良ければシェアをお願いします。

妊活・子作り・不妊で悩むあなたへ、妊娠のためにできること全てをまとめました

良ければシェアをお願いします。

妊活・子作り・不妊で悩むあなたへ、妊娠のためにできること全てをまとめました

妊娠したい!そう思ってはいるものの何から始めればいいのかわからないという方も多いのではないでしょうか?

妊娠はごく自然なことでありながら、女性の社会進出が進み結婚年齢が上がったことが原因で思うようなタイミングで妊娠できないカップルが増えています。

ここでは妊娠を望む前からできることから妊活中の具体的なノウハウ、さらには妊娠にまつわる噂までの記事をまとめています。今妊活中のあなたやこれから妊活するあなたがこれさえ読めば妊活についての知識全てが書かれているので、気負うことなく妊活するためのお供として読んでみてください。

妊娠を望む前にできること

妊娠を望む前にできること

結婚してすぐの時期は「まだ妊娠は早いかな」と感じるかもしれません。それでも将来的に子どもを持つことを希望しているのであれば、どうすれば妊娠しやすいのか、逆に妊娠によくないのはどういうことなのかを知っておきましょう。

今すぐにできることは赤ちゃんの元となる受精しやすく、また受精後の卵が着床しやすい体づくりです。

例えば

  • 体が冷えている
  • ストレスがたまりやすい
  • 仕事が不規則で生活リズムが乱れている
  • こういうライフスタイルは妊娠しやすいとはいえません。

    また基礎体温を測る、月経時以外の出血が無いか等体に何か違和感があれば病院で診察してもらいましょう。

    妊活に取り組む前に済ませておきたい検査一覧
    赤ちゃんがそろそろ欲しいと妊活を始める前に、自分の体の健康状態について把握しておきませんか?もし体になにかしらの疾患があるにも関わらず妊活をすると、なかなか妊娠に結びつかなかったり、妊娠できても流産してしまう可能性が少なからずあります。今回は妊活前に男性・女性ともにぜひ受けておくべき検査につ...
    妊娠したい人必読!あなたの妊娠力をチェックしてみよう!
    妊娠したくて調べていたら、情報が多すぎて大混乱…これでは何をどうすれば赤ちゃんを授かることができるのか、悩んでいるうちに心も体も迷走してしまいます。大変な病気じゃないかしらと思っていても、生活習慣の改善で妊娠できる可能性もありますし、すぐに病院で診察してもらったほうがよい場合もあります。まずは現...

    そろそろ妊娠を…妊活の気になるあれこれまとめました

    そろそろ妊娠を…妊活の気になるあれこれまとめました

    結婚して「そろそろ妊娠できたらいいな」そんな風に思う時がくれば妊活を始めましょう。

    基礎体温を測ったり、セックスの回数を増やしたり…というような王道の妊活方法に加えて、、睡眠、冷え解消、運動についてもまとめています。

    妊活に効果があるからと言って全てをいっぺんにすると体と心に負担がかかり逆にストレスになります。

    ストレスは妊活の一番の大敵です。

    無理のない範囲で取り入れられるところから始めてみましょう。

    妊活中のセックスについて

    妊活中のセックスについて

    妊娠したいのであればセックスの回数を増やしたり、排卵を狙ってタイミングを取ることが効果的です。

    ただし妊娠したいという気持ちが強くなればなるほどセックスは義務的になり夫婦関係がぎくしゃくします。なるべく義務的にならないような雰囲気づくりをお互い心がけるようにしたいものですね。

    義務的なセックスはNG!妊娠しやすいセックスとはどんな感じ?
    妊娠を意識したらはじめたいのが、お腹や腰を冷やさない、栄養バランスの取れた食事をするなどの工夫をして、まずは妊娠しやすい体を作ることです。そのうえで重要になってくるのが、パートナーである夫とのセックスです。しかし、ただ子どもを作るための義務的なセックスはNG!そこで今回は、妊娠しやすいセックスの...

