妊娠できないことが本当に辛い!辛い気持ちを乗り越えるための三つのメゾット

憂鬱な女性

「妊活を始めればすぐに妊娠できると思っていた」という方は、少なくないかと思います。もちろん、妊活を始めてすぐ妊娠する方もいます。しかし実際はそうでないことも多く、妊娠できない期間が長くなればなるほど、つらい気持ちが強まってきます。でも、ずっと暗くつらい気持ちを持ち続けているのも嫌ですよね。ここでは、妊活を明るく楽しくやっていくための三つのメソッドをお伝えします。つらい気持ちとは今日でお別れです!

メソッド1 頑張りすぎるのはやめる

頑張りすぎない女性
もともと真面目な性格である人ほど、不妊治療はもちろんのこと、「〇〇をすれば妊娠する」という情報をとことん調べてあれこれ試したり、妊活に全力投球してしまったりする傾向にあります。もちろん、真面目なことは悪いことではありません。ただ、頑張りすぎるとうまくいかなかった時の失望感も大きく、自分を強く責めてしまいがちです。知らず知らずのうちにストレスをためて、心身に負担をかけている可能性も考えられます。

妊娠するためにやっていることで、「体調が良くなってきている気がする」とか、「やっていて楽しい」と感じることは、続けても良いでしょう。でも、もし少しでも「これは自分には合わない気がする」とか、「妊娠するためだから」と無理してやっているようなことがあれば、一度やめてみてください。通院など、一度始めると「やめたら妊娠できないのでは」と感じることもあるかもしれません。でも、ここはまず十分頑張った自分を思い切り褒めてあげて、妊活のために我慢していたことをあえてしてみるなど、心身を解放してあげましょう。

規則正しい生活をすることだけ心掛ける

気付かないうちにがんじがらめになった心身を解放してあげるのは大切ですが、だからと言って暴飲暴食したり、夜更かししたりなど、不健康な生活をお勧めするわけではありません。無理のない範囲で、自分の身体をいたわってあげましょう。

仕事をしている方や、帰りが遅いご主人を待っている方などもいらっしゃるかと思いますし、規則正しい生活を送るのは意外と大変ですよね。「〇〇をすれば絶対に妊娠する」という方法はありませんし、実際に不規則な生活を送っていても妊娠する人はいます。しかし、不規則な生活より規則的な生活を送った方が、身体のリズムも整ってくるはず。まずは30分でもいいので早く寝てみることから始めましょう。

やるだけやったらあとは神頼み!もアリ

スピリチュアル的な考え方になるかもしれませんが、不妊治療を含め、自分にできることをやり切ったら、あとは神様に委ねるのも良いでしょう。「体外受精(顕微授精)でしか妊娠できないと言われていたのに、自然妊娠した!」という話を聞いたことがありませんか?

こういう話を聞くと、妊娠は自分の努力や医療の力だけでどうにかなるものではないと感じるのではないでしょうか。子どもは“作る”というより、“授かる”ものです。夫婦に縁のある赤ちゃんがやってきてくれることを信じて、リラックスして過ごせたら良いですね。

合わせて読みたい

不妊のストレスは恐ろしい!不妊うつにならないための予防策!
不妊のストレスは恐ろしい!不妊うつにならないための予防策!
不妊うつという言葉をご存じですか?その名の通り不妊が引き金となってうつになるというものですが、不妊を経験したことのある人は、少なからず鬱...

メソッド2 会員制交流サイト(SNS)からはしばし離れる

ネット
妊活をしている時につらいことの一つとして、周囲からの妊娠・出産報告が挙げられます。妊活が長引くとそういったものの影響を受けやすくなり、特に生理が来てしまった時に報告が重なると、本当につらくてしかたがなくなる、という経験をした方もいらっしゃるのではないでしょうか。SNSは便利ですが、時に名前も知らない有名人の妊娠・出産報告が上がってきて何とも言えない気持ちになり、そんな自分がまた嫌になる…つらいですよね。

心が疲れてしまったら、一度SNSから離れてみましょう。自分とは全く関係ない人の報告に揺らぐことも少なくなりますし、スッキリした気持ちになれるはずです。アプリで常にログインしたままの状態だと、つい手持ち無沙汰な時などに見てしまうので、使うたびにログイン・ログアウトをするようにしておくことをお勧めします。

妊活ブログでつらくなっていませんか?

同じように妊活をしている人のブログを読んだり、コメントやメッセージで励ましあっている方もいらっしゃるかもしれませんが、ついついその人と比べてしまったりしていませんか?一人一人性格や容姿が違うのと同じで、妊娠までに通る過程や必要な治療も体質によって異なりますし、周りと自分を比べる必要はありません。

「つらい気持ちを吐き出せてスッキリ!」というようにストレス解消の場としてブログを使えているなら良いですが、周りと比較して自己嫌悪に陥ってしまうようなら、こちらも一度お休みしてみてはどうでしょうか。

合わせて読みたい

不妊かどうかしりたい人必見!不妊症の七つのセルフチェック
不妊かどうかしりたい人必見!不妊症の七つのセルフチェック
世界保健機関(WHO)は、妊娠を望み1年間避妊せず、性行為を続けているのに妊娠しない場合、不妊症と定めています。 しかし、なか...
台湾在住の30代。2011年日本語教師として台湾へ、2013年結婚。2015年より在宅ライターとして活動開始。3歳年上の台湾人夫と猫1匹と仲良く暮らしてます。真面目な性格ゆえに妊活を頑張りすぎ、それに疲れて現在はゆるーく妊活継続中(4年目)。

この記事に不適切な内容が含まれている場合はこちらからご連絡ください。

購読はいいねが便利です!
妊娠できないことが本当に辛い!辛い気持ちを乗り越えるための三つのメゾット
この記事をお届けした
たまGoo! - 妊活・妊娠・出産・育児の応援サイトの最新ニュース情報を、
いいねしてチェックしよう!

アンケートにご協力くださいm(__)m

不妊治療で受けたことがある治療方法を教えてください[複数回答]

アンケート結果

Loading ... Loading ...

良ければシェアをお願いします。

アプリで
たまGoo! がもっと便利に

iPhone,AndroidのアプリでたまGoo!が便利に。

たまGoo!が便利なアプリになりました。
ちょっとした時間にチェック、電車の中でもサクサク快適。
たまGoo!をより近くに感じてください!

トップへ戻る