すぐに食べるのをやめたほうがよい!妊娠中に絶対食べてはいけないもの

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妊娠中の女性
妊娠中の女性の体はとてもデリケートです。そのため、普段は気にせず食べられるものでも母体の健康や赤ちゃんの成長に影響を及ぼす食べ物が多くあります。今回は、妊娠中に食べてはいけないものとその食べ物にどんな影響があるのかを紹介します。

健康的なマタニティライフを過ごすためにも食べるものに気をつけましょう。

妊婦がとってはいけない成分とは

妊娠中の女性は、母体と赤ちゃんの両方を守らなければなりません。そのためにはとるべきではない、または控えるべき成分があります。

ここでは、基本的な成分とその成分による母体と赤ちゃんへの影響について紹介します。

妊娠初期に気をつけたいカフェイン

妊娠すると、産婦人科医などからカフェインの摂取を控えるように言われます。コーヒーを毎日口にする人は少なくありません。では具体的にカフェインの何がいけないのでしょうか。

カフェインには、中枢神経を興奮状態にする働きがあります。そのため、不眠や精神的興奮などから体をゆっくり休めることができません。また、カフェインは分解に時間がかかるため、赤ちゃんに届きやすいと言われています。

妊活、妊娠、授乳に影響があるアルコール

アルコールは胎盤を通り、赤ちゃんに直接届いてしまう成分です。そのため、世界中で妊娠中や授乳中は控えるよう呼びかけられています。

具体的な影響としては赤ちゃんの成長に関係があり、奇形や未熟児になる可能性があがります。また見た目だけではなく、脳の発達に影響し、言葉や学習の面での遅れが見られる可能性もあります。

タバコに含まれるニコチンと一酸化炭素

最近では、分煙スペースや禁煙スペースの設置などからタバコによる副流煙は気にならなくなってきました。ここで改めてタバコの影響を考えてみましょう。

タバコには、一酸化炭素が含まれています。これは血液の酸素を運ぶ成分に影響を与えるため、胎盤の機能低下につながります。低体重で生まれることや発達遅延など赤ちゃんの成長を害することになります。

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妊婦が気をつけたい感染症について

食べ物の中には多くの菌が含まれています。体にいいものもあれば悪いものもあります。しかし、普段は人が持つ免疫力で大抵の菌からは体を守ることができます。

ここでは、妊婦が感染症になる危険のある食材についてまとめます。

妊娠中の女性が持つ免疫力について

妊娠中の女性は免疫力が低下しやすくなると言われてます。
妊婦の免疫力が低下しやすい理由は、ホルモンバランスの変化によるものが大きいです。特に『細胞性免疫』が低下するため、病気の原因菌を排除することが難しくなります。つまり、風邪をひきやすくなり、治りも遅くなるということです。そのため、食べ物による感染症にも気をつけましょう。

『リステリア菌』による感染症とは

『リステリア菌』は食中毒に関するもので、免疫力の低い人が感染しやすいと言われています。主に、生魚や生肉、加熱処理をしない乳製品などに含まれています。食中毒の菌は熱に弱く、加熱することで予防を防ぐことができます。流産や死産などにつながる感染症ですが、初期段階での抗生物質によって赤ちゃんへの感染を防ぐことができます。

『トキソプラズマ』による感染症とは

『トキソプラズマ』は原虫で、家畜や猫のふんなどに生息しています。健康な人には問題ありませんが、妊婦で初めて感染すると、赤ちゃんに感染する可能性があります。流産や死産のリスクはもちろんですが、脳や目に障害が出る恐れがあります。加熱不十分な肉類からの感染が考えられます。妊娠中は、レアや生肉は避けるようにしましょう。

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10,8,2歳の男の子のママです。賑やかすぎる毎日を子どもたちと一緒に過ごしています。

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