    妊活中の睡眠について

    妊活中の睡眠について

    質の良い睡眠は健康な体を作るだけでなく妊活にも効果的です。

    睡眠とホルモンは密接にかかわっていることがその理由です。

    質の良い睡眠をとるにはどういうことを心がければいいのかについて書かれている記事なので読んでみてください。

    妊活に適した体作りと睡眠の関係性
    体が健康である程妊娠はしやすいと言われています。健康な体でいる為には食べ物、運動はもちろんのこと睡眠も非常に大切なことなのです。睡眠の仕組みを理解して妊娠とどう関係があるのか、どうやったらよい睡眠がとれるようになるのか考えてみましょう。旦那さんの睡眠ももちろん妊活にとって大切です。日々のちょっと...

    妊活中の大敵!冷えをなくすためにできること

    妊活中の大敵!冷えをなくすためにできること

    冷えは妊活にとって大敵です。

    女性の子宮は赤ちゃんの命の元である受精卵が育つベッドのような役割を果たすからです。体が温かく子宮がフカフカのベッドのように柔らかくないと妊娠することも妊娠を継続することもできません。

    体を温める鍵としてここでは鍼灸治療とファッションに着目してご紹介します。

    妊娠の可能性を高める!?妊活に鍼灸を利用するのはアリ?
    妊娠の可能性を高める方法として注目されているのが、日本でも古くからの歴史がある東洋医学の「鍼灸」です。肩こりや腰痛などの治療方法とのイメージが強い「鍼灸」ですが、本当に妊娠の可能性を高めるのでしょうか?今回は、妊活中におさえてきたい「鍼灸」についての情報をご紹介していきます。 「鍼灸」...
    体の冷え対策がカギに!おすすめの妊活ファッションはこれだ!
    妊活中は、季節を問わず体の冷え対策が大切です。特に、外気温が下がる冬場は要注意。体を冷やさない工夫が必要ですが、ただ防寒のために服を着こむのは、あまりおしゃれとはいえませんよね。そこで今回は、ファッションを楽しみたい妊活女子の皆さんに、体の冷え対策を考えた「おすすめの妊活ファッション」や「アイテ...

    妊活中の体のメンテナンスについて

    妊活中の体のメンテナンスについて

    適度な運動はや体のゆがみを直すことは健康な体作りにつながることはもちろん、妊活にもよい影響を与えます。

    運動すれば代謝がよくなり体が温まることで冷え解消に効果があるし、体のゆがみを直せば子宮や卵巣の機能の向上に繋がります。

    妊娠するためだけでなく、健康的な体を手に入れるという意味でも運動や体のゆがみを直すことはやってみるといいでしょう。

    具体的な方法まで書いてあるのでぜひ実践してみてください。

    体のゆがみをなくせば妊娠力がアップ!バランスのよい体が卵巣や子宮の働きに効果あり!
    栄養に気を配って健康的な生活を心がけているのに妊娠できない!という人にチェックしてもらいたいのが、体のゆがみです。卵巣や子宮の本来の働きを妨げている要因の一つが体のゆがみであることから、妊娠力をあげるには体のゆがみをなくすこと!という意見を多く聞くようになりました。まずは、体のゆがみと卵巣や子宮...
    授かりやすい体を手に入れる!妊活中におすすめの運動法3選
    妊活といってもいろいろ方法がありますね。軽い運動なら自分でもすぐに始められます。体を動かすと体は温まり、ホルモンの分泌を正常化し、妊活にとって厳禁である冷え対策もバッチリです。 運動で体を温め、子宮を温めることで着床しやすくなるのです。自分に合った運動を何か見つけて積極的に運動をしましょう。今...

