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妊活中の方におすすめ!人気のマカサプリ10選

妊活中の方におすすめ!人気のマカサプリ10選

妊活中の方にマカが良い理由

妊活サプリメントといえば葉酸が思い浮かぶ方も多いと思いますが、最近では妊娠しやすい体づくりのための食品として、「マカ」が注目されています。

そもそもマカとは、南米のペルーが原産地のアブラナ科の植物で、古くから使用されてきた希少な植物です。

原産地ではマカそのものをおかゆに混ぜて食べることが多いようですが、日本ではサプリメントとして摂取するのが一般的になっています。

ビタミンやミネラル、アミノ酸が含まれているため、ハリ・ツヤといった体に元気をプラスしてくれる作用があるとされています。

もともとマカは精力剤に含まれる成分としての認知度が高く、男性が飲むイメージがありますが、体のバランスを整えてくれる作用があるため、妊活中の女性にとてもオススメなのです。

【男性】
最近精力が落ちた気がするという方
EDの方
精子の運動力が低下していると感じる方

【女性】
生理不順の方
体が冷えやすい方

これを見ると、マカは赤ちゃんを授かるためのアシスト食品として、女性にとっても男性にとっても大切であることがわかっていただけるかと思います。また、夫婦一緒に摂取することで、より良い状態で妊活することができるでしょう。

マカを摂取するタイミングは?

マカを摂取するタイミングは?

マカの1日の摂取量は、1,500mg~3,000mgが目安とされています。

サプリメントを飲む際は、常温の水かぬるま湯で飲むようにしましょう。粉末タイプであれば、コーヒーやスープに溶かして摂取しても良いかと思います。

サプリメントは飲むタイミングに決まりはありませんが、食後がおすすめです。

空腹時に飲むと胃に負担を与えてしまうことがありますので、胃腸が弱い方は空腹時の服用は避けましょう。

また、マカを飲んですぐに体に変化が起こるということはありません。

継続して飲み続けることが大切で、一度に多く摂取しても意味はありません。一日の量を守って飲み続けることが大切です。

25歳。A型。独身。20代半ばに突入し、肌の衰えを感じ始める。結婚に興味はあるものの、まだまだ独身生活を満喫したい。好きなものはディズニー。最近は化粧品検定取得のために猛勉強中。

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