【男性編】男性が悩む精力減退の原因とは!?克服法はある?

悩む男性

男性は歳を重ねるごとに、ホルモンの減少などから精力減退を感じる人も出てきます。

早い人であれば、20代でも精力の低下を自覚している人もいるほどです。この精力減退という問題は、妊活にとって非常に大きな障害となるでしょう。多くの男性が悩んでいる精力減退の原因と克服法について、ご紹介していきます。

時代とともに増加する若年性ED

一昔前と比較すると、EDという言葉がだいぶ世の中に浸透してきた印象がありますね。EDとはいわゆる勃起不全のことです。

一般的には、年配の方が悩まされている病気というイメージが強いと思いますが、近年では精神的な疾患などから、若い人が発症するケースも珍しくないそうです。

合わせて読みたい

【男性編】精子の質と妊娠率が比例?男性に必要な三つの知識
【男性編】精子の質と妊娠率が比例?男性に必要な三つの知識
世界保健機関(WHO)の調べによると、不妊の理由が夫婦どちらにもあるのが24%、男性だけにあるのが24%ということがわかりました。つまり...

精力減退の主な理由は?

テストステロン

ライフスタイルや社会構造の変化など、若くして精力が減退してしまう具体的な要因について解明していきます。

年齢によるもの

男性の性的欲求は、通常25歳までをピークとして、それ以降は緩やかに下降していくと言われています。

これは、テストステロンという男性ホルモンの分泌が低下していることと比例しています。もちろん、ホルモン分泌量に関しては個人差がありますから、40代・50代になっても精力に変化がないという人もいます。ですが、通常は5人に1人の割合で30代突入の前後に、精力減退を自覚すると言われています。

ストレスなど精神的なダメージ

若くして精力減退に悩まされているという人は、ストレスや心配事など、精神面が理由になっていることも多いです。

30代前後は、仕事においても責任が出てきたり、職場の人間関係でも変化が訪れたりと、ストレスの要因となる出来事が少なくないですよね。自分でも自覚がないままに、たまっていってしまうことも多いため、忙しい人ほど精神の健康状態には注意を払いましょう。

このような精神的ダメージを受け続けてしまうと、自律神経に支障をきたし、テストステロンの分泌を妨げてしまいます。やはり、心と体は切り離すことができないものなのです。

生活習慣の乱れ

仕事で忙しいということに関連して、規則正しい生活習慣の維持というのも難しくなってきます。

中でも栄養バランスの崩れは、精力減退を招く大きな原因となるため、もっとも重要な注意事項と言えるでしょう。外食やコンビニの食事などが増えてしまうと、どうしてもお肉や炭水化物が中心のメニューで糖質過多になり、野菜から得られるミネラル分が不足してしまいます。

特に、セックスミネラルとも称される亜鉛の不足は、精力減退とつながりが深いと言われますから、意識して摂取したいところです。過度な飲酒・喫煙も避けるようにしましょう。

合わせて読みたい

クラチャイダム王とは?実際に2ヵ月間飲み続けた結果は・・・
クラチャイダム王とは?実際に2ヵ月間飲み続けた結果は・・・
はじめに 現在、私は結婚して1年2カ月目です。普段の結婚生活はとても楽しく過ごすことができており、問題という問題はほとんどありません。...
33歳。B型。既婚。 妻の妊娠を通して、赤ちゃんができる喜びを経験する。妊娠中の過ごし方や注意点など身を持って体験中。妊活については全般の記事の執筆を担当。

この記事に不適切な内容が含まれている場合はこちらからご連絡ください。

購読はいいねが便利です!
【男性編】男性が悩む精力減退の原因とは!?克服法はある?
この記事をお届けした
たまGoo! - 妊活・妊娠・出産・育児の応援サイトの最新ニュース情報を、
いいねしてチェックしよう!

アンケートにご協力くださいm(__)m

妊活をはじめたきっかけは?(複数選択可)

アンケート結果

Loading ... Loading ...

良ければシェアをお願いします。

アプリで
たまGoo! がもっと便利に

iPhone,AndroidのアプリでたまGoo!が便利に。

たまGoo!が便利なアプリになりました。
ちょっとした時間にチェック、電車の中でもサクサク快適。
たまGoo!をより近くに感じてください!

トップへ戻る