    妊活中の食事

    妊活中の食事

    妊娠するためには母親の体が健康であることが望ましいです。そのために必要なのは健康的な食生活習慣です。妊娠にいいと言われている食べ物、飲み物についての記事をまとめました。

    妊娠にいいとあえて書いていますが、何も妊娠を望む女性に限った話ではありません。健康な食生活習慣はこの先子どもを産んで母親になって、子どもを育てるにあたっても必要な知識です。

    いきなりすべてを改善する必要はありませんが、できそうなことから取り入れてみましょう。

    妊活中に摂取したいおすすめの飲み物5選
    体の半分以上が水でできている人間にとって、水分補給はとても大切です。妊娠中は、アルコールやカフェインが含まれた飲み物は控えるように言われます。では、妊活中はどのような飲み物を飲めばいいのでしょうか。ここでは、妊娠しやすい体づくりをするうえで必要な栄養素とその効果を持ったおすすめの飲み物を紹介しま...
    おいしくて簡単♪妊活中に人気の献立6選
    妊活は、妊娠しやすい健康な体づくりをすることです。妊娠しやすい体をつくるためには心がけることがいくつかあります。その中でも食事による妊活は、今すぐにでも始めることができます。毎日続けて栄養のある食材を使ったバランスのいい食事を摂ることで妊娠への近道になります。 ここでは、妊活に活躍する食材...
    妊活の必須栄養素① 「ビタミンE」を豊富に含む食材まとめ
    妊活には、バランスよく栄養素をとっていくことがとても大切です。今回はそのなかから、「ビタミンE」について取り上げたいと思います。ビタミンEが妊娠―出産にどのように関わってくるのか、不足するとどんなデメリットがあるのか、一日の含有量はどれくらいか、どんな食材に含まれていて、どんな食べ方があるの...
    妊活の必須栄養素②「乳製品」を豊富に含む食材まとめ
    チーズや牛乳に代表される「乳製品」。この乳製品が妊娠に及ぼす影響というのは、非常に複雑なものです。できるだけ公平な視点で、乳製品と妊娠の関わりを見ていきましょう。 また、代表的な乳製品やその取り入れ方などについても見ていこうと思います。さまざまな意見を見てみて、それが正しいかどうかをご自身で判...
    妊活の必須栄養素③「鉄分」を豊富に含む食材まとめ
    「妊娠をしたい!」と考えるのであれば、通常以上に「栄養素」に気を付けたいものです。今回はそのなかから、「鉄分」を取り上げることにしましょう。だれもがよく知る栄養素ですが、これは実は妊活にも大きな影響を与えています。鉄分がなぜ必要なのか、たくさん含まれている成分はなんなのか、そしてその効率のよ...
    妊娠するためにはガマン!妊活中の食事は腹八分がいい理由
    妊活という言葉もよく聞かれるようになってきましたが、いざ子どもが欲しいと思ってもなかなかできない。一体何が悪いのかと、いろいろと調べている方も多いかと思います。今回は自分でできる食事の取り方での妊娠しやすい体作りについて考えてみませんか?健康の為に食事は腹八分がいいと言われていますが、妊娠す...
    欲望に貪欲な主婦ライターで、男の子二人の母です。 「はらぺこかぞく」というブログにて子育ての話、思ったこと、お出かけ情報などを更新しています。

    この記事に不適切な内容が含まれている場合はこちらからご連絡ください。

    購読はいいねが便利です!
    妊活・子作り・不妊で悩むあなたへ、妊娠のためにできること全てをまとめました
    この記事をお届けした
    たまGoo! - 妊活・妊娠・出産・育児の応援サイトの最新ニュース情報を、
    いいねしてチェックしよう!

    アンケートにご協力くださいm(__)m

    不妊治療で受けたことがある治療方法を教えてください(複数選択可)

    アンケート結果

    Loading ... Loading ...

    アプリで
    たまGoo! がもっと便利に

    iPhone,AndroidのアプリでたまGoo!が便利に。

    たまGoo!が便利なアプリになりました。
    ちょっとした時間にチェック、電車の中でもサクサク快適。
    たまGoo!をより近くに感じてください!

    トップへ戻る