良ければシェアをお願いします。

【レシピ付き】ルイボスティーが妊活・妊娠に良い3つの理由

良ければシェアをお願いします。

お茶を飲む妊婦

妊活中の方や妊娠している方にとって、カフェインを避けなければならないというのは有名な話です。しかし、コーヒーや紅茶はもちろん、市販のお茶、コーラやココアにもカフェインは微量なりとも含まれています。

これらを避けてお水ばかり飲むのは味気ないものですし、ジュースばかりというのも体に悪そうですよね。できればおいしく飲めて、妊活中の方や妊婦さんにとって嬉しい作用がある飲み物をチョイスしたい所。ここでは、そんな我儘を叶えてくれる「ルイボスティー」をご紹介いたします。

スポンサーリンク

ルイボスティーとは?

南アフリカ  喜望峰

ルイボスティーのルイボスとは、南アフリカ共和国の一部に自生するマメ科の植物を指します。このルイボスの葉を乾燥させてお茶にしたものが、ルイボスティーです。ストレートで飲まれることが多く、ホットでもアイスでも美味しくいただけます。

ルイボスの生息する南アフリカではミルクと砂糖を使ったミルクティーとして飲まれるのが一般的のようです。近年では女性にとって嬉しい効果が沢山あると話題になり、カフェでも取り扱いが増えてきています。

合わせて読みたい

【レシピ付き】妊娠力を高める4つのおすすめ料理
現代ではストレスや運動不足、多様化した食環境などによって、本来人の体に十分備わっているはずの「妊娠できる力」が低下しがちだと言われています。そのような現代の生活環境を見直し、妊娠しやすいからだを根本的につくっていくために大切なのが毎日の食事です。 ここでは、妊娠力を高め、妊娠しやすいからだへと...

妊活中の方、妊婦さんに嬉しいルイボスティー効果

肌ケアをする女性

ルイボスティーが特に妊活中の方や妊婦さんにとって良いとされる理由とは、どのようなものなのでしょうか。

1. ノンカフェイン

まず注目したいのはノンカフェインであるということです。カフェインは中枢神経を刺激することで、覚醒・興奮の作用をもたらします。これが胎児の発育にとって悪影響を及ぼします。

その他、カフェインの利尿作用によって、カルシウムが排出されてしまいます。カルシウムは胎児の成長にとって必要な栄養素ですので、不足は避けたいものです。ルイボスティーはカフェインを含まないので、これらの心配無く飲み続けることができるというわけです。

2. 抗酸化作用

ルイボスティーにはSOD酵素という成分が含まれています。このSOD酵素というのは多すぎる余分な活性酸素を分解してくれる役目があります。

活性酵素とは、それ自体が悪いものではなく、排卵時には必要とされるものです。排卵後、着床しなかった場合は、次の排卵の準備のために一旦分泌量が減少します。しかし、分泌量が減少せずに量が増え過ぎてしまうと体内バランスを崩し、排卵障害など不妊の原因となってしまいます。分泌量が増えてしまう主な原因は、食品添加物やタバコ、ストレスなど様々ありますので、気をつけていないと気づかない内に活性酸素によって不妊症になっていた、ということも起こりかねません。

また、SOD酵素にはアンチエイジングの効果があるとされており、シミやそばかすなどの肌への効果はもちろん、卵子の老化を防ぐ効果も期待されています。

3. が豊富

ルイボスティーには豊富なミネラルが含まれています。とくに妊活中に必要なカルシウム・鉄分亜鉛が含まれているので、不足しがちな栄養素を毎日のお茶から摂取できるというのは、サプリメントを飲むよりも経済的です。豊富なミネラルと抗酸化作用によって免疫力も上がるので、風邪や感染症になりにくくなります。妊活中の方だけでなく、お腹に赤ちゃんが居る妊婦さんも健康に保つために、ミネラル豊富なルイボスティーはとてもおすすめです。

ただし、ミネラルが豊富だからといって飲み過ぎてしまっては、体に必要以上のミネラルが溜まってしまい体に悪影響を及ぼしかねません。1日の目安としては2,3杯程度。1Lのペットボトル1本分程度にしておきましょう。

合わせて読みたい

妊活、妊娠中には食べちゃダメ!控えるべき5つの食べ物
妊娠中は免疫力が低下し、さまざまな感染症や食中毒にかかってしまう危険性が高くなります。今までは何気なく食べていた食べ物でも、赤ちゃんがおなかにいるときは食べ過ぎてはいけないものが、いろいろとあります。今回は、元気な赤ちゃんを産むために気を付けたい、妊活、妊娠中に控えるべき食べ物をご紹介します。 ...
29歳。A型。独身。 結婚についてよく聞かれるお年ごろ。専門知識に目がなく、探しものやコラムを書くのが好き。女性が安心して生活を送れるよう食品に含まれている添加物や成分について研究中。「食」に関する記事の執筆を主に担当。

この記事に不適切な内容が含まれている場合はこちらからご連絡ください。

購読はいいねが便利です!
【レシピ付き】ルイボスティーが妊活・妊娠に良い3つの理由
この記事をお届けした
たまGoo! - 妊活・妊娠・出産・育児の応援サイトの最新ニュース情報を、
いいねしてチェックしよう!
スポンサーリンク
スポンサーリンク

アプリで
たまGoo! がもっと便利に

iPhone,AndroidのアプリでたまGoo!が便利に。

たまGoo!が便利なアプリになりました。
ちょっとした時間にチェック、電車の中でもサクサク快適。
たまGoo!をより近くに感じてください!

トップへ戻る