スピルリナ

スピルリナ

用語スピルリナ

読み方すぴるりな

スピルリナについて

主に熱帯地域の湖に分布している藍藻(らんそう)類の一種で、16世紀には食用として用いられ、日本には1970年代に健康食品として用いられるようになりました。タンパク質をはじめ、ビタミンや、鉄、カリウム、クロロフィルなどのミネラルを豊富に含んでおり、抗酸化作用の働きによってコレステロール値の減少に期待できますが、不純物を含むスピルリナは小児に危険とされており、また、妊娠中および授乳期の摂取については安全性に関する臨床データが不十分なため摂取は控えてください。

スピルリナの効果は?
タンパク質の一種であるフィコシアニンという成分には抗酸化作用があり、コレステロール値の減少に働きかけ、その他には免疫機能向上効果などが望めます。糖尿病患者や肝臓病の方、ダイエッターによる栄養補給に最適な食品です。

スピルリナの副作用
まれにアレルギーを引き起こしアレルギー症状が見られる方がいます。適切な量の摂取では安全とされていまが、免疫系疾患、皮膚疾患患者の方は摂取を控えてください。また、不純物を含んだものは胃痛や嘔吐(おうと)、悪心など体力低下の症状が見られ、心拍数増加やショックなどを引き起こし最悪の場合死に至ることもあるため、検査を通った品質のものを選んで摂取してください。

妊活中の摂取に関して
妊娠および授乳期の摂取は安全とされる臨床データが不十分なため、妊娠したときのことを考え、安全を考慮し摂取を控えてください。

妊娠中・授乳期の摂取に関して
妊娠および授乳期の摂取は安全とされる臨床データが不十分なため、安全を考慮し摂取を控えてください。

参考文献
健康食品・サプリメント[成分]のすべて2017 一般社団法人 日本健康食品・サプリメント情報センター

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30歳。AB型。主婦。 主婦歴4年目に突入。実家に旦那と引っ越して、妊娠と出産に向けて本腰をいれて貯金と妊活を開始。30歳になる手前で第一子を妊娠し、無事に出産。現在は子育てと両立しながら、妊娠するうえで大切な基礎体温から妊婦生活を送る上で気をつけるべきことなど、「生活」に関する記事の執筆を主に担当。

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