい体質なのかな…」という不安をおもちではないですか? しかし、...

生理日・排卵日予測アプリの機能

排卵日予測アプリは、妊娠しやすいタイミングを教えてくれます。月経周期から計算される排卵日の前後数日間は、エストロゲンという女性ホルモンの分泌が盛んになります。エストロゲンは卵胞ホルモンとも呼ばれ、女性の心身の調子を整えて妊娠に備える効果を持っています。

排卵日予測アプリは女性ホルモンの変動を予測し、エストロゲンが盛んに分泌される時期を「妊娠しやすい時期」として通知してくれます。

同様に月経開始日を予測する機能があり、妊娠を望む女性にとって最も期待と緊張が高まる「妊娠検査薬の使用時期」も見当がつくようになっています。
また、ホルモンバランスの変動を予測することで、女性がアクティブに活動できる時期と少し心身を休めたほうがいい時期を教えてくれることも、排卵日予測アプリのうれしい機能と言えます。

生理日・排卵日予測アプリの活用方法

予測アプリへの月経日記録が数か月分たまると、数日分の周期のバラツキも考慮した排卵予測がされるようになり、おおむね1週間程度の「とても妊娠しやすいタイミング」がわかるようになります。

卵子が排卵されてから受精できる時間は、おおむね8時間前後、精子の寿命は2日から数日間と考えられています。妊娠しやすいタイミングの前日から積極的にカップルの交流を深め、その期間内でいつ排卵がされても受精ができるような状況にしておくといいでしょう。

もしも妊娠の兆候があったら、アプリの予測する月経日を過ぎてから2週間程度を目安に妊娠検査薬を使用しましょう。

アプリと並行して活用できる簡単な生理日・排卵日予測

アプリと並行して、女性自身が自分の体を少し注意して観察するだけで、生理日や排卵日の予測をさらに確実にすることもできます。

排卵痛
個人差がありますが、月経痛よりも少し軽く、鋭い痛みを感じることがあります。排卵が近づくと精子を迎え入れやすくするために経管粘液の分泌が盛んになります。具体的にはどろりとした粘りのあるおりものが出ます。
基礎体温
朝一番、起床後に布団から起き上がらずに体温を測ります。低温期が続いた後、高温期に入る直前に基礎体温がガクッと下がるタイミングがあり、それに前後して排卵がされます。小数点2桁まで測れる、基礎体温用の婦人体温計を枕元に置いておきましょう。
排卵検査薬
1回あたり数百円程度で、尿に含まれる女性ホルモンの濃度から排卵の有無を測定できます。アプリの示す妊娠しやすい時期にあわせて使用しましょう。

合わせて読みたい

女の子と男の子を産み分ける3つの方法
女の子と男の子を産み分ける3つの方法
子供を2人欲しいとは考えているけれど、一姫二太郎という言葉があるように、最初は女の子で次に男の子がほしい…けれど、女の子と男の子を産...
30歳。AB型。主婦。 主婦歴4年目に突入。実家に旦那と引っ越して、妊娠と出産に向けて本腰をいれて貯金と妊活を開始。30歳になる手前で第一子を妊娠し、無事に出産。現在は子育てと両立しながら、妊娠するうえで大切な基礎体温から妊婦生活を送る上で気をつけるべきことなど、「生活」に関する記事の執筆を主に担当。

この記事に不適切な内容が含まれている場合はこちらからご連絡ください。

購読はいいねが便利です!
妊活アプリ3選!基礎体温で生理日・排卵日を予測しよう
この記事をお届けした
たまGoo! - 妊活・妊娠・出産・育児の応援サイトの最新ニュース情報を、
いいねしてチェックしよう!
スポンサーリンク

良ければシェアをお願いします。

アプリで
たまGoo! がもっと便利に

iPhone,AndroidのアプリでたまGoo!が便利に。

たまGoo!が便利なアプリになりました。
ちょっとした時間にチェック、電車の中でもサクサク快適。
たまGoo!をより近くに感じてください!

トップへ戻る