甘酒は「飲む点滴」!? 妊活におすすめ、甘酒の脅威のパワー

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甘酒
「飲む点滴」とも呼ばれるほどの栄養価やその健康作用によって甘酒が注目されています。発酵食品でもある甘酒は「日本の飲むヨーグルト」とも呼ばれ、人体に必要不可欠な物質を豊富に含んでいます。美容と健康のために大いに役立つため、妊活にもぴったりの飲み物です。効果的な妊活のために、甘酒を上手に利用してみましょう。

甘酒はなぜ「飲む点滴」といわれるの?

マタニティーフォト
甘酒が「飲む点滴」といわれるのは、点滴に近い豊富な栄養素を含んでいることと、体内への吸収されやすさが抜群なことからです。さて、具体的には甘酒にはどのような栄養素が含まれており、どんな健康作用が期待されているのでしょうか?

その前に、甘酒のアルコールは大丈夫?

甘酒には2種類あります。一つは酒かすを原料とする甘酒で、度数は低いもののアルコール分が含まれています。もう一つは米こうじを原料とする甘酒です。こちらは甘酒という名前に反してノンアルコールなので、ソフトドリンクとして扱われます。どちらの甘酒も高い栄養価を含んでいますが、ノンアルコールなら妊活中の女性でも取り入れやすいでしょう。

「飲む点滴」とまでいわれる甘酒の栄養価とは?

米こうじを原料とする甘酒の中でも、1番のおすすめは加熱をせずに作った「生甘酒」です。こうじ菌の持つ100種以上の酵素、お米のデンプンから生まれるブドウ糖、ビタミンB群や妊活中の女性も積極的に取るべき葉酸、そして9種類すべての必須アミノ酸など、豊富な栄養素がバランスよく含まれています。生甘酒がおすすめの理由は、加熱した甘酒だとせっかくの酵素やビタミンが少なくなってしまうためです。

ノンアルコール甘酒は手作りできる!

市販の生甘酒を買い続けるのが難しい場合は、自宅でも手軽に作ることができます。材料は生こうじが理想的ですが、近所のスーパーで買える乾燥米こうじで十分です。作り方は、米こうじに60℃強のお湯を注いで4時間保温するだけです。60℃はこうじ菌が最も活発に働く温度なので、保温だけはしっかり気を遣いましょう。炊飯器の保温機能やヨーグルトメーカー、魔法瓶などを使うと便利です。

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甘酒は妊活に良いって本当?どうして?

グーをする妊婦さん
豊富な栄養素を含む生甘酒は、不足しがちなビタミン類や必須アミノ酸、オリゴ糖、食物繊維などの栄養素が吸収しやすい形になっており、健康・美容に良いといわれています。甘酒を取り入れて妊娠しやすい健康な体と、赤ちゃんを迎えたら心地良く過ごしてもらえる環境を整えておきましょう。

安心して妊娠できる体作りを甘酒で!

甘酒には、生命活動に必要不可欠なビタミンB群や必須アミノ酸のような栄養素が、体に吸収されやすい状態で含まれています。また、オリゴ糖や食物繊維による整腸作用もあります。それに、食欲が無いときでも手軽にエネルギーを取れるのもうれしいところです。代謝、免疫力、抗酸化作用などの多くの健康作用も期待されており、妊娠のための体作りにぴったりなのです。

妊活中の女性も葉酸が手軽に取れる

妊娠中に摂取が推奨されている葉酸ですが、実は葉酸が1番必要なのはまだ妊娠を自覚できないごく初期の時期です。妊活中にも葉酸が必要といわれますが、いつ妊娠してもおかしくないため、それに備えて葉酸を取っておきたいという意味合いです。いつするかわからない妊娠のためにサプリメントを取り続けるのは大変ですが、甘酒なら毎日手軽に葉酸を取ることができます。

甘いものやアルコールが欲しいときに最適!

妊活中は、妊娠するために良いことは何でもやってみたくなるはずです。白砂糖は体を冷やすといわれることから甘いものを控えたり、お酒は控えた方が良いことから禁酒をしたりする方も少なくないでしょう。それらの代用としても生甘酒は最適です。甘酒の甘さはデンプンの分解によって生まれたブドウ糖のものですし、アルコール分は入っていませんがお酒を飲む気分も味わえます。

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仕事もしながら3歳の娘の育児を頑張る高齢ママです。